Калькулятор каллорий

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Alex09, 21 апр 2014.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Alex09

    Alex09 Новичок

    Привет всем. Расскажите где вы рассчитываете свой рацион. А то от количества сервисов и ресурсов голова кругом. Особенно пугает то что у них показания расходятся...
     
    BulDozer и hadsman нравится это.
  2. Butch

    Butch Шейх

    Современные бодибилдеры совсем обленились... :avtorklif:
    Открывается Excel и в него заносятся продукты, БЖУ + энергетическая ценность. Там все и считаешь.
     
    |||| нравится это.
  3. Alex09

    Alex09 Новичок

    Пусть, даже так. Откуда брать энергетическую ценность продуктов? На многих продуктах в магазине не пишут ценность (например мясо, гречка на развес). А на разных сайтах расходятся показания.
     
  4. Butch

    Butch Шейх

    Брать средние значения с 2-3 сайтов.
     
  5. 100Gramm

    100Gramm Последний Натурал

    Очень, очень сложный вопрос. Надо всем форумом собираться, решать как-то...
     
    Pika666, dbyyb, Sashok228 и ещё 1-му нравится это.
  6. Alpha Dog

    Alpha Dog Бывалый

    Эксель хороший вариант, сам юзал. Но надоедало высчитывать % белка самому)) ведь не всегда ем ровно 100 г, по этому перешел на калькуляторы калорий.
    Есть куча сервисов, которые тебе и графики строят, и сами советуют сколько жрать, и вообще имеют много лишних функций :)
    Я остановился на _dietadiary.com
    - большая база продуктов;
    - есть программа для ПК, можешь заполнять в ней;
    - можешь заполнять на сайте (после регистрации);
    - есть программа для смартфона;
    - можешь это всё синхронизировать между собой.

    Удобно, ничего лишнего. В программу можешь дописывать свои продукты или свои рецепты, которые там сохраняются. 1 раз вбил, и не паришься)) главное вес продуктов выставляй, и оно само все посчитает.
    Если какого продукта в базе нет - я гуглю и вбиваю сам. Сейчас ориентируюсь на 2 основных сайта: _calorizator.ru и _dietadiary.com
    ЗЫ - не забывай, что у сырых и готовых продуктов может быть разная КБЖУ :)
    ЗЫЫ - программа выглядит примерно так:

    [Мертвая ссылка на картинку]:http://ssmaker.ru/e16644d2.png
     
    Alex09 и r0n1n нравится это.
  7. Изабелла

    Изабелла Гуру питания

    http://www.calorizator.ru/
    http://health-diet.ru/table_calorie/
    беру инфу здесь
     
    dmxman и MrPirotis нравится это.
  8. o.pan

    o.pan Бывалый

  9. vov4ek

    vov4ek Бывалый

    спасибо за полезные ссылки, тоже все хочу заморочаться с подсчетом.
    теперь вопрос века - каллораж всех круп считать в сухом виде? а если к примеру ту же овсянку я варю на молоке (ну просто порой блевать тянет от нее на воде, а на молочке - супергуд!) - то просто к общему каллоражу добавляю пищевую ценность нн-ого количества молока?!
     
  10. o.pan

    o.pan Бывалый

    да. все крупы в сухом виде. в случае с овсянкой => + молоко.
     
  11. botan

    botan Администратор Команда форума

    Мне все считает и готовит девушка. Я просто жру что дают :(
     
    POMA316, xz300, Skeric и 9 другим нравится это.
  12. vov4ek

    vov4ek Бывалый

    Ну что тут скажешь ))
    [​IMG]
     
    xz300, Изабелла, sm2k и 2 другим нравится это.
  13. Alex09

    Alex09 Новичок

    есть на сайтах значения: гречневая каша на воде и т.д
     
  14. Saimon

    Saimon Заслуженный химарь

    Жрешь,пока не наешься)Флэтчер так все ебашит
     
  15. Alex09

    Alex09 Новичок

    фишка в том что вес стоит. поэтому думаю калорийность повышать. для этого и считаю...
     
  16. Hushpar

    Hushpar Бывалый

    Myfitnesspal
     
  17. MrPirotis

    MrPirotis Бывальчок

  18. blackSnake

    blackSnake Новичок

    fatsecret использую
     
  19. dmxman

    dmxman Бывалый

    Если вес стоит на месте - тогда точно надо повышать количество пищи, и обычно это угли)
     
Статус темы:
Закрыта.