kunfil

Конструктор тренировочных дневников.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем kunfil, 23 авг 2013.

  1. kunfil

    kunfil Тайский агроном

    Всем привет.

    Продолжаю приобщать детишек к прекрасному и на этот раз поговорим о дневнике. Не о том, в котором у тебя двойки по поведению за курение в туалете, а о тренировочном дневнике. Если ты до сих пор держишь свои подходы, рабочие веса и объемы тренировочных дней (недель, месяцев) в голове, то срочно к Денису Борисову на перевоспитание. Он тебе блядь разъяснит пользу дневника суко. Если же ты сирьозный пацан или не менее серьезная девочка, то это тема для тебя.

    Ниже по ссылке ты скачаешь мой конструктор тренировочных дневников в формате Excel.
    C помошью него просто и легко составить свою персональную программу тренировок, от фуллбади до любого сплита. В качестве примера там УЖЕ приведено три программы:

    5-дневный сплит
    3-дневный сплит
    2-дневных сплит

    по которым ты можешь начать улучшаться прямо с сегодняшнего дня.

    Если же приведенные сплиты тебя не устроят, то легким движением руки ты можешь создать свою программу. А если тебя не устроит существующий список упражнений, то ты не менее легко можешь добавить новые.

    Основные фишки конструктора:

    + удобное создание любой тренировочной программы
    + автоматический подсчет объема тренировок (отдельно по упражнению, по дню, по неделе)
    + подсчет дневного рациона питания (белки, жиры, углеводы)
    + он просто крут, ахуенен, пиздат, бесплатен и подлежит любому редактированию.

    Сцылка на дневник: http://cl.ly/QzGW
    Сцылка на дневник для старых версий Excel: http://cl.ly/1n2m2y2e0m3i
    Все вопросы по его юзанию можно постить прям сюды.

    Спасибо за внимание.

    PS макросы можно отрубать, они там не используются.
    PPS еще могут быть приколы с цветами, у разных Экселей цвета кодируются по разному, поэтому у меня может быть красиво, а у вас в стиле хуй пойми каком. в общем, я не виноват, меняйте цвета сами... :)
     
    Ведмед Клишаногий и JollyRoger нравится это.
  2. Hushpar
    Hushpar
    Эгоист вернулся?
  3. Андрейка
    Андрейка
    Да не буду я твою шнягу грузить! Вдруг там у тебя троян или ещё какая хня!!!
    Лучше черкани какой щас курс бата к долляру!:yes:
  4. Truck20T
    Truck20T
    Качну, я ж не вендузятник верусобоязливый :^^:
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    23 авг 2013 Показать
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    23 авг 2013 Показать
  7. Truck20T
    Truck20T
    Либреофис любые макросы отключает по дефолту, вот так новость. Я конечно знал, что это, ну, специфичный софт, но не настолько. Стилеров и кейлоггеров в природе под прыщи нет, чего бояться-то?
    Вирусни так-то в файле нету, как и предполагалось.

    Вложения:

  8. kunfil
    kunfil
    32 с чем-то
  9. kunfil
    kunfil
    зип и таблица в Маке созданы, вирусы маловероятны :- -:
  10. 5$ на iherb купон POC073
    5$ на iherb купон POC073
    что за расширение xlsb ? у меня не хочет нормально открываться
  11. kunfil
    kunfil
    бинарный xls.
    сейчас создам второй архив для старых версий Экселя как у тебя.
  12. kunfil
    kunfil
    готово, можешь качать.
  13. Андрейка
    Андрейка
    Для спектрума(синклера) есть?:- -:
  14. kunfil
    kunfil
    48-ой или пентагон? :metalhead:
  15. kunfil
    kunfil
    у меня кассеты магнитофонные кончились )
    sm2k нравится это.
  16. simulacron
    simulacron
    Где периодизация, где графики?
  17. kevorkian
    kevorkian
    это к ластмену)
  18. NeSoglasen
    NeSoglasen
    Не находит страницу, не судьба
  19. kunfil
    kunfil
    все файлы на месте
  20. JollyRoger
    JollyRoger
    У меня до этого был дневник в Excel'e, но он примитивен до безобразия. Сегодня скачал этот, сначала показался неудобным и запутанным, но кое что переделал, кое что ненужное удалил, и теперь все вообще ок, особенно радует подсчет объема тренировок:metalhead: В общем ТСу спасибо за труды.
  21. kunfil
    kunfil
    рад быть полезным
  22. kevorkian
    kevorkian
    выкладывай допиленную версию
  23. JollyRoger
    JollyRoger
    Пусть каждый делает как ему удобно, там времени на правку уходит 5 минут, все остальное уже сделано автором за тебя. Я просто вписал свои упражнения\повторения, удалил таблицу расчета рациона, удалил расшифровки\пояснения, кое где изменил цвет по вкусу и все.