Кардио натощак-мифы и реальность

Тема в разделе "Особенности тренировок", создана пользователем Londawa, 4 май 2016.

  1. Londawa

    Londawa Спортсменка

    Добрый день, форумчане. В инете много разной информации по теме жиросжигания, кардио, аэробной нагрузки. А в частности про кардио натощак. Очень много "за", так много и "против". Мол это неизвестно откуда эта дурь пошла, новомодная, ибо лучше делай кардио после силовой 20-30 мин максимум и не пересушивай мышцы больше чем надо. Хотелось бы поинтересоваться, что думаете по этому поводу. У кого может быть по факту реально жж лучше пошло, рельеф попер, но и мышцы особо не пережег. Либо смысла ноль делать часовое кардио утром, и лучше после силовой. Просто сколько тренеров в городе все говорят по разному. Хотелось бы анализ провести по опыту и фактам тогда. Спасиб всем , кто откликнется.!!!!!
     
  2. Kotik46

    Kotik46 Выступающий спортсмен

    Если натурал-кардио для ЖЖ однозначно делать утром, отдельно от силовой, и обязательно надо принять ВСАА или хотя бы гидролизат перед кардио.
    Но подход к это му делу-индивидуальный, некотрые и перед силовой кардио делают и нормально.