Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Отправка товаров из РФ. Минимальная сумма заказа - 3 000 рублей.
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!

Крутит таз, присед

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем R_umbetov, 27 июн 2018.

  1. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Добрый день, есть проблема в приседе, когда встаю крутит таз на левую ногу. Ходил к мануальному терапевту, убрал спазмы, вправил все что надо. Итог: становая стала на много легче, присед так же крутит. Может кто то сталкивался с такой проблемой, какие способы решения?
    Иду по русскому циклу 6 неделя, вес на штанге 100
    Видео прилагается
     
  2. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Привет. Как с силой отводящих мышц бедра правой ноги дела обстоят?
     
    VadimStr, J78 и xxxxxxxXXXXXXXXXXX нравится это.
  3. MAMONT1

    MAMONT1 Бывалый

    Так и без спины не долго остаться!
     
    idrumbat нравится это.
  4. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Все в норме
     
  5. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Что именно не так?
     
  6. MAMONT1

    MAMONT1 Бывалый

    Перекос же идёт лютый. У меня похожая ситуация была на присяде. Но у меня одна нога короче другой сильно. Из за этого одни мышцы были спазмированы, другие растянуты. Короче итог очень плачевный. Но это про меня.
     
    progressman нравится это.
  7. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Вот, у меня правая сторона была сжата, левая растянута, мануал так сказал. но это числто из за плоскостопия. Какие упражнения делал? Исправил присед?
     
  8. zamyslenysh

    zamyslenysh Бывалый

    Ты с такими траблами поломаешься скоро
     
    idrumbat и progressman нравится это.
  9. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    По этому и ищу пути их решения
     
  10. zamyslenysh

    zamyslenysh Бывалый

    Так не приседай пока с большими весами
     
    idrumbat и progressman нравится это.
  11. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    В чем тогда проблема вывести правое бедро латерально в позитивной фазе движения?
     
    VadimStr и J78 нравится это.
  12. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Только начал, до этого 4 недели садился с 87,5 не крутило
     
  13. MAMONT1

    MAMONT1 Бывалый

    Не чё не делал, поэтому и наступила жопа. А сейчас каждый день мфр, тригерры разбиваю шарами жёсткими, растяжка.
     
    progressman нравится это.
  14. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Сложно понять, то что вы написали)
     
    LuxPlast нравится это.
  15. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Колено правое наружу выдавливай когда встаёшь
     
    VadimStr, kash2serg, J78 и 2 другим нравится это.
  16. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    А проблема не в левой? Я думал типа налево уходит, потому что левая слабже или проблемнее
     
  17. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    На видео я вижу дисфункцию отводящих мышц Правого бедра, возможно на фоне спазма грушевидной мышцы.
     
    VadimStr, kash2serg, J78 и 4 другим нравится это.
  18. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Ок, буду пробовать, спасибо большое
     
    VadimStr и phil margera нравится это.
  19. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Погугли или в ютубе поищи "убрать спазм грушевидной" "массаж грушевидной мышцы, растяжка грушевидной"
    И закачивай отводящие мышцы правого бедра
     
    VadimStr, J78, Bolo и 2 другим нравится это.
  20. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Только правое? Грушевидную тяну каждую тренировку
     
    phil margera нравится это.
  21. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    ну слева вроде работают
    а она тянется или колом?
     
    VadimStr, J78 и R_umbetov нравится это.
  22. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Тянется и на бабочку почти сажусь
     
  23. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    А на становой дисфункция должна как то отразиться?
     
  24. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    вероятнее всего- да
     
    VadimStr, J78 и xxxxxxxXXXXXXXXXXX нравится это.
  25. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Как то так,
    техника испортилась из за того что легко пошло, не смог вставиться нормально.
     
    VadimStr нравится это.
  26. prostachek

    prostachek Новичок

    Помоему тут очевидно взят слишком большой вес, тело пытается хоть как-то вытащить штангу в ущерб технике. Нет там никакой дисфункции, снизь веса!
     
  27. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    По длине ноги одинаковые, есть проблема с сводом, сейчас работаю над этим, проблема именно на левой ступне. А в военкомате говорят, что плоскостопия.
    Думаю нужно ставить присед заного, вес не сильно большой, думаю больше не привычен потому что до этого приседал 5 недель с 87,5.
     
  28. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Но это же даже не одноповторный максимум, день был 4х4 это 3 подход.
     
  29. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Не подскажите в какой магазин?) В ортопедическом будет?
    Если стельки поставить, крутить не будет? А я то думал, почему у меня на мизинце мазоли...
     
  30. R_umbetov

    R_umbetov Новичок

    Спасибо большое, послезавтра в ялте поищу.