Karimobil

Конкурс 4 недели сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Karimobil, 1 авг 2016.

  1. Karimobil

    Karimobil Новичок

    Привет Друзья!!! Меня зовут Каримов Александр, город Трёхгорный.
    В тренажерный зал хожу немало, но особо за питанием не следил, поэтому отрастил складки на боках. 2 месяца назад начал питаться почище. Итог талия была 102 см, стала 94. Увидел конкурс сушки, решил, что это мне поможет ускорить процесс жиросжигания.
    Видео и фото буду выкладывать сюда.

     
    Последнее редактирование модератором: 1 авг 2016
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    1 авг 2016 Показать
  3. Кукарыч
    Кукарыч
    Привет! Немного помог тебе вставить видео. Удачи)
    1. Karimobil
      Karimobil
      Спасибо большое!
  4. Karimobil
    Karimobil
    <iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=195121897&id=456239048&hash=0945aafc0ca24990&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
  5. Karimobil
    Karimobil
    Привет друзья!!!
    Хочу поделиться с Вами своим режимом питания.
    7 00 овсянка, яичница из 5 яичных белков, 1 желтка, кофе без сахара и молока

    10 00 гречка, помидор или огурец, сыр 15% жирности

    15 00 творог с яблоком

    18 00 грудка или рыба, помидор, огурец или другие овощи, какао на воде с сахарозаменителем

    21 00 яичница - 5 белков и 1 желток

    Позволяю себе полосочку шоколада 70%

    Применяю сахарозаменители различных вкусов

    Пью омегу 3 и экстракт родиолы для укрепления организма и ускорения обмена веществ

    Позволяю себе персики и нектарин и другие фрукты с небольшим гликемическим индексом и небольшим количеством углеводов

    Пью много воды

    В воду добавляю корицу - и вкусно и полезно.

    Всем удачи и да прибудет с нами сила)
    1. olze
      olze
      меня не оставляет ощущение, что жиров маловато.
      или ты на заряде?
  6. MozgerTRG
    MozgerTRG
    Хороший режим! Так держать!
  7. Karimobil
    Karimobil
    2 желтка в день, плюс сыр, а иногда еще кефир, да и омега 3 ведь, пока не жалуюсь)
  8. Karimobil
    Karimobil
    Тренировка сегодня

    Табата 4 минуты - 8 подходов 20 сек работы 10 сек отдых

    1 упражнение гребля

    2 кувалда

    3 бурпи

    4 кувалда

    5 гребля

    Ощущаю дефицит углеводов, на прошлой неделе выполнял такое же гораздо легче.

    Сегодня на 4 упражнении руки опускались, но доделал по плану

    Вы держитесь там)
  9. Karimobil
    Karimobil
    Посчитал жиры, их действительно маловато, купил грецкие орехи и миндаль
  10. Karimobil
    Karimobil
    Ощущаю постоянно дефицит каллорий, трудно, но приятно)
  11. Karimobil
    Karimobil
    Сегодня ходил на тренировку. Крутил педали 25 минут и смотрел открытие олимпиады в Рио.
    Очень нравится велотренажер, глядя спортивные передачи, время пролетает незаметно.