Apply

Конкурс GD vs FK Apply(GD) категория-новички

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Apply, 25 сен 2014.

  1. Apply

    Apply дека-метан

    Здравствуйте всем.
    Появилось время завести блог.

    Мои данные: 25 лет, рос 178, вес 84.

    Замеры :
    Грудь - 108
    Бедро - 63
    Талия :avtorklif:- 84,5 (зефирки вкусные были, ага)
    Ягодицы - 99
    Бицепс:newcry: - 38.5 ( думал разные, оказались одинаковы)
    Предплечье - 32,5
    Запястье - 17.5
    Икры - 40
    Шея - 40

    Сплит :

    1. Грудь\бицепс
    2. Дельты\трицепс
    3. Отдых
    4. Ноги
    5. Отдых
    6. Спина
    7. Отдых

    Икры долблю 3 раза в неделю всеми доступными способами. В день спины по настроению добиваю заднюю дельту.

    Питание:

    [​IMG]
    Примерно так кушаю, разумеется на завтрак не десяток яиц и приемов пищи получается в среднем 5 плюс перекусы бывают, всякими кефирами с бананом. Ну и овощи не добавлены.

    Фарм поддержка:
    1. Sustaged 0.75 куба в дни тренировок
    2. Nandroged - Ph По кубу в дни тренировок
    3. Dianoged 40 мг в день.

    Итого: 750 суста и 400 нанфенила в неделю , 40 метахи каждый день.

    Метаха 6-8 недель, как пойдет. Я думаю и меньше бы на мне работало, но конкурс все дела :metalhead:
    Сушить нечего, а набирать всегда есть куда, главное выкинуть дерьмо из рациона.

    Фото своего жира и прыщавой спины (прыщи вообще всю жизнь со мной:ginsgnil:) прикладываю. Извиняю за качество единственная мыльница которая была под рукой.
     

    Вложения:

    • jir.jpg
      jir.jpg
      Размер файла:
      503,4 КБ
      Просмотров:
      2.616
    • rastyajki.jpg
      rastyajki.jpg
      Размер файла:
      715,3 КБ
      Просмотров:
      2.627
    • 4et s licom.jpg
      4et s licom.jpg
      Размер файла:
      647,6 КБ
      Просмотров:
      2.685
    • 4et neok.jpg
      4et neok.jpg
      Размер файла:
      844,8 КБ
      Просмотров:
      2.632
    • P1010679.JPG
      P1010679.JPG
      Размер файла:
      1,5 МБ
      Просмотров:
      2.632
    • Tolko volosi is rel'efa.png
      Tolko volosi is rel'efa.png
      Размер файла:
      2,7 МБ
      Просмотров:
      2.638
    Последнее редактирование: 25 сен 2014
    Eva, Shade, Костя_З и 5 другим нравится это.
  2. Fran4
    Fran4
    Збс !!! ноги уже в порядке ! можно сосредоточиться на верхе ! вижу потенциал

    фармы задохуя ...вангую упрёки по этому поводу
    1. grisha999
      grisha999
      О Великий, видящий потенциал специалист ) Где там что в порядке с ногами и чем они лучше верха? позволь поинтересоваться )
      maksim1994 нравится это.
  3. Solitary
    Solitary
    хуя ты за 3 приема почти 4,5к калорий жрешь ), ты правильно считал ?
    1. Apply
      Apply
      Картинку смотрел, а что под ней не читал?
      Приемов пищи около 5. Все крупы посчитаны в сухом виде.
      1. Ket4
        Ket4
        странные у тебя грудки какие-то):trollface:не бывает таких...только если не куриные)
        1. Apply
          Apply
          Фет сикрет наебал, да я циферки эти шатал. Пока расту на таком питании.
          Воткнул для наглядности.
          1. Ket4
            Ket4
            ферменты юзаешь?
            просто такой объем пищи...и столько белка за раз...ты высираешь впустую часть...
            Ty1eRRR и alexnem нравится это.
            1. Apply
              Apply
              Так написано же , что на пять приемов это делится. Вроде не жалуюсь на пищеварение.
            2. Hushpar
              Hushpar
              Что за бред? Что за мода говорить что белок высирается и нужно юзать ферменты
              1. Ket4
                Ket4
                то есть, ты считаешь, что сожрать в 1 присест кг мяса равноценно тому, чтоб съесть его за 3-4 приема?)...а что с ферментами не так??...с ними все веселее идет же...
                1. Hushpar
                  Hushpar
                  С ними может и веселее, но я не видел, чтобы он ел кг мяса. Я съедал кг мяса или рыбы за раз с кучей овощей. И не умер
                  1. Ket4
                    Ket4
                    я не это спрашивал)
                    1. Hushpar
                      Hushpar
                      Неважно сколько приемов белка, если кол-во не меняется
                      1. Ket4
                        Ket4
                        то есть, прием дневной нормы в один присест равноценен прием этой нормы в течение дня???
                      2. Hushpar
                        Hushpar
                        Ну а почему нет?)) да, это так
                        ReVatanabe и "Tosh" нравится это.
                      3. Ket4
                        Ket4
                        хм....:hmm:я отказываюсь в это верить):trollface:
                        Nozeva, quotaaa, maksim1994 и 7 другим нравится это.
                      4. MOHAX
                        MOHAX
                        бред.
                        Nozeva и Ty1eRRR нравится это.
                      5. Hushpar
                        Hushpar
                        Браво. Браво. Аргументный аргумент
                        probolic и Darvil нравится это.
                      6. Lift_master
                        Lift_master
                        поэтому ты и дрыщ
                        Дядя Даня и Ty1eRRR нравится это.
                      7. Hushpar
                        Hushpar
                        Ага. А не залитый жирный дилдобилдер на массе с атрофированным мозгом
                      8. Lift_master
                        Lift_master
                        ебать, если не дрыщ то обязательно жиробилдер??? не смеши меня умник...
                      9. FaTher
                        FaTher
                        Херрррня!
                      10. Kamill
                        Kamill
                        Важно чтобы был ровный фон аминокислот в крови в течении для. А если ты закинул кило мяса с утра, а в течении для не ешь, какая то часть просто сгниет
                      11. grisha999
                        grisha999
                        Я конечно не ебаться в рот спец, но что-то мне подсказывает, что 350 белка за раз сожрать если, будешь пукать как тварь ))
                        mini niki, Качёчек, maksim1994 и ещё 1-му нравится это.
                      12. Ket4
                        Ket4
                        не пукать, а или дристать, или запор)
                      13. grisha999
                        grisha999
                        Запором дристать будешь ))))
                        CrazyBabuin, СОЛНЫШКО и Ket4 нравится это.
                      14. Hushpar
                        Hushpar
                        Пруф в студию.
                        Сгнили мозги у российских дилдобилдеров из за промывки маркетингом производителей спортпит и чудо методистов и соответствующих пабликов. Начитаются всякой срани и думают, что супер квалиффицированные диетологи, ведь знают слова ровный фон аминокислот, катаболизм и тд.
                        Пох на твой ровный фон аминокислот, который ты никогда в глаза не видел. Кг мяса будут усваиваться достаточно долго и обеспечат тебя аминокислотами в течении большого промежутка времени. А то, что аминокислоты умеют накапливаться в кишечнике и ждать своей очереди на всасывание, ты, ясень пень, не знал
                      15. Hushpar
                        Hushpar
                        Если тупо съесть кило мяса, то да. Если с кучей овощей, то нет. Какая разница ты съел за раз мясо и овощи или в течении дня? Без разницы
                        Проблема втом, что легче съесть в течении нескольких приемов кило мяса чем за раз
                      16. Kamill
                        Kamill
                        А как ты докажешь что съев кг мяса даже с овощами, они усвояться? С чего ты вообще знаешь что сколько белка с этого мяса усвоиться?
                      17. Hushpar
                        Hushpar
                        С чего ты взял, что не усвоятся? Есть хоть один пруф? Ты мне на предыдущий высер пруф не показал.
                        Чего я знаю? Да что нибудь да должен знать
      2. Solitary
        Solitary
        а может нужно норм оформить и вопрос не возникнет ?
        СОЛНЫШКО и mishas22 нравится это.
        1. Apply
          Apply
          Можно просто прочитать текст и вопросов так же не возникнет. Ну и раз столько проблем от картинки, завтра пересчитаю и нормально залью с разбитыми приемами пищи. А сейчас спать пора как час.
          Solitary нравится это.
  4. Lansker
    Lansker
    С талией и жопой беда. Углей и жиров не думал поубавить?
    1. Apply
      Apply
      При 70 кг веса год назад талия была 83.
      1. "Tosh"
        "Tosh"
        вес 73, талия 76!
    2. Ket4
      Ket4
      неправильно он подсчитал...ты считаешь что 400 углей много...??и жиров много?
      1. Lansker
        Lansker
        Ну я на порядок меньше жру, хотя рост такой же, вес меньше на 12 кг, а антропометрия такая же практически...кроме талии и жопы:hmm:
        1. Apply
          Apply
          Кость тяжелая :trollface:
          quotaaa, "Tosh", Sashok228 и 2 другим нравится это.
        2. Ket4
          Ket4
          ну хз...у меня тогда относительно вас АЦЦКИЙ каллораж...так как после создания блога перешел уже на "нормальный режим питания":trollface:
          1. Apply
            Apply
            Ты "немного" больше.
            1. Ket4
              Ket4
              ты белка слигком дохера ешь...я к этому клоню)
              Zonder и Hushpar нравится это.
              1. Apply
                Apply
                На сколько бы ты урезал? К тебе грех не прислушаться :nate:
                1. Ket4
                  Ket4
                  до 200...и докинул бы орехов 100-150г
                  north-GRIZZLY и Apply нравится это.
                  1. Hushpar
                    Hushpar
                    Зачем орехи у него и так там жира в рционе 1,5г на кг, что дохера
                    1. Ket4
                      Ket4
                      ты посмотри где он у него...в курином филе?))
                      1. Hushpar
                        Hushpar
                        Без филе у него 117г жира. Я же написал 1,5г на кг
                      2. Ket4
                        Ket4
                        да, тут косяк...я просто сам желтки не ем, и яйца рассматриваю только как белок(:ohmy:
                        Izum нравится это.
                    2. grisha999
                      grisha999
                      А я 150 жира хряпаю, вроде норм. Это не гуд, да ?
                      1. Hushpar
                        Hushpar
                        Я бы снизил до 1г на кг веса тела. Если ты спецом набираешь эти 150г
                2. Ket4
                  Ket4
                  да и 3 приема, как то маловато...тяжесть будет в животе постоянно...дискомфорт...
                  1. Apply
                    Apply
                    Да елы палы. Третий раз пишу, приемов пищи 5. В фет сикрете не редактировал просто.
                    1. Ket4
                      Ket4
                      exсel для лохов?):trollface:
                      po4ka1488 нравится это.
                      1. Apply
                        Apply
                        Ага openoffice для крутанов.
                        Да лень же самому все считать, вписывать.
                    2. grisha999
                      grisha999
                      А ты всё за 3 приема съедаешь ? А то не указал нигде ты :trollface:
          2. Lansker
            Lansker
            Похоже, что да..я жру как девочка, а силовые всё равно растут :lol:
            Мне бы жрать как вы :(
            1. Apply
              Apply
              Кушать просто нравится :rickroll:
              o.pan, Ket4 и Lansker нравится это.
            2. "Tosh"
              "Tosh"
              а у меня аппетита хватает есть так же! но я просто боюсь столько пищи в себя запихивать! хожу вечно немного голодный! а так жрать боюсь! у меня 2100-2400 ккал максимум в день! не рискую больше жрать, не охото потом полгода сушиться!
              quotaaa и 100Gramm нравится это.
  5. chem1st
    chem1st
    я на свои 100 кг ем 300 +-40 гр белка, 250-350 углей и 100-150 жиров в разные дни варьируется.
    1. Ket4
      Ket4
      и растешь?o_O
      1. alexnem
        alexnem
        Вширь если только :trollface:
        AlexLiss нравится это.
      2. chem1st
        chem1st
        и расту руки 45 ноги 68 талия 78 рост 188 o_O
        1. Ket4
          Ket4
          Вяленый чтоле?
  6. глухарь
    глухарь
    новички голден драгон отымеют новичков фармакона даже если и качацца не будут...
    Blind Prophet, kryl, El-Mariachi и 3 другим нравится это.
  7. mimibelo
    mimibelo
    много всего написано.лень читать.чтобы не повторятся: ебана в рот нахуя таким кочкам бля химоза:avtorklif:ебанаты,каждый день появляються,завтра воще наверно будет дрищ школьник
  8. Жировик
    Жировик
    это первый курс?
  9. Schtolz
    Schtolz
    Ничего нового и умного не скажу, но бляяя господа куда такими дозировками ТС курсить то??? форма то далека от того чего можно без проблем внатураху добрать. ИМХО если ты думаешь что не растешь то скорее всего как любит говорить Хушпар пробелы либо в питании либо в тренинге и я с ним солидарен в этих мыслях. форма на тройку:avtorklif:
    Hushpar, Dr.ZLO и Monsignor нравится это.
  10. EasyTarget
    EasyTarget
    Имея такие же данные я подумываю про курс 200 нан.фенила и 500 суста в неделю. При этом не покидают сомнения в том, что суста многовато. Странно, что некоторые вливают в себя овердохуя фармы.
    На счет питания хотел сказать, что питание полное говно. Изо дня в день поглощать эти куриные грудки... Где рыба, стейки, шашлык, креветки? Молочка не айс? На ютубе дохрена рецептов как разбавить скучный качковский рацион.
    P.S.Больше всего охуел от 200 грамм овсянки на завтрак. Сам ем по 100, кое-как влезает. Никакого удовольствия.
    1. d3m3
      d3m3
      овсянка овсянке рознь, речь надеюсь о самых крупных видах хлопьев идет?
      1. grisha999
        grisha999
        Гигантские ! )) как А4 формат )))
        глухарь, kryl и AlexLiss нравится это.
    2. Apply
      Apply
      Вообще заебись влетает. И написано примерное, ясен черт не одно и то же ем.
  11. DmitriyK
    DmitriyK
    По поводу икры. Может кому-то поможет, или натолкнет на правильные мысли.
    Люблю велоспорт, и летом занимаюсь им. То-есть не просто покатушки, а более менее серьезно подхожу к этому.
    Икру не качаю вовсе. Каждую зиму тчетно надеюсь что уменьшиться. Летом фарму не принимаю (кроме ЭПО)
    При росте 172 икра 43-45.
  12. Kainman
    Kainman
    Мне одному кажется что автор больше жиробилдер чем билдер? Качества я не увидел. Так со стороны и не сказать что на фарме и спортик.
    1. Жировик
      Жировик
      так это на фарме фото или ДО?
  13. Blaster
    Blaster
    Бля столько жрать и такой худой, ты точно всё правильно по считал?
    Monsignor нравится это.
    1. alibaba1337
      alibaba1337
      Ты че в глаза долбишься :?
      1. Blaster
        Blaster
        Нет, а ты?
    2. Sleight
      Sleight
      Я вообще не понимаю, как можно сожрать столько.
      Причем сам жру куда меньше, по фарме воробьиные дозы, но объемы больше.
      1. alexnem
        alexnem
        Сколько столько то? Может я считать не умею...

        Грудки 600 грамм на пять приемов это 120 грамм за один прием плюс гарнира около 100 грамм. Неужели это много, как все говорят? Сколько же ты ешь?

        Тут один парень по кг рису в день(в сухом виде) ест и ничего...
        1. Blaster
          Blaster
          Никогда не ел сухой рис:trollface:
          EasyTarget, kryl, глухарь и ещё 1-му нравится это.
          1. alexnem
            alexnem
            Вот не хотел это примечание делать, так и знал, что кто-нить спетросянит :trollface:
  14. kevorkian
    kevorkian
    автор - никого не слушай. смело увеличь дозировки вдвое :spy:
    kryl, глухарь, Dr.ZLO и ещё 1-му нравится это.
  15. Maksimka188
    Maksimka188
    По советам многих носок в трусы засунул? :buba:
    Dimarik_39 нравится это.
    1. alibaba1337
      alibaba1337
      от стиройдов уменьшиться , посмотрим через пару месяцев - 7 см
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      26 сен 2014 Показать
  16. Dimarik_39
    Dimarik_39
    Хочу видео поедания 200 грамм овсянки (в сухом весе), 200 грамм гречки тоже не помешает. Ем их по 100 кое-как, при том что пожрать люблю. С овощами и бананами у него под 500 углей, а с виду нифига не масса.
    Имхую что в расчете какая-то шняга, или вес готового продукта указан или с тарелкой:)

    Зы. Почему в "очень больших яйцах" меньше углей и жира? Белка при этом слегка больше.
    1. budlighter
      budlighter
      Солидарен. Я позавчера в себя вогнал карбонару на 1500ккал и суп пюре на 900. Так мне потом аж плохо стало. А тут ежедневно примерно такое же
      1. Ket4
        Ket4
        ты о чем?
        1. budlighter
          budlighter
          О том, что 200гр сухой крупы превращаются в 600г вареной
          quotaaa нравится это.
          1. Ket4
            Ket4
            ну и что?...ты считаешь что нереально столько съесть?)
            ем спокойно крупу такими порциями...без напрягов...
            1. нетот
              нетот
              Ты себя то с нормальными людьми не сравнивай ))
              quotaaa и глухарь нравится это.
          2. alibaba1337
            alibaba1337
            Можно скушать но так поел чутка пошел прошел по хате или посидел телек поызирил и опять впихивать
    2. Apply
      Apply
      [​IMG]
      Проблема такую тарелочку скушать?

      А насчет бжу продуктов, я не ебу что там сайт насчитал o_O
      1. north-GRIZZLY
        north-GRIZZLY
        Это мах 80, такая-же тарелка и по больше каши ем, взвешиваю порции:trollface:
        Можешь побольше кушать+сухофрукты и ммм)
        1. Apply
          Apply
          Ты недооцениваешь эту тарелку по моему.
          1. north-GRIZZLY
            north-GRIZZLY
            Или я просто больше ем)или у тя каша полая:xdnew:
            1. Ket4
              Ket4
              хотите покажу тарелку 200г риса?):trollface:
              ан нет, не покажу уже:vihui:
            2. Apply
              Apply
              А так каши уже половина осталась где-то. Тарелка 30 см в диаметре лол.
              1. north-GRIZZLY
                north-GRIZZLY
                Ты когда читаешь, будь добр сначало прочитать, осознать, понять а не писать куйни!если ты прочитаешь по новому , тогда поймеш у мя токая тарелка как на фото!и накуй писать такую сьесть ,если она наполовину пустая?ты вообще научись правильно формулировать и излогать свои мысли, а не через жопу, чтоб людей не вводить в заблуждения!курс твой ни о чем!
                1. Apply
                  Apply
                  Окей хорошо. Только почему у меня туда влезает 200 грамм овсянки ,а у тебя нет? Чудеса.
                  Насчет мысли излагать, проследи свою мысль в своих писюльках и то как ты это изложил. Думаешь читабельно?
                  1. Ket4
                    Ket4
                    раз он на курс переключился, то ты его вконец довел):vaunew::vaunew::vaunew::vaunew:
                    Apply нравится это.
                  2. north-GRIZZLY
                    north-GRIZZLY
                    Чувак я ниче против тя не имею,я где то писал что не влезет, помойму наоборот написал, что я больше ем из этой чаши чем ты!лан не будем вести разговор ни о чем!желаю достойно набрать хорошего мяса:trollface:
                    Ps :Но курс нитуда нисюда
                    1. Apply
                      Apply
                      О сорян тогда, чет вдуплил. Да обычный водонапроный \ жиронаборный :trollface:
                2. Ket4
                  Ket4
                  ты так кстати зря))...овсянка она такая...можно целую тарелку получить из 100г, а можно из 200, но она просто дубильная становится..мб он такую и ест)
                  1. north-GRIZZLY
                    north-GRIZZLY
                    Ну если сухую есть и запивать, то да дубовая:xdnew:
  17. Mzya
    Mzya
    автор, ты не охуеваешь от такого завтрака ??

    ем на завтрак 4 яйца банан молоко, где то 500 ккал, очень тяжело впихиваю в себя это все...
    1. grisha999
      grisha999
      У меня завтрак 1100ккал. 65гр арахисовой пасты, 8-9 белков с 1м желтком, овсянка 160, банан 100-120.
    2. "Tosh"
      "Tosh"
      сколько ж у тебя свой вес тогда, ем 750 ккал на завтрак, свой вес 73, жрал бы еще больше, да только и так на весь день потом остается 1700 ккал всего! а пожрать люблю
  18. FaTher
    FaTher
    А вы што блядь хотели?!!! Это бодебилденг, а не менсфизик! Так што точите радостно повизгивая и воспринимайте как должное. Это ваш крест, понятно???
    kryl нравится это.
    1. Mzya
      Mzya
      мне пох я лифтер )
      kusaka79 нравится это.
  19. zarren
    zarren
    название программы по питанию плз
  20. Волчок
    Волчок
    Ничего не пойму :dunno: Где бомжатник на заднем плане? Где покосившаяся мебель и ощущение разрухи, блять?Новичков ФК, судя по блогам, держат в подвалах и деревнях. Они резкие и дерзкие как энцефалитные клещи в сезон. А эта амёба в ответ на критику пускается в диалог, а не посылает всех нахуй (видимо ГДэшная фарма не штырит).
    kusaka79 нравится это.
    1. Apply
      Apply
      Блин в следующем обязательно срач устрою.
      А за амебу пздц абидно, аштрисет.
      Волчок нравится это.
      1. Волчок
        Волчок
        Ай спасибо, накормил тролля ))) А теперь я тебя добью: это была ирония.
        kusaka79 и Apply нравится это.
  21. Damnednax
    Damnednax
    а что за прога/сайт где ты рацион считаешь?
    1. Apply
      Apply