RShaytan

Как я сегодня жрал и тренил, немного новостей

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем RShaytan, 30 апр 2016.

  1. RShaytan

    RShaytan Бывалый

    Приветствую всех, друзья! Впереди празднички, дачники заполонили все дороги, забили все электрички, толкаются в пробках и транспорте к своим грядкам, соткам, банькам и водкам, отдыхать к верху жопой над землей днем, и заливать водочку под шашлычок вечером. А я забил на это хуй, посплю, побухаю в Москве, покатаюсь на велике в парке, сгоняю к подругам. Или они ко мне)

    А сегодня, по пятничной традиции, зарулил в макдак, взял вкусняшек. Отпустили пораньше сегодня, поэтому после поглощения первой порции Биг Мака с Биг Тести, и запив все это молочным коктейлем, решил дремануть, и отрубился на полтора часа.

    Но тренировку никто не отменял, пропущенную тренировку, как известно, ничем не заменишь, а значит после сладкого полутрачасового сна закинулся двумя гематогенками, порцией Нейроморфа, 35-40гр изолята, и начал ебашить.
    А после тренировки сожрал еще по Биг Маку с Бигтести.

    Курс я закончил 2 недели назад, ничего не ставил все это время, сегодня перешел на свои гзт дозировки 100 Нандролона Деканоата и 250 Тестостерона раз в 10 дней.

    Тренировки фулбоди 3 раза в неделю, бодро и интенсивно
    Сегодня ебашил так:

    1.Фронтальный присед
    2.Подъем на носки стоя со штангой
    3.Разводка гантелей лежа+Отжимания на брусьях+Жим Свенда
    4.Тяга гантели в наклоне+Подтягивания обратным хватом
    5.Жим гантелей сидя+Тяга штанги за спиной
    6.Подъем гантелей на бицепс
    7.Жим штанги узким хватом
    Немного пресса)

    Вообще Болденон немного улучшил мою силовую выносливость, суперсеты веселее идут.

    По питанию попробую наедать 3500-4000 пока что, посмотрим, как отразиться при меньших дозировках фармы и трех тренировках в неделю.

    Сегодня кстати нажрал вот так примерно)
    Безымянный.png Безымянный1.png

    И немного текущей формы... и моей котэ)
    IMG_3377.JPG

    Всех с праздниками, длинными выходными (кто не работает), всем хорошо погулять и отдохнуть!)
     
    1. Цой_Жив
      Цой_Жив
      это всё калории из масла Фармаком
  2. myswerve
    myswerve
    Спонсоры сегодняшнего выпуска блога:
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
    Жировик, TDM009, Панк и 11 другим нравится это.
    1. fx-man
      fx-man
      Болденон забыл.
      EdgarV8 и Julet нравится это.
      1. myswerve
        myswerve
        Ну дык, чья болда же не понятно, фк наверн
    2. max25rus
      max25rus
      бля, где этот нейроморф продается то
  3. Рыжий Орм
    Рыжий Орм
    Когда нет семьи и ты понимашь какой это кайф!)))
    Владимир Вовкович и Julet нравится это.
  4. Андрейка
    Андрейка
    Сожрал сегодня я Биг Маку
    И с ним какую-то хуйню.
    Пускай народец прёт на дачу,
    А я на треньку ща пойду.

    Грудные с голенью качаю,
    Бицуху, трицепс, малость пресс.
    От бодибилдинга кончаю -
    Я, сцуко, мускулистый весь!

    Но что ж за ёбана засада -
    Смотрю на хуй - он не растёт!
    Растёт мышца, чё мне не нада,
    А "друг" мой даже не встаёт...
  5. NAILEKCOOL
    NAILEKCOOL
    Гематоген жрет детский)))
    1. RShaytan
      RShaytan
      пиздец ваще. еще и йодированный
  6. botan
    botan
    Кстати, завтра новая телка на календаре уже будет!
    у меня такой же висит )))

    p.s. у кота такой вид, что его уже ничем не удивить )))
    1. RShaytan
      RShaytan
      О, хорошо что напомнил))
      Julet нравится это.
  7. ornitology_girl
    ornitology_girl
    вот я посторонний совершенно наблюдатель. две записи блогов. один жрет в макдаке и имеет хорошую форму, второй жрет полезную еду и выглядит так се с глупым лицом))))макдак короче рулит )))
    1. RShaytan
      RShaytan
      Главное во всем знать меру)
      Julet нравится это.
      1. ornitology_girl
        ornitology_girl
        два бигтейсти и два бигмака за день это извините меня)))))
        Julet нравится это.
        1. RShaytan
          RShaytan
          раз в неделю можно. так то я мало ем
    2. Konstant54
      Konstant54
      фарма друг
      Julet нравится это.
    3. Алекс к
      Алекс к
      Да ладно, наш натурахен Наиль ещё молодой, химичить начнёт- даст всем просраться!
      1. NAILEKCOOL
        NAILEKCOOL
        Ну автор данного поста силен по форме. Да и дозы детские
        1. Bolo
          Bolo
          Дети тоже химичат теперь?)
  8. Cento
    Cento
    А что за прога для подсчёта калорий?
    1. RShaytan
      RShaytan
      Fatsecret
      Cento нравится это.
  9. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    По гзт у каждого свой вариант.А вот есть некий минималистический стандарт гзт,в англосаксонскими варианте,что они используют после сорока,только не с пластырями а просто с пропианатом?
    1. RShaytan
      RShaytan
      Лучше всего ставить длинный эфир тестостерона. Дозировка подбирается индивидуально
      Андрей Иванов нравится это.
      1. Андрей Иванов
        Андрей Иванов
        Спасибо.А дозы примерно?Странно в США это такой рынок огромный и куча книг а в России вообще инфы нет.
        1. RShaytan
          RShaytan
          Лично для себя остановился пока что на дозировке, что написал в теме. А так по среднестатистическим схемам раз в 2-3 недели укол. Небидо у нас вообще раз в 2-3 месяца назначается. Но нужно консультироваться со специалистом
          Андрей Иванов нравится это.
  10. Владимир Вовкович
    Владимир Вовкович
    как вы кроме бигтести еще в себя что-то можете запихнуть? это ваще ад. форма заепца, то чувство когда тебе тоже 32, но .....
    Мари Клер нравится это.
    1. Bolo
      Bolo
      Люблю иногда 4 Биг тейсти подряд слопать))
      Но это редкость)
      Владимир Вовкович нравится это.
      1. Владимир Вовкович
        Владимир Вовкович
        нихеррра се, бигтести 800 ккал
        1. Bolo
          Bolo
          Я же говорю, редко это бывает)))
          Владимир Вовкович нравится это.
  11. VadimStr
    VadimStr
    Вот что фулбади животворящий делает! Форма збс :hii:
  12. Владимир Вовкович
    Владимир Вовкович
    сколько такое фуллбади практикуешь? как часто меняешь список на день? классику из тройки (становая жим присед) не делаешь?
    1. RShaytan
      RShaytan
      На курсе сплит, на мосту фулбоди обычно. Если есть настроение, могу и на курсе недельку другую по фулбоди тренить. Просто мне больше всего нравится такой вариант тренинга. Обожаю все тело прорабатывать. По моему лучше всего разгоняет кровь, обмен, дает оценку общему физическому состоянию. Это хороший вариант, на мой взгляд, чередовать сплиты и фулбоди. Становую вообще не делаю. Только румынская тяга. Приседаю два раза в неделю - обычно и фронтально. На горизонтальной скамье не жму, только на наклонной
      Упражнения на каждой тренировке стараюсь делать разные. Вариативность очень важна
      1. Владимир Вовкович
        Владимир Вовкович
        вообще молодца, сколько длится тренировка, сколько подходов по каждому упражнению, делаешь ли кардио?
        1. RShaytan
          RShaytan
          обычно полтора часа тренировка, с разминкой/заминкой.
          подходов обычно 4 делаю
          кардио у меня велик до работы и обратно
          Владимир Вовкович нравится это.
      2. mikseven4
        mikseven4
        это ты зря конечно по жиму горизонтальную скамью обходишь стороной...
  13. realfack
    realfack
    убийца
    Панк нравится это.
  14. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    @RShaytan как тебе нейроморф, хороший предтрен?
    1. RShaytan
      RShaytan
      Мне понравился. И взбадривает, и не колотит от него. Неплохо голову освежает. Мягкий предтрен. Хотя я сыплю чуть больше половины черпака, может для более выраженного эффекта большая дозировка нужна
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Спасибо за ответ, банка на сколько порций и какова цена?
        1. RShaytan
          RShaytan
          На доче маркете за 2800 примерно купил. 50 порций