Конкурс GD vs FK| Apply(GD) категория-новички | Месяц спустя

Тема в разделе "Pharmacom VS Golden Dragon", создана пользователем Apply, 24 окт 2014.

  1. Apply

    Apply дека-метан

    Здравствуйте всем второй раз. Прошло немного меньше месяца.
    Изменения немного завезли мне.


    Замеры :
    Тут есть небольшие изменения.
    Грудь - 108>111
    Бедро - 63>63,5
    Талия - 84,5 (не выросла)
    Ягодицы - 99>100 (разносит)
    Бицепс - п38.5>39,5 л38.5>39(стали разными)
    Предплечье - 32,5>33
    Запястье - 17.5
    Икры - 40,2(они даже не знают,что их должно залить)

    Вес - 84>87,1
    Рост - 178 (чет не расту :dunno:)
    Сплит :
    И тут немного поменялось по совету SwissBrie

    1. Грудь\бицепс
    2. Дельты\трицепс
    3. Отдых
    4. Ноги\легко грудь
    5. Отдых
    6. Спина\легко дельты
    7. Отдых

    Вообще теперь грудь и дельты два раза в неделю.

    Питание:
    Ну нельзя на этой программке разделить все на больше число приемов пищи.
    Из изменений, только то,что выкинул немного желтков и подсел на фругурт.
    [​IMG]
    Вообще я знатно работаю на толчок. Голод реально не дает есть меньше.

    Фарм поддержка:

    Дозировки понизил.
    500 суста и 350 нанфенила в неделю и по 30 меташку подъедаю.


    По ощущениям жирка даже меньше стало, как бы странно это не было. Силовые прут не плохо.
    В зеркале почему-то выгляжу лучше чем на говнокамере :fffuuu:

    Ну и фото в основном прыщей. И кто-то просил срач на задний фон.

    1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg 5.jpg

    И вот что лампа чудотворная делает :trollface:::

    412342134.jpg для контраста, так было год назад 12.jpg
     
    Последнее редактирование: 24 окт 2014
    WhoAreYou, budlighter, e1ement и 9 другим нравится это.
  2. Lansker

    Lansker Бублик

    Такая же херня со спиной, прыщи( хотя всего 19, может пройдёт ещё
    по теме: титьки аж на 3 см выросли, я в ахуе
     

    Вложения:

    • 2.jpg
      2.jpg
      Размер файла:
      2,6 МБ
      Просмотров:
      451
    Apply нравится это.
  3. mimibelo

    mimibelo В бане

    при такой форме-три препа на курсе:avtorklif:ебана,нахуа....Еще натуралить и натуралить можно
     
    Ssavelii, axelrun, anatolyk89 и 3 другим нравится это.
  4. EasyTarget

    EasyTarget Бывалый

    Ебать мой хуй! Автор, где берешь такие яйца (овер 7 грамм белка) и куриную грудку (овер 30 грамм белка)?
    В гречке 13 грамм белка, а в макаронах 12. Мой мир больше не будет таким как прежде. Где овощи?
    500 суста и 350 нанфенила?! Да ты охуел совсем с дозировкой! Где ГР? Где инс?
     
    bushid0, "Tosh", clom и 2 другим нравится это.
  5. Apply

    Apply дека-метан

    Можно обратить внимание, что грудка в готовом виде.
    А гречка и макарошки, ну на пачке дома посмотри, например.
    [​IMG] [​IMG]
    Видно?
    Ну и овощи теперь тоже в общий каллораж считать?
     
  6. Жировик

    Жировик ЭКАрус

    а чо не так то?
    В цельнозерновых макаронах и 16 грамм белка бывает...
     
    Арбалет нравится это.
  7. Apply

    Apply дека-метан

    Ну там получается спина же еще растет.
     
    Lansker и Buzzz нравится это.
  8. Apply

    Apply дека-метан

    Мама говорит, что я здоровый и красавчик вообще, ей я больше верю :trollface:
     
    bushid0, kryl, Nozeva и 9 другим нравится это.
  9. EasyTarget

    EasyTarget Бывалый

    Никогда не обращал внимания на показатель белка в крупах и макаронах, поэтому охуел немного от данного факта. На счет белка в грудке (даже готовой) до сих пор сомневаюсь. Что на счет дозировок фармы?
     
  10. Apply

    Apply дека-метан

    Грудка при готовке очень сильно усыхает, в сырой воды много. Но не могу ручаться, что сайт не наебывает.
    Да на иголки денег много уходить стало, решил экономить и колоть реже ::
    А если серьезно, на таких дозировках готов фулбади через день ебашить, восстановление адское какое-то. Смысла не было задирать как в начале.
     
    нетот нравится это.
  11. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    какой уют
     
    FaTher, po4ka1488 и Мальта нравится это.
  12. Apply

    Apply дека-метан

    Я же старался срач организовать, подумывал мусорку поставить на задний план.
     
    нетот нравится это.
  13. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    может, их таки надо начать качать?
     
    po4ka1488 нравится это.
  14. fuel67

    fuel67 В бане

    Коллега, напиши, что за прога такая, где калории считаешь, а то за...ся записывать
     
  15. Apply

    Apply дека-метан

    Оу забыл написать, сейчас делаю их 2 раза в неделю и дома бывает добивают, типо метаболический стресс.
     
  16. Apply

    Apply дека-метан

    fuel67 нравится это.
  17. fuel67

    fuel67 В бане

    мне кажется или угли неверно посчитаны? Дозировки углей по сухому, а вес по приготовленному
     
  18. fuel67

    fuel67 В бане

    благодарю
     
  19. Apply

    Apply дека-метан

    Угли по сухому посчитаны, и вес круп в сухом виде.
     
  20. fuel67

    fuel67 В бане

    Завидую, большие порции жратвы за раз потреблять это испытание пока для меня.
     
  21. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    поторопился ты с курсом - ну хуй с ним. Прогрессируешь - факт - нравится - продолжай!!!
     
    Apply нравится это.
  22. Apply

    Apply дека-метан

    А толку-то. Голод ебет, но работаю на толчок во многом помоему.
     
  23. Apply

    Apply дека-метан

    Да я в знаю. Но интересно было ,да и ничего не теряю кроме здоровья.
    Один черт все в могиле встретимся
    [​IMG]
     
    Taburetka и El-Mariachi нравится это.
  24. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    ничего не теряю кроме здоровья - ресурс невозобновляемый к сожалению. А на счет могилы все верно, так что танцуй пока молодой - я так же считаю
     
    George и Apply нравится это.
  25. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    Надо было на фоне мусорных баков фотки запилить....или в общественном сортире
     
  26. Apply

    Apply дека-метан

    На улице холодно же.
     
  27. Izum

    Izum Изюм

    С таким курсом ты должен стать минимум катлером!!!! Лошара! Прогресса нихуя! Ответил за всех )))))
     
  28. Bodybuilder-MaxAdmin!

    Bodybuilder-MaxAdmin! В бане

    Желаю прогресса!
     
    Ssavelii, bushid0 и Apply нравится это.
  29. Apply

    Apply дека-метан

    Спасибо. Я стараюсь в меру своих силенок.
     
    Bodybuilder-MaxAdmin! нравится это.
  30. Romano

    Romano В бане

    Намного лучших результатов можно добиться просто нормально питаясь и постоянно тренируясь. База + мясо + крупы в этом случае сработают лучше, намного лучше.......
     
    FaTher нравится это.