Do4a0001

Как я решил подсушиться...

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Do4a0001, 1 авг 2016.

  1. Do4a0001

    Do4a0001 Новичок

    Привет всем кто это читает! Меня зовут Паша, мне 20 лет. Это мой блог где я буду писать о том, как проходит моя сушка. Буду стараться выкладывать фото или видео о моем прогрессе.
    Итак, сегодня первый день. О сушке я знаю только то, что нужно слить как можно больше жира, при этом должно остаться как можно больше мышц. Поэтому я решил исключить по максимуму углеводы в пище и питаться только белком(в умеренных количествах), так же я включил в свой рацион овощи, немного фруктов. Полностью отказался от сахара. Сегодня я кушал куриную грудку(2 раза), немного огурцов и помидоров на гарнир, 2 банана(но они как я потом узнал слишком колларийные, поэтому больше я их есть не буду). Вот весь мой рацион на сегодня.
    Буду рад советам по сушки от опытных людей!
    Если есть вопросы, то пишите, всем отвечу.
    Мой вес 88,8 кг. Рост 190-192 см.