Rovik

Личный пример так сказать

Тема в разделе "Мотивация", создана пользователем Rovik, 2 май 2012.

  1. Rovik

    Rovik Новичок

    Приветствую господа бодибилдеры, паурлифтеры и прочих заинтересованных людей, которые хотят усовершенствовать и сделать лучше свое тело.

    Хочу написать про то, каких я добился успехов, когда забросил комп и перестал бухать, занялся качалкой, вдруг мои результаты (скромные конечно) смогут вас замотивировать, и вы поверите в свои силы, и уверяю вас, повторите и превзойдете нижеописанные успехи.
    Начал я заниматься летом 2011 года, имея при себе вот такой физический багаж:

    рука - 26 см (бицепс), 17 см (предплечье)
    голень- 25 см, бедро - 42.
    Грудак при вдохе у меня был 78.
    Весил я при росте 186 см 62 кг.

    Короче представлял я собой жалкое зрелище. Но в один прекрасный момент (день получки можно сказать) у меня появилась денежка и я пошел в магазин покупать горизонтальную скамью для жима со стоиками.
    Купил, радости моей не было предела, так как это более-менее дорогая и нужная вещь, которую я купил сам.
    И начал качаться.
    Сначала как всякий новичок, мучил себя бесконечными бицепсами и жимом лежа, потом начал качать ноги, а недавно начал качать спину. Месяц назад купил себе креатин, потихоньку тоже принимаю.

    вот мои данные сейчас:
    рука- 34 см (бицепс), 28 см(предплечье)
    голень- 37 см, бедро-57 см
    грудь при вдохе 98.5 см
    Вес мой стал 75 кг
    Вот это я сейчас
    [​IMG]

    Так как практически всех пацанов, приходящих в зал, интересует именно накачка бицепса, то вот мои результаты. Если плохо видно метр там показывает 34,4 см
    ( Отмечу, что фото немного кривое, так как метр у меня немного сместился)
    [​IMG]

    Ну и конечно к накачанным бицепсам неплохо иметь развитые на этом же уровне предплечья
    [​IMG]

    Сразу скажу, люди посчитали меня идиотом ( ну как так, нахуй тебе это надо, деньги только зря потратил, а мы смотри как погуляли), да и общаться стало практически не с кем ( вроде собирались, че то делали, а тут раз, и как в пустыне).
    Ну а теперь о плюсах которые я получил со всем этим спортом:
    -- стал больше и сильней (ну а какому пацану так не хочется?)
    --Повысилась уверенность в себе ( типа вон какой здоровый, могу и по рогам дать )
    --Да и девчонки стали обращать внимание (вообще не требует комментариев)



    Дополнение.
    Мне 17 лет.
    Из химии нечего не потреблял, а их спорт. пита только вот в последний месяц Креатин моногидрат купил, его только употребляю.
    Было растяжение грудной мышцы слева, где она к середине грудака цепляется, ну а так вроде травм не было

    Насчет питания:
    Когда начал тренироваться, начал кушать каждый день дополнительно:
    день без тренировки:
    утром 2 яйца
    в обед 300 грамм творога, 2 стакана молока
    вечером 2 яйца и стакан молока
    день с тренировкой:
    утром 2 яйца
    в обед нечего из питания не менял.
    После 1 часа после тренировки: 4 яйца, 300 грамм творога.
    Вечером: ем какую нибудь кашу.

    P.S. На сайте где то месяц шарюсь, решил зарегистрироваться и написать.
    Моя первая статья, так что не судите слишком строго.
    Фото которые были ДО, я так и не нашел, так что прошу извинений.
     
    VoV4ik и Treiser13 нравится это.
  2. Val'demar
    Val'demar
    Автор, было бы не плохо фото приложить, до и после. Указать возраст.
    p.s. Первоначальные данные совсем печаль. Небось за ветром ходил? :opasnoste:
  3. Z-MODe
    Z-MODe
    Ну ты про питание расскажи.
    Про травмы, были или нет.
    Сам или на астероидах и т.д.

    А грудак при вдохе 76. Этожблятьпиздецкакмало.
  4. ПРОХОР
    ПРОХОР
    без фото статья- гамно.
    Pablo_74 нравится это.
  5. Rovik
    Rovik
    фото выложу завтра.
    к сожалению могу выложить только фото которые после)
    Чисто До того как начал заниматься нету фоток, но что нибудь придумаю
  6. Rovik
    Rovik
    Ну вот такой я был дистрофик, че поделать
  7. phil margera
    phil margera
    +8 см в руку за несколько месяцев... по-моему это рекорд!
  8. Do4a
    Do4a
    Без фото голяк
  9. Rovik
    Rovik
    Еще раз повторюсь, фотки закину завтра.
    Как нащелкаю каким я стал, так и выложу)
    сегодня уже времени нету просто.
  10. ПРОХОР
    ПРОХОР
    данунафек, полюбому есть фото ДО, хоть и сделанные на зажигалку... Ищите, автор, ищите...
  11. do}{tor
    do}{tor
    :metal:, йОбаный химик!:trollface:
    Супермужик и JaNeHimoza нравится это.
  12. дядя слава
    дядя слава
    .......опасная тропа,с креатина только на ГР,не меньше)..................
  13. do}{tor
    do}{tor
    и DNP на сушку...
  14. Rovik
    Rovik
    Поделитесь пожалуйста как фото закинуть сюда??))
    а то чего то я не врублюсь как это сделать
  15. ПРОХОР
    ПРОХОР
    под окном сообщений есть окошко "Загрузить файл".
  16. Rovik
    Rovik
    Наконец залил фото, вчера не смог чисто по тех. причинам.
  17. ПРОХОР
    ПРОХОР
    пиздец, автор, как ты мог уже БРОСИТЬ БУХАТЬ??? ты ж ребёнок ещё!!! Неужели всё так хуево в нашей Раше?! Может ты, под словом бухать, имел ввиду тот бокал шампанского на Новый Год?
  18. Rovik
    Rovik
    не, под "бросить бухать" я имею в виду постоянные посиделки с пивом.
    Да и не в России я живу, а в соседнем Казахстане
  19. phil margera
    phil margera
    Для справки: Рука или плечо измеряется в расслабленном состоянии и нужно накладывать ленту ровно относительно длинны руки, а не так как на фото... от подмышки
  20. Rovik
    Rovik
    спасибо за информацию, правда не знал что руку в расслабленном состоянии меряют.
    ща пойду измерюсь
    ну а насчет фото так это у меня она просто куда то не туда уползла что то
  21. phil margera
    phil margera
    Обычно пишут бицепс, если имеют в виду согнутую в локте руку
  22. Rovik
    Rovik
    измерил.
    в расслабленном состоянии плечо 31.5 см
  23. phil margera
    phil margera
    тогда уж "плечо" :)
  24. JaNeHimoza
    JaNeHimoza
    Если уж химичить, то надо протеин брать )
  25. дядя слава
    дядя слава
    смотря сколько с прошедшего курса креатина прошло........o_O
  26. Rovik
    Rovik
    Он еще идет. 2 недели осталось
    rusty =) нравится это.
  27. JaNeHimoza
    JaNeHimoza
    Чем потом собираешься химичиться ?)
  28. Rovik
    Rovik
    Не знаю, не определялся еще