budlighter

Конкурс GD vs FK budlighter(GD) категория-новички

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем budlighter, 18 сен 2014.

  1. budlighter

    budlighter Пионер химег

    Как писал офф представитель ГД-как прийдут витаминки, можно открывать блог.
    Делаю я это именно сегодня, потому что есть свободное время.
    Фотографии все без обработки, сделаны сегодня.
    КУРС НАЧНЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ОФИЦИАЛЬНОГО СТАРТА
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Основная поставленная задача на курс-максимум массы в спину и ноги.
    Сам курс
    1-3 дека 500
    1-3 болд 1250
    4-10 дека 250
    4-12 болд 750
    1-12 суст 250 ч/д
    1-4 метан инжект 50/день
    10-12 станаза 50/день
    гр по 4ед в день
    Тренировочный сплит:
    ПНД-ноги
    СРД-руки/дельты
    ПТН-спина/грудь
    Антропометрия:
    Рост 187
    Вес 87
    Плечо 41см
    Бедра 64см
    Икры 39см
    Предплечье 33см
    Грудь 115см
    Талия 80см

    PS извиняюсь за мокрую жопу
     
    Последнее редактирование модератором: 18 сен 2014
    Eva, parta, Качёчек и 16 другим нравится это.
  2. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    я б тебя посадил на белковую диету )))
    Ket4, Лукашенко, Thorbjern и 4 другим нравится это.
  3. Ket4
    Ket4
    Вот это поворот)...еслитбы ты подобные фотки на тот обор бы скинул то в соревнующие ся бы прошел без б)
  4. Lastik
    Lastik
    сухая колбаса ебанарот!
    po4ka1488, eJLe, MayhemWithMercy и 8 другим нравится это.
  5. senya
    senya
    o_OБолд и дека только 3 недели?
    1. budlighter
      budlighter
      Спасибо, подправил
    2. Bizadon
      Bizadon
      Первые 2 строчки прочитал чтоли?)
  6. drunia
    drunia
    худенький такой...:newcry:
    FaTher нравится это.
  7. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Про мокрую жопу правильно извинился, я уж хотел какую нибудь колкость написать.
    myswerve, MajorBishep, (-=DEN=-) и 15 другим нравится это.
    1. Bizadon
      Bizadon
      Ага ага))
  8. Бозон Хиггса
    Бозон Хиггса
    Слежу за тобой. Интересно, что получиться на выходе. Давай не проебись с питанием и подготовкой, юнга.:yes:
    o.pan и Dronik нравится это.
  9. Dronik
    Dronik
    А че в носках?)
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Ногти на ногах не подстриг наверное.
      lexa13kov, po4ka1488 и глухарь нравится это.
  10. Arm43
    Arm43
    холодно, не топят, это норма
  11. Bizadon
    Bizadon
    Пиздец у тебя бошку расплющило на первом фото))
    po4ka1488 и глухарь нравится это.
  12. tribulus
    tribulus
    почему решил болд и деку одновременно ставить?
  13. Tourer_V
    Tourer_V
    интересно будет посмотреть на результаты:kachok:
    FaTher нравится это.
  14. Kastorkaru
    Kastorkaru
    А рост/вес сколько? выглядишь довольно плоско, хотя и рельефно
    1. budlighter
      budlighter
      добавил в инфу, спасибо что спросил
      1. Kastorkaru
        Kastorkaru
        так лучше...к твоей форме +5-7кг чистых мышц и можешь уже неплохим бб быть
  15. Ares8673
    Ares8673
    бля сухой заебись
    Monsignor и глухарь нравится это.
  16. 0Net
    0Net
    присоеденяюсь,почему болд и дека вместе и нафига стан?
  17. Bizadon
    Bizadon
    Водительский загар пиздец))
    1. budlighter
      budlighter
      Как только в тачку сел-руки пригорели
  18. Руха
    Руха
    Получается у тебя деки и суста 1к1? Может стоит поднять суст хотя бы до 375\нед?
    1. budlighter
      budlighter
      Суст 250 ч/д идет. Т.е. 3.5 инжекта в неделю, за 14 дней 7 инжектов по 250мг.
      1. Тёма
        Тёма
        900 теста в неделю + целый компот? Не многовато для такой формы?
        Osnard Rosato и ButerBorg нравится это.
        1. Ket4
          Ket4
          Я тебя ждал)))
          EasyTarget нравится это.
  19. JosefR
    JosefR
    У Пингвина в натураху раза в 2 лучше форма, чем у Бадлайтера с 500 мг на мосту)
    centner, Thorbjern, Рэйдж и 4 другим нравится это.
    1. budlighter
      budlighter
      А еще он 5 лет занимается, а я полтора года
    2. Вaдян
      Вaдян
      блядь, а я -наивный думаю: норм, сухой пацан, внатураху
  20. СаняKINER
    СаняKINER
    И грудак тож подтяни,верха нет....шо сковородка.
    На наклонной ебашь гантельками,пока не уссышься и будет,как у Арни))
  21. AlexVery
    AlexVery
    Какой хавчик и как жрать будешь? Если так как и раньше, то такой компот тебе ни к чему, толку не будет. Да и чаво ты пробовал до этого? Если не куя, то из всего оставь только суст со станом, и деньги сэкономишь и на будущее задел будет.
    ButerBorg нравится это.
    1. budlighter
      budlighter
      Жир не запасается, в день могу больше 6к калорий в желудок закинуть
      mini niki нравится это.
  22. Adorable
    Adorable
    Удачи, с правильным питанием думаю не плохо наберешь!
  23. Scorpion2014
    Scorpion2014
    Что-то не так делаешь. Тебя должно было разнести как следует от такого количества фармы. Думаю, здесь 2 причины: Питание и тренинг, но, в основном питание (при условии, что фарма настоящая).
    ButerBorg нравится это.
    1. Ket4
      Ket4
      ты не в теме...это форма до курса..на мосту):trollface:
  24. KKwik
    KKwik
    Задние дельты ого-го. Есть секрет?
    1. budlighter
      budlighter
      3 маховых упражнения с гантельками в разных положениях по 2-3 подхода
  25. Gehaimer
    Gehaimer
    Пздц тренинг - треш. У тебя ноги доминируют (квадры , если быть точным) , ты их в первый день ставишь. Есть отдельный день рук , но спину с грудью ты в один день делаешь , причем в конце недели...
    Алёшенька и Alexshplint нравится это.
    1. budlighter
      budlighter
      у меня спина/грудь-самая тяжелая тренировка, а потом я 2 дня выходных сижу дома и отжираюсь. Ноги в пнд, потому что за рабочую неделю лучше восстанавливаются, тк постоянно высокий кропоприлив. Руки/-дельты-это скорее отдых, я не сильно по ним замарачиваюсь
  26. alibaba1337
    alibaba1337
    почему не написал бицепс сколько см ?
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      19 сен 2014 Показать
    2. aid
      aid
      плечо
      o.pan нравится это.
  27. {First After God}
    {First After God}
    а как ноги тренишь?
  28. нетот
    нетот
    Чувак, столько фармы надо отрабатывать. Три трени в день очень мало. Грудь и спину поставь отдельно. Рвения у тебя хоть отбавляй ))) Удачи.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      19 сен 2014 Показать
      1. нетот
        нетот
        Конечно будет успевать, сам говоришь он молодой да еще столько фармы, 4 трени в неделю надо точно.
    2. budlighter
      budlighter
      фарма только на тренировках отрабатывается? То есть 5 часовых тренировок в неделю могут отработать всю фарму, а 3 часовых и все остальное время на восстановление-нет?
      1. нетот
        нетот
        Фарма помогает нам быстрее востанавливаться за счет чего мы можем чаще тренироваться и быстрее расти. Три тренировки для натурального тренинга. Найди послушай что по этому поводу говорит Голуба, очень интересно.
        1. budlighter
          budlighter
          Голуба говорит про грамм в день
          А отрабатывать фарму можно не только за счет тренировок, но и за счет правильного многоразового питания, режима дня и качественного длительного сна
          1. нетот
            нетот
            Голуба говорил что охуевает от людей которые ставят грамм в день и что его прет охеренно и от грамма в неделю. Еще про то что тренировки в не курса халява, а вот на курсе надо в пахивать себя не жалея, дабы получить максимум профита. Цитата: на курсе хочешь ты или не хочешь а 600 жать ногами надо на разы. Ну понятно что вес у каждого свой но смысл ясен.
            1. budlighter
              budlighter
              Ты возраст в профиле точно свой указазал? Цифры не перепутал?
  29. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 сен 2014 Показать