Ilyha_Monster01

ЛЕТНИЙ НАБОР МАССЫ 14-ЛЕТНЕГО РЕБЁНКА.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ilyha_Monster01, 29 май 2016.

?

Он идиот? (Как можно в 14 качаться? Иди вон на бокс, футбол, но не в качалку!)

  1. Да

    15 голосов
    75,0%
  2. Нет

    5 голосов
    25,0%
  1. Ilyha_Monster01

    Ilyha_Monster01 Новичок

    Всем привет, дорогие друзья. Меня давно посетила идея набирать летом, а не отдыхать и забрасывать тренировки как это делают большинство. Перед этим немного напишу о себе: 14 лет, стаж: полтора года регулярных занятий, а пришёл в зал аж в 11 лет, о силовых я мало что скажу, так как из трёх самых знаменитых базовых упражнения я делаю только одно, а именно - жим лёжа( жму 75 кг). Почему я не делаю приседания и становую? Да потому что за первые 4 месяца тренировок словил травму сначала правого коленного сустава, а потом и левого. В итоге не делаю квадрицепс порядка года.
    Пришло время приступить к основной части моего блога. Это написание рациона и методики тренировок.
    В рацион будет входить порядка 8 цельных яиц, около 300 грамм куриного филе и 400 грамм сухой крупы( гречневая и овсяная). Но также присутствует и спортпит, а именно - протеин и гейнер. Протеин я буду пить только после тренировки, а гейнер каждый день, но с умеренными дозировками. Порция в моём гейнере составляет 240 грамм, поэтому я снижу её под свои потребности в углеводах и белке.
    Методика: двухнедельный сплит. Говорить как и в какие дни и что я не буду, дабы не вижу смысла. Самое интересное будет в конце лета, тогда я думаю и выложу фотографии итога этого набора.
    P.S. жирный дрищ, но мне здесь только 11. 123.jpg
     
    Последнее редактирование: 29 май 2016
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Первый бля.

    И это .... ПОШЕЛ НА ХУЙ ТРОЛЬ!!!
  3. Evilok
    Evilok
    Машина, распиши методику пожалуйста, хотя, я не добьюсь таких успехов как ты
    1. STiGMA
      STiGMA
      Ебать, сколько стоит у него методика.
      @Gehaimer мы прощаемся извини, я нашел своего трненера.
      :bayan:
  4. EdgarV8
    EdgarV8
    Вот так подкачаться и хватит.
  5. shatrukov
    shatrukov
    У нас в спортзал есть один... пельмень. Сам хуйней страдает и сынка водит лет восьми. Ну ладно там дать мяч какой, или прыгалки... Так он ему технику жима ставит. У него ручки тростинки трясутся. Покрикивает еще- корректирует клоун ебучий... Бедные дети...
    1. Ilyha_Monster01
      Ilyha_Monster01
      Мне самому доводилось видеть такое, но я пришёл в зал по своему же желанию и не более того.
      1. shatrukov
        shatrukov
        Наверное нужно спросить о твоих целях, но чего-то не хочется... Бегом на школьный стадион и на турники блять...
        1. Ilyha_Monster01
          Ilyha_Monster01
          Уже поздно, вы как будто и вовсе читать не умеете, я же написал травма коленного сустава, а именно возрастная болезнь опорно-двигательного аппарата Осгуд-Шлаттера, набери в гугле и всё поймёшь, наверно.
  6. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Поздновато начал ублюдок.Ну чтож раз ты дрищара все это время маялся дурью,придется добавить немного витаминок.Связка дека метан,инсулин ректально,и по литру энантата раз в неделю.Есть вариант с халявной фармой но это если согласишься выступить на кубке менсфизик рублево успенского шоссе в следующую субботу около 20 00 в одной из саунь усадьбы депутата Госдумы.Дресс код шорты,гребень,тени,зубы приевди в порядок.По толпе беспризорников возле калитки найдешь мероприятие.Как же бесят подснежники дрищи.Самое важное на свете качалка,накачиваешься и все сразу к ногам,доминантность,охуенность,покупай спортпит и пептиды,абонементы в зал и жизнь сама сложится.
    1. Ilyha_Monster01
      Ilyha_Monster01
      А может туринабол на первый курс? Как думаешь?
      1. Андрей Иванов
        Андрей Иванов
        Само собой чем больше тем лучше.
  7. Motistuta
    Motistuta
    Ахаха...этож круто...туринабол принимай только никаких горок....на пекатэ возьми чего-нибудь от "АГУША"....а вот "фрутоняня" только если пипирка не будет стоять...
    Жерар Депардье нравится это.
    1. Ilyha_Monster01
      Ilyha_Monster01
      Я слышал агуша токсична для печени, думаете взять карсил какой-нибудь, если и начну агушу жрать?
      Motistuta, mr. pikachu и Василиска нравится это.
    1. Ковыль
      Ковыль
      Талантливый ГОВНЮК!
      shatrukov нравится это.
  8. myswerve
    myswerve
    Да, попахивает троллингом неслабо
  9. жирный_дрисч
    жирный_дрисч
    Чувак, без дотабафа не разобраться...
  10. mimibelo
    mimibelo
    че за ебань
  11. Серотонин
    Серотонин
    Что то ты с курсом затянул, уже 14 ведь.
    Motistuta, Василиска и STiGMA нравится это.
    1. STiGMA
      STiGMA
      Не могу не согласиться камрад. Митан соло, ПКТ ни нада.
  12. Панк
    Панк
    автор - пися
    shatrukov и Motistuta нравится это.
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Тогда бы написал хуек.
      shatrukov и Motistuta нравится это.
      1. Панк
        Панк
        шутишь.
        это еще пися
        shatrukov и Motistuta нравится это.
      2. Aks
        Aks
        хуёк -- это когда хоть волосов немного есть...
        shatrukov и Motistuta нравится это.
  13. regexp
    regexp
    Летний набор массы в 14 лет производится у бабушки в деревне.
    shatrukov и Motistuta нравится это.
    1. Ilyha_Monster01
      Ilyha_Monster01
      А как же с родителями на даче??!!
      shatrukov нравится это.
      1. Motistuta
        Motistuta
        с родаками это "на рельеф"...грядки, лейки жи...
        а вот качественный набор это только у бабули...
        shatrukov нравится это.
        1. Ilyha_Monster01
          Ilyha_Monster01
          Я сухую набираю.