6332588

МСМК в натурашку.Часть вторая.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 6332588, 5 ноя 2015.

  1. 6332588

    6332588 Persona Grata

    Привет дочата!
    Как наверное помнят те, кто читал первую часть статьи: https://do4a.com/threads/МСМК-и-отбор-на-Олимпию-в-натураху.20891/
    на 2016 год я поставил себе довольно амбициозные цели ( а для некоторых так и просто нереальные), а потому время проёбывать нельзя и надо ебашить. Правда не так как учить Бородатый Негрилло Флетчер, а так как советует Димон Головинский и сообщество ЛМС, т.е. ебашить надо по уму и расчёту. Именно по этому самому расчёту я и провожу 12-ти недельный период по повышению выносливости. Целью которого, помимо повышения недельного тоннажа и КПШ, я вляются определённые веса, выполненные в определённых раскладках: 200*10 в приседе, 130*8-10 в жиме и 210*8-10 в тяге. И как это часто бывает когда работаешь по методам ЛМС я таки умудрился выполнить очередную контрольную точку точно в срок и в заранее расчитанном объёме. На этот раз это была тяга:


    Как видим из видео всё выполненно пусть и не идеально с т.з техники, но вполне себе с запасом. Даже несмотря на то, что за предшествующие этой трени сутки я спал в общем всего 9 часов ( напомню в анемнезе имеются двое маленьких детей , у одного из которых активно режутся зубки). Собственно недовосстановление ЦНС ( и осознание бессоной ночи впереди) и послужило тем аргументом, который не позволил исполнить этот вес на 10 раз. Хотя силы для этого более чем были.

    Успешное прохождение данной контрольной точки позволяет мне расчитывать на ПМ в районе 265-275 кг и после проведение силового периоды выхода на 280-285 кг. Напомню, выступая в экипировочном однослое я тяну без комбеза в силу недостаточности времени (да и знаний, хуле тут скромничать) на его освоение.

    П.С. Дмитрию Головинскому и всем ребятам сообщества ЛМС огромное спасибо и дальнейших успехов!
     
    LastManStanding, Necrosis, RPD и 8 другим нравится это.
  2. leucocytus
    leucocytus
    Всё хуйня, давай по новой!
    P.S.
    Не читал!
    6332588 нравится это.
  3. Ковыль
    Ковыль
    Я так утро начинаю
    6332588 нравится это.
  4. andreuccio
    andreuccio
    Спина то нормально восстанавливается?
    6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      дня 2-3 и норм, сегодня (т.е. на второй день) будет лёгкая подсобка на спину как раз для ускорения восстановления. А так трени то тяжёлые раз в 2-3 недели ))
  5. Barabas
    Barabas
    """.... Даже несмотря на то, что за предшествующие этой трени сутки я спал в общем всего 9 часов ...."

    Спать 9 часов в сутки это просто шикарно. Завидую. У меня так в отпуске бывает только. Чаще 9 часов за 2е суток бывает.
    mimibelo, Javelin, Костя94 и 2 другим нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      9 часов как раз за двое суток )))
      1. mimibelo
        mimibelo
        когда у малой режутся зубы,сплю часа два хорошо если,понимаю тебя чел
  6. Seregass
    Seregass
    Советую купить черно-красные лямки
    zoolook и leucocytus нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Почему?))
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        6 ноя 2015 Показать
    2. mimibelo
      mimibelo
      че за бред?
  7. Bear from Tver
    Bear from Tver
    В топ 10 нах!
    leucocytus и 6332588 нравится это.
  8. Tomasmor
    Tomasmor
    удачи
    leucocytus и 6332588 нравится это.
  9. starmsu
    starmsu
    Хорошо идет.
    Почему перешел на классику?

    Пересчеты 8 раз в один, особенно в тяге мне как-то кажутся несколько сомнительными. Я просто сам 210 потяну на 8, но 270 на раз мне представляются очень слабо. Может конечно у вас по другому.

    P.S. Удачи в достижении цели.
    6332588 нравится это.
    1. Andrei679
      Andrei679
      Вот прям соглашусь про пересчеты. А на классику наверное перешёл, потому что так легче. С Вашего позволения отвечу. П.С. И многоповторка после 200 попахивает травмой, из личного опыта.
      6332588 нравится это.
      1. 6332588
        6332588
        Вы правы, поэтому веса за 200 в многоповторке бывают 2-3 раза в год )))
    2. 6332588
      6332588
      Легче срывать в классике т.к тяну без экипы. У меня в тяге соотношение сила/выносливость сильно смещено в сторону силы.
      Кстати))))) так получается что у меня старт 11 декабря так что узнаем кто прав про ПМ
      starmsu нравится это.
      1. starmsu
        starmsu
        Ну срыв срывом, надо ведь не только срывать, а еще и дотягивать :).
        Про результат, конечно помост покажет, в любом случае удачи.
        6332588 нравится это.
  10. Andrej3532
    Andrej3532
    радует.что не сильно громко стукаешь(ну как по видео показалось),а то так бесит когда какие-то 100-120кг ебашат об землю как баскетбольный мяч
    6332588 нравится это.
  11. eurovalik
    eurovalik
    как то тянул на разы- 200 по моему на21 или 22 и в этот период максимум был 275, как то так.
    1. 6332588
      6332588
      Я тянул 220*4 и максимум был 260 )))
  12. агрессивный физкультурник
    агрессивный физкультурник
    Рычаги прям лифтерские, прям сам бог велел поднимать. В первом видосе чот не разглядел.
    Детишкам здоровья
    Рыжий Орм и 6332588 нравится это.