Absentman

Качаем бицуху, а пресс и сам появится:)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Absentman, 24 авг 2016.

  1. Absentman

    Absentman Бывалый


    Всем привет!
    Ввиду того, что я худею занимаясь единоборствами, работой с собственным весом и тд, моя мышечная масса начала сыпаться первой:) приходится раз в неделю ходить в зал и заниматься с железом, дабы давай стресс организму.
    На видео я снял пару упражнений, еще было небольшое дрочего с подтягиванием и тягами в блоках.
    Во всех упражнениях я делал 4 подхода по 12 повторений. Прошу высказать свои замечания по технике.
    На показанных упражнениях веса чледующие:
    Бицепс 33 кг, жим узко 60, тяга блока 45, плечи по 10, жим гантелей по 25, тяга штанги 50.
    Веса не абы какие, но задача стояла просто нагрузить и забить мышцы.
    Заранее извиняюсь за качество съемки, сам себя снимал, поэтому ракурсы фиговые.
    Кстати вес продолжает уходить. (было 88 в начале) IMG_20160822_224457.jpg И помимо веса я стал терять бабло, так как имел неосторожность взять супругу в магазин с собой:( image-0-02-01-70b294ffd6379132f28410a8959a3440732bb75c7ecae75263eb20164f0c8611-V.jpg Всем удачи, ближе к концу многие оживились:)
     
    Абырвалг и Беня нравится это.
  2. Абырвалг
    Абырвалг
    разведка гантелей в стороны с плохой техникой..почитай https://do4a.com/threads/Техника-упражнений-на-плечи-или-почему-у-вас-нет-дельт.20140/

    Absentman нравится это.
    1. Absentman
      Absentman
      Спасибо, я никак не могу толком почувствовать плечи, больше на трапецию идет нагрузка:(
  3. гадик
    гадик
    тот момент, когда у супруги физическая форма гораздо лучше чем у тебя, хотя блог про твои тренировки... :)
    Absentman нравится это.
    1. Absentman
      Absentman
      Ну так она с детства в спорте, а я только только одупляюсь:)