Trolololya

Курс для девушек новичков БФ

Тема в разделе "Девушки", создана пользователем Trolololya, 6 авг 2014.

  1. Trolololya

    Trolololya Спортсменка

    Я классический жиробилдер и не состоявшийся лифтер. Решила что-то с собой делать когда поняла, что набирать дальше не могу, да и незачем, ну и сушить впринципе уже есть что(как для первой сушки думаю впринципе этого достаочно). Азы спортивной диетологии и подготовительного треннинга ведаю и сама понимаю что это все делается методом "подбора" под себя любимую и применения класических схем...В целях жесткой самомотивации решила попробовать себя в феврале на местных соревнованих, ну само-собой после 25 недель подготовительного периода...НО вопрос стал ребром в тот момент, когда я поняла, что понятия не имею какую фарму применяют девушки в подготовительный период к соревнованиям по Бодифитнесу(тут ясно что лифтерские связки уже не работают).Никто само-собой просто так инфу не выдаст, ну...вот спрашиваю на Доче:)

    [​IMG]

    PS: Можете даже не пытаться обзываться-я себя вижу и сама все понимаю)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     

    Вложения:

    • _JsGtHGffQ4.jpg
      _JsGtHGffQ4.jpg
      Размер файла:
      46,1 КБ
      Просмотров:
      942
    • 7Kb4joGaP40.jpg
      7Kb4joGaP40.jpg
      Размер файла:
      83,4 КБ
      Просмотров:
      938
    • BynKeloyAFA.jpg
      BynKeloyAFA.jpg
      Размер файла:
      120,7 КБ
      Просмотров:
      7.477
    • FcrjL-swRIU.jpg
      FcrjL-swRIU.jpg
      Размер файла:
      133,1 КБ
      Просмотров:
      954
    • lM6b90kiefg.jpg
      lM6b90kiefg.jpg
      Размер файла:
      105 КБ
      Просмотров:
      917
    • VF2kLfCrueM.jpg
      VF2kLfCrueM.jpg
      Размер файла:
      46,3 КБ
      Просмотров:
      919
    Последнее редактирование модератором: 6 авг 2014
    Жиролифтер, PlusMinus, MontreY и 69 другим нравится это.
  2. Trolololya
    Trolololya
    Можете даже не пытаться обзываться-я себя вижу и сама все понимаю)
    geksogonal нравится это.
    1. Eva
      Eva
      Бляяя! Я влюбилась!:prayy:
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        Вчера ночью ты говорила это мне.:newcry: Помотросила и бросила?:newcry::newcry:
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 авг 2014 Показать
  4. mimibelo
    mimibelo
    зад огонь:prayy:самое оно.Не надо менять,нах этот бодифитнес.
    FaTher, Viktor Sokolov, dima_dima и 10 другим нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      Спасибо конечно, но я считаю что соревы это мощная мотивация, темболее любое действие должно иметь логическое окончание)
      vev1086, Костя_З и geksogonal нравится это.
  5. Саня Коробушкин
    Саня Коробушкин
    тебя тестик с декой не испортит...
    geksogonal, Joy, 6eaR и 2 другим нравится это.
    1. AwayPWNZ
      AwayPWNZ
      грубо и некрасиво с твоей стороны :trollface:
  6. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    сколько бичэпс в обхвате?
    1. Trolololya
      Trolololya
      Та хз) Сжиром не считается)):avtorklif:
      geksogonal и Вова Кумарин нравится это.
      1. Вова Кумарин
        Вова Кумарин
        измеряй его и напиши
        geksogonal нравится это.
  7. botan
    botan
    Оля, напиши мне в ВКонтакте что это ты создала данную тему, а не фейк
    http://vk.com/zero_1

    я тебе написать в ВК не могу, у тебя личка закрыта
    SonyaBlade, _MegaMaster_, geksogonal и ещё 1-му нравится это.
  8. Trolololya
    Trolololya
    Так есть че по теме, ребята?)
    geksogonal нравится это.
    1. TaurusL
      TaurusL
    2. TaurusL
      TaurusL
      Оля у тебя формы все в порядке. Ты супер!!!
  9. botan
    botan
    Девушка настоящая. Проверка проведена.

    Добро пожаловать :)
    1. Trolololya
      Trolololya
      Спасибо:metalhead:
      sosochek, _MegaMaster_ и geksogonal нравится это.
    2. alexnem
      alexnem
      :trollface::lol:
    3. FaTher
      FaTher
      Когда успел???!!! :metal:
  10. Lastik
    Lastik
    Какие сочненькие Ольги пошли в последнее время
  11. wize
    wize
    пиздейшен. никогда не писал в блогах коменты.но это другой случай.
    geksogonal и ximozzzza нравится это.
    1. dea
      dea
      среди качков женщины не в почёте. Не начнется
      Restrukt18, olze и geksogonal нравится это.
      1. Viktor Sokolov
        Viktor Sokolov
        все из за проклятых протеинов =)
        Restrukt18 нравится это.
  12. Zloy4e4en
    Zloy4e4en
    Походу никто не собирается тебе отвечать на твой вопрос,т.к, ты всех затмила своими фотками) пока все не напишут и не обсудят ответа не жди)) мне так кажется,а перед соревами на сушку если я бы взяли болида либо примы ну и плюс теста
    geksogonal нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      Я заметила:) Тест с его необраткой для девушек не подходит точно. Это мы проходили( Про болду слышала, но бытует мнение что она без углеводов не работает..Очень бы хотелось видеть реальную связку в ответах(
      geksogonal нравится это.
      1. Gaben
        Gaben
        Болд работает без углеводов, другое дело - от него хочется жрать, причем сильно и простых углей.
        Я если честно, хз на чем готовятся девушки, знаю что для парней неплохая связка тренболон+тест+мастерон. Но на месте девушки, если уж фарма, то я бы смотрел на приму и оксану.
        geksogonal нравится это.
        1. Alexshplint
          Alexshplint
          Не у всех от болда жор, у меня только от метана.
          Пожиратель дрыщей и geksogonal нравится это.
      2. Eva
        Eva
        А че ты верх без углей хочешь набрать?)) не будет верха чеши в бикини, форма такая евробикиня! А мне нравится)
        1. Trolololya
          Trolololya
          :shaytan:Как вариант!) только до евро дойти еще нужно
          Костя_З и geksogonal нравится это.
  13. Lastik
    Lastik
    После сушки это будет что то, Атвичаю o_O
    geksogonal нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      Та сама хз что там будет после сушки, вдруг до бикини даже не дотяну-не то что БФ:lol:
      Костя_З и geksogonal нравится это.
      1. Lastik
        Lastik
        вес...около 62-63? А рост около 167-170?
        geksogonal нравится это.
    2. Trolololya
      Trolololya
      160-66
      geksogonal нравится это.
      1. Lastik
        Lastik
        Имхо ног и попы более чем хватит, надо спину расширять, руки обрабатывать и т.д. на мой взгляд
        geksogonal нравится это.
        1. Trolololya
          Trolololya
          Спина уже достаточно расширилась и обросла мясом с момента этих фото, проблемы большие с дельтами и прорисовкой рук
          topirchic и geksogonal нравится это.
          1. topirchic
            topirchic
            Пожалуй пойду, борща приготовлю...
  14. тюбик
    тюбик
    Вот это да )))))) Огонь )) не нужна тебе фарма, никого не слушай, строение мышц очень красивое
    geksogonal и Giya нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      и что от меня останется после 25 нед. подготовки? Ровно ничего! Сейчас уже бикинистки на уровень какой выходят многие, я молчу уже про БФ
      geksogonal нравится это.
      1. тюбик
        тюбик
        меняй сначало трениг и питание и смотри, что из это выходит, фарма дело последнее, там до бодифитнеса еще далеко
        geksogonal нравится это.
  15. Proctor
    Proctor
    Оставайся в лифтинге :)
    Жиролифтер, marckel, geksogonal и ещё 1-му нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      Это спонтом что из этой затеи ничего не выйдет?:- -:
      geksogonal нравится это.
      1. Giya
        Giya
        Лучше бы не вышло имхо! зачем ТАКУЮ фигуру портить сушками :prayy: Задницы много не бывает:yes:
        Proctor, Evermore, marckel и 2 другим нравится это.
        1. wize
          wize
          согласен. то что надо!
          geksogonal нравится это.
      2. Proctor
        Proctor
        Никаких понтов. С таким задом можно тягу некисло разогнать :)
  16. daemon
    daemon
    Офигеть, смелая девушка,надо помочь.
    Есть форумчанин, ка к раз девушек готовит на БФ, вроде на оксане.
    Напиши ему, он обычно всем помогает: https://do4a.com/members/urri.12874/
    StasMir и geksogonal нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      Спасибо за инфу! Была оксана вермодже, брали с другом залило обоих как свиней, начались лимфо отеки,упал имун. походу что-то подозрительная у них формула стала)))или личная непереносимость.
      Taburetka и geksogonal нравится это.
      1. wize
        wize
        повезло другу!
        geksogonal нравится это.
      2. daemon
        daemon
        Это была точно не оксана. Ну да и фиг с ней.
        Юрий, он как раза девушек тренирует на БФ. Думаю поделится с Вами своим видением.
        Дядя Даня, Taburetka и geksogonal нравится это.
      3. Kastorkaru
        Kastorkaru
        может попробуешь Альфу...да дорого, но тебе и не компот колоть -все равно дешевле чем мужикам нормальный курс...по оксане отзывов не читал в их ветке, но по остальным оральным вроде негативных отзывов не видел
        Trolololya нравится это.
  17. paparodriges
    paparodriges
    Алярма... Сиськи в теме...
    El-Mariachi нравится это.
      1. maksim1994
        maksim1994
        не ты
        leucocytus и ximozzzza нравится это.
        1. AwayPWNZ
          AwayPWNZ
          ну чё ты епт,нормально же общались
          Sammy, Costantin, megulya и 73 другим нравится это.
  18. Kastorkaru
    Kastorkaru
    Зачет...не надо было только самокритики-ты очень достойно выглядишь, особенно ноги и ж...основное это диета, а пильки лишь чтобы все мышцы не сжечь...не силен в женском бб, но сколько не читал-все советуют оксанку на сушку...с деффецитом каллорий и регулярными тренировками должен быть нужный эффект
  19. Djolud
    Djolud
    эээХ. красоту любой женщины-девушки, грудь, ты потеряла с этими железками:newcry:
    а так очень красивая мадамочка. надеюсь, у тебя все получится.
    1. Kastorkaru
      Kastorkaru
      селикон творит чудеса...главное спонсора найти
      Валера666, Hannybal и Lastik нравится это.
    2. Trolololya
      Trolololya
      главное поставить гормональный фон на место после подготовки, и дальше будем сиси пилить)Как говорят-нельзя одно жопой на двух стульях ссидеть)
      vogon4eg, olze, Валера666 и 3 другим нравится это.
      1. Djolud
        Djolud
        мне казалось, что с вашими шикарными формами, можно))
        dima_dima, marckel, mini niki и 11 другим нравится это.
    3. Валькирия_Ивановна
      Валькирия_Ивановна
      Грудь возвращается, если раньше была. Достаточно перерыв сделать)
  20. daemon
    daemon
    Началось
    WhoAreYou нравится это.
  21. wize
    wize
    cовсем не в тему деньги других считать.
    девушка красивая и видно что сама с головой.
    помогите по делу ей лучше)
    Trolololya нравится это.
  22. Zloy4e4en
    Zloy4e4en
    Действительно по поводу фермы для девушек вопрос щепетильный)
  23. Trolololya
    Trolololya
    Ребят, спасибо большое за комплименты и мнения. Но я хотела бы что-то по рабочим связкам. Ведь на стадии подготовки к БФ одной оксой не обойтись. как бы не хотелось.
    SnowShield нравится это.
    1. botan
      botan
      Оксандролон по 20мг\сутки, на 8 недель в качестве пробы данной темы.

      Плюсы: можно быстро отменить, если что не так, рабочая проверенная связка.
      Минусы: сложно достать настоящий(у нас девочки на форуме хвалили фармакомовскую "оксанку"), стоимость.

      Ща попрошу наших опытных леди тут появиться, написать что и как
      Taburetka и Лукашенко нравится это.
      1. Trolololya
        Trolololya
        Ого, сколько чести) :palevojein::palevojein::palevojein: Я бы с удовольствием послушала)
        1. Eva
          Eva
          На одной оксане ей форму не сделать)
          Лукашенко нравится это.
        2. Валькирия_Ивановна
          Валькирия_Ивановна
          В любой непонятной ситуации ешь оксандролон))
          ЯнкаСпортсменка, Evermore и po4ka1488 нравится это.
      2. Gaben
        Gaben
        А ГР разве не используется на подготовке?
        Вроде бы в твоем же видео Марика говорила про 2ед через день.
    2. urri
      urri
      Это смотря на каком уровне )))) не надо уповать на магию фармы .
      1. Trolololya
        Trolololya
        вовсе не уповаю), просто этот вид спорта для меня ново, и я должна знать что мне нужно для поддержания формы на подготовительном периоде.
  24. urri
    urri
    Нормальный материал , база у девушки хорошая . По фарме сказать тяжело - надо понимать какие связки использовала в лифте . Ну и с тренингом придётся потрахаться ... лифтёрская нагрузка накладывает свои отпечатки.
    Evermore и Trolololya нравится это.
    1. Trolololya
      Trolololya
      Спасибо! Не могу отказаться от весов психологически...от тяжелой тяги и приседа тоже сложновато-но это пройдет я думаю.Не я первая не я последняя! Юзали всегда связку одну- 15-25 мкг орал винс+турик 10-20мкг, иногда меняли на инжект, на стадии одной из подготовок ради связок и суставов добавляли в виде исключения проп. вот и все.Такая связка применялась трижды. 2 полных цикла и 2 микрокурса
      1. urri
        urri
        Ну, если цель теперь поставлена другая то придётся пересматривать тренинг и сам подход к нему + питание.
        Приходи в личку обсудим.
        мыня нравится это.
        1. Trolololya
          Trolololya
          а я вот что-то вообще не пойму как в ЛС Вам написать.(
      2. Alpha Dog
        Alpha Dog
        а какие рабочие веса были?) присед \ тяга?
        1. Trolololya
          Trolololya
          Рабочие от 100до 110 и в т/п ' жим печальный- рабочий 60-65. На раз жпт-80-137,5-125
  25. Ill Bill
    Ill Bill
    ИМХА с пиления сисей и надо начинать, а не с сушки.
    З.ы, У меня еслифчо пила есть... :spy:
    1. Trolololya
      Trolololya
      и что из этого выйдет? неровно сидящий и выделяющийся имплант? Подскочат грудные, будет менятся тело,уходить жир..и на что станут похожи эти сиси? Извольте, я лучше закончу диету и спокойно установлю импланты с добавкой жирка вокруг) ИМХО
      roman-1993, Задохлик и botan нравится это.
      1. urri
        urri
        При грамотном подходе и разумной игре с питанием никуда твоя грудь не денется, на сушке будет чуть уменьшаться в межсезон возвращаться обратно.
        1. Задохлик
          Задохлик
          Фигасе подробности=D
        2. Валькирия_Ивановна
          Валькирия_Ивановна
          Согласна, грудь только от сушки и страдает)
      2. Задохлик
        Задохлик
        Сколько стоит нынче "спокойной вставить импланты?"
          1. Лукашенко
            Лукашенко
            А увеличить член?:hmm:
            Evermore, po4ka1488, Задохлик и 7 другим нравится это.
          2. dbyyb
            dbyyb
            120, пытер
        1. Trolololya
          Trolololya
          Мы 5 баксов насчитали
    1. botan
      botan
      Еще и панк наверное???
      Костя_З, Evermore, po4ka1488 и 7 другим нравится это.
      1. wize
        wize
        Еще и Лукашенко! С Кукурузой!
      2. Лукашенко
        Лукашенко
        Ну не без этого.:metalhead:
        Viktor Sokolov, po4ka1488, Xoxol и ещё 1-му нравится это.