FerN

Конец скоросного и на выносливость периода жима лёжа

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем FerN, 23 янв 2014.

  1. FerN

    FerN Новичок

    Финальный отчёт о скоростном и на выносливость периоде! 6 недель была сделана робота с небольшой интенсивностью но с довольно высоким КПШ в повторениях. Следовательно развитие выносливости и скорости в дальнейшем дадут толчек росту силы в следующем периоде который будет называться силовой и будет так же длиться 6 недель.
     
    Артёмка Вязников и Arm нравится это.
  2. WhoAreYou
    WhoAreYou
    не смотрибельно , а вообще я не могу себе представить как можно тренировать 2 совершенно разных параметра сразу , ладно если бы силу и скорость , они напрямую связаны , но скорость и выносливость .. втф ?
    Dr.James, J78, kirpi4 и 5 другим нравится это.
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Соглашусь, бразер.

      Выносливость и быстрота - совершенно противоположные качества. Они являются антагонистами - иными словами разиваем одно, наебываем другое. Именно поэтому Fern допустил грубейшую ошибку. Можно почитать вот тут или же тут

      Кроме того, А. Воробьев пишет следующее:
      Dr.James, J78, Just Fellow и 9 другим нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        24 янв 2014 Показать
  3. FerN
    FerN
    Я понимаю , но задачей после курса было разнообразить тренировочный план , не выходя на большие веса , я не говорю что так нужно делать просто постарался в ети 6 недель как то с акцентировать половину своих тренировок на большое количество повторений а половину на развитие скорости что бы тупо не грузить себя большими весами )вот и все)
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Посмотри на текущие тренировки Гранита и увидишь, как оптимально, бразер.

      Ты, по-моему, просто мельком глянул пару моих видосов и сразу приступил к планированию, не уловив суть.
      Dr.James, J78, kirpi4 и ещё 1-му нравится это.
      1. FerN
        FerN
        Спасибо учту) я просто был озадачен хотел все и сразу , теперь буду делать все отдельно )
        J78, Anastassiya, WhoAreYou и 2 другим нравится это.
  4. 100Gramm
    100Gramm
    Натюрэль что ли?
    1. kirpi4
      kirpi4
      А че такого то ?
    2. FerN
      FerN
      на даний момент только енимал пак и аминки)