Perec74

Конкурс на сушку

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Perec74, 6 авг 2016.

  1. Perec74

    Perec74 Новичок

    Я 1-го августа 2016


    И вот первые 5 дней позади.

    Тренировался каждый день за этот промежуток. В начале анаэробная тренировка 30-40 минут максимум, на памп, потом сразу кардио на элепсе или велосипеде (в среднем по часу), в сумме уже 5 часов :kachok: Сейчас думаю отдохнуть 2 дня, и в том же темпе продолжать.

    По питанию: первые два приёма пищи с долгими углеводами (в сумме 80 грамм сухой крупы, в частности гречки), как правило съедаю все это до 14:00, после уже безуглеводка.

    Самочувствие хорошее, завтра сделаю чит-мил для эмоциональной разгрузки. Внешне уже заметны преображения. Фотки и видео прогресса думаю пока не уместны, т.к. лучше будет видно разницу на контрасте, а за неделю при всем желании, весь жир точно не скинуть :kachok3:
     
    Мавроди и LeoNeed нравится это.
  2. LeoNeed
    LeoNeed
    Самое сложное позади.
  3. Мавроди
    Мавроди
    Успеешь скинуть всё!