Как чередовать жимы

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Saimon, 2 ноя 2012.

  1. Saimon

    Saimon Заслуженный химарь

    Как можно чередовать жимы(тяжелый средний) т.е какие проценты от макс веса сколько повторов и подходов и каие между ними отдыхи по времени?
     
  2. SkinlanZ

    SkinlanZ Новичок

    На главной странице есть видява про жим,от Дениса Борисова. Там он расспрашивает про жим у Кравцова. Ближе к концу рассказывается про переодизацию,и даже табличка тренеровок Кравцова для примера переодизации.
     
  3. Saimon

    Saimon Заслуженный химарь

    благодарю за совет