Do4a

Личный дневник: подготовка к жиру лёжа (травмы и переживания)

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Do4a, 12 фев 2012.

  1. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Намечалась линейка видео роликов с подготовкой к соревнованиям по жиму лёжа. На момент принятия решения я весил 94кг, решил не сушиться и остаться в категории 100кг. Для себя взял планку, что 175кг(кмс) будет оптимальной цифрой для первых соревнований. Методику тренировок решил не менять и продолжил тренироваться по билдерским схемам, которые не сопутствуют большому росту в жиме лёжа. Оставил всё эти лифтерские методики для покорения МС.
    z_6b5edca0.jpg
    Для подготовки было примерно 6-7 недель. Поскольку с первого курса у меня не вышла дека из крови(18месяцев выходит), то выступаю я по химикам.

    Следовательно необходимо было составить курс, было решено составить крайне лёгкий курс(относительно первого):

    - турик 50мг
    - пропик 100мг через день
    - мастерон 1мл через день

    Первая проходка, результат 160кг на раз со стопом. И уже на следующей тренировке я тяну грудную левую на разминочном весе 130кг, причина: разогнанное ЦНС и не размятые мышцы. Это когда центрально нервная система разогнана предтренниками, а мышцы ещё холодные. Тебе кажется, что ты щаз нагнешь штангу, а на деле мышцы не готовы.

    15 дней ушло на восстановление грудной, потом снова следует проходка, чтобы протестировать грудную и понять, какие меры нужно предпринять. Итого 160кг на проходке, грудная выдержала.

    До соревнований остаётся 3-4 недели, и 15кг до заветного КМС по химикам. Усиливаю курс и начинаю бомбить жопу каждый день по следующей схеме:

    ------------------------

    День А(через день)
    Пропик - 100мг
    Станазалол - 50мг
    Анапалон - 100мг

    -------------------------

    День Б(через день)
    Пропик - 100мг
    Тренболон - 75мг
    Анапалон - 100мг

    ------------------------

    *Два прогестина анапалон + тренболон подавляются станазалолом.

    x_cdf58063.jpg
    Далее состояние ухудшается, думаю, что заболел, выпадает 5 дней подготовки. Оказывается уёбищное состояние стало результатом повышенного давления из-за анапалона. Убираю его и ворачиваю турик, всё нормализуется. Сука просыпался ночью, а подушка в крови :) из носа хуярила.

    Вторая проблема: задроченный правый плечевой сустав. Так как на жопе уже нету места для уколов, я начинаю ебашить уколы в дельту. Сустав начинает болеть, две недели хуёвых тренировок :)

    Пришёл к выводу: сустав болит из за воспалившейся ткани(из за уколов), в результате чего общая траектория движения сустава нарушилась и начались воспаления из-за зажёвывания мягких тканей. Убрал уколы в дельту, за 4-5 дней стало намного лучше.

    На проходке в прошлый понедельник пожал 170кг, свой вес 101кг.

    Понимаю, что суставы и связки на пределе, чтобы не аблажаца перед пасанами, заказываю следующие препы:

    - гормон роста (надеюсь через дней 5 придёт но уже хуле толку, соревы вот вот начнутся)
    - Супер сикус (юсп лабс), на основе травы, лечит как связки, так и суставы
    - Хондротин глюкозамин (хондроитин)
    - Румалон(иньекции)
    - Гели: колаген + хондротин + нимулид(противовоспалительное)
    - Нуклофен (оральное противовоспалительное)
    - И ещё всякой хуйни минимального действия...

    Осознаю, что мышцы могут тянуть 185кг, но суставы и связки не успевают за резко возросшей силой.

    Соревнования пройдут по лифтингу и жиму 23-26го февраля в Бердске, ск "Кристалл". Соревнования носят всероссийский характер, на данный момент заявлено 500 человек.

    Завтра буду снимать первую часть видео, где подробно расскажу обо всём. Буду делать жим и дай бог, чтобы ничего не случилось :)

    P.s Часто гноблю себя за свои неудачи, кажется, что прогресс совсем медленный, а силовые просто никчёмные на фоне настоящих спортсменов. Но иногда вспоминаю, что серьёзно тренироваться стал буквально год назад и за последние 7 месяцев смог изменить свой вес с 83кг до 101кг. Также понимаю, что вслед за таким изменением веса и мышечной массы, связки просто не могут успеть. Силовики надрачивают свой опорно двигательный аппарат годами. Всё будет!!!
    z_77dc1b01.jpg
     
    Desperaux, DamageDealer, joiner и 13 другим нравится это.
  2. Outbreak
    Outbreak
    А позерские фотки в таком весе будут?
  3. cruel_hedgehog
    cruel_hedgehog
    Хедендшолдерс тоже вошел в курс? )))
  4. Do4a
    Do4a
    А также фэйри доместос и прочие астероиды и химические кометы
    дядя слава, Vetka-nsk, dekks и 2 другим нравится это.
  5. Do4a
    Do4a
    По оконччанию курса 26го февраля
  6. Mirrage
    Mirrage
    Ну наконец-то! Хоть и не то что обещано, но я все равно рад. Доча, искренне желаю тебе удачи, только смотри там штангу не поломай.
  7. crauser
    crauser
    заебца, удачи тебе :)
  8. DrHolera
    DrHolera
    Нифига себе маленькие силовые ) 170 кг ) Верим в тебя, на соревах затащщи оп полной!
    BlackSide74 нравится это.
  9. Do4a
    Do4a
    видео будут... просто из за травм я думал, а стоит ли снимать то как я лажаю?
    BlackSide74 нравится это.
  10. Do4a
    Do4a
    Это мало, но думаю 200кг я нагоню, есть запас ещё
  11. DrHolera
    DrHolera
    Главное осторожно, обидно бует если проебешь соревнования из-за потянутой сиськи :)
  12. santaporno
    santaporno
    =) а че там на фотке последней пьешь ?
  13. santaporno
    santaporno
    Удачи на соревнованиях ;)
  14. Mirrage
    Mirrage
    Это самый ценный материал из всех что могут быть. Поверь - тем кто в теме куда интереснее увидеть ошибки и понять как их избежать, чем то, как в очередной раз эти далекие для нас спортсмены из телевизора достигают невероятных успехов в то время как у тебя нихера не получается и ты понятия не имеешь почему.
    PapoCHka, Бергман, Denis и 5 другим нравится это.
  15. dreadnout
    dreadnout
    С большим интересом будем смотреть видео.
    Желаю удачи на соревнованиях!)
    loca нравится это.
  16. bobik
    bobik
    "Но иногда вспоминаю, что серьёзно тренироваться стал буквально год назад и за последние 7 месяцев смог изменить свой вес с 83кг до 101кг."

    В смысле, колоццо?

    А так пожелаю удачи на соревнованиях, дело хорошее. Просто если почувствуешь, что суставы/связки не сдюжат, лучше на соревнования забей. Порвешься - больше потеряешь, чем найдешь!
  17. Cheeps
    Cheeps
    зачем шампунь пить? xD
  18. Тигра
    Тигра
    химия такая химия.
    мясник нравится это.
  19. ПРОХОР
    ПРОХОР
    - И ещё всякой хуйни минимального действия.
    ХэдэнШолдэрс входит в эту всякую хуйню, не иначе))))
  20. reims
    reims
    без/э дивион? без майки жать будешь?
  21. Novice Bodybuilder
    Novice Bodybuilder
    Молодцом,мы с тобой,подерживаем:)
  22. Ivan_rus
    Ivan_rus
    Вадим, есть мнение что противовоспалительное замедляет заживление. Что думаешь об этом? Хуйня?
  23. Do4a
    Do4a
    нет я имел ввиду правильное питание и осознанные тренировки со спортпитом
    DamageDealer нравится это.
  24. Do4a
    Do4a
    я ничего не знаю об этом
  25. Тигра
    Тигра
    Противовоспалительный таблетос - это же антибиотик? Если так, он не может войти в конфликт с другим препаратом?
  26. Zadov
    Zadov
    красава!)
  27. Джек
    Джек
    Удачи на соревах! И сразу вопрос- что за категория такая химики.o_OКак бы предполагается, что все выходят чистыми?:)
  28. HUNWER
    HUNWER
    сильно не напрягайся для видео :)
  29. Muscu1e
    Muscu1e
    в экипировке будешь жать или без?
  30. shtanger
    shtanger
    Вадим, а с приседом и становой у тебя как?