Mr.Nobody

Массонабор в самом разгаре. Цель - 120 кг. MR.NOBODY

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 9 дек 2015.

  1. Mr.Nobody

    Mr.Nobody Бывалый

    Привет читатели моих блогов-отчетов. Очень давно уже не посещал мой наилюбимейший форум. Скучал по всем:lol:
    Итак, наконец добрался до компа , чтобы написать свой отчет о моем массонаборе. Длиться он уже 6 недель. Доволен всем. Масса, объемы , плотность - все это становится лучше и лучше.
    В отчете постараюсь в полной мере отразить все , что касается фармакологии, питания , тренинга. По сути , кардинальные изменения только в тренинге и питании. Не буду долго разглагольствовать - приступим.

    Первое , о чем я хотел поговорить , это о питании. Тут очень все интересно. Если быть точным , то тут очень много всего. Итак , немного о рационе. На данный момент мой рацион состоит из:
    1. 1 кг риса
    2. 1 кг филе курицы
    3. 6 цельных яиц
    4. 100 грамм овсянки
    5. 40-50 грамм сывороточного протеина
    6. 250 грамм творога
    7. 60- 70 глюкозы
    8. 100 грамм изюма

    Углеводы начинаю есть с самого утра и до самого конца дня( только последний прием пищи у меня безуглеводный). Но , если была тяжелая тренировка , то и на ночь так же ем углеводы.
    Пожалуй , это самый калорийный массонабор , который у меня был. Посмотрим что из этого получится.

    Теперь о тренировках.
    Есть стал больше , и , соответственно, пахать в зале тоже. На данный момент сплит у меня выглядит примерно таким образом:
    1. Спина + трицепс
    2. Бицепс бедра
    3. отдых
    4. Грудные+бицепс
    5. Квадрицепс
    6. Плечи
    7. отдых
    На данном этапе делается упор на мой непробиваемый бицепс бедра. Вроде ключ для его роста нашел , но пока рано говорить о ПИЗДЕЦ КАКОМ ПРОГРЕССЕ в данной области. К концу массонабора он наконец-таки появиться , надеюсь на это:metal:


    Ну , и конечно же , фарма. На данный момент использую Болденон ( 800) , тестостерон ципионат ( 500) и нанфенил( 200) .

    Всем спасибо за внимание. Если есть какие-либо вопросы , пишите , постараюсь на них ответить)
    PS, Винду активировал :lol:
     

    Вложения:

    ALEX_1989, J78, severinq и 18 другим нравится это.
  2. igarlem
    igarlem
    первыйнах?
  3. igarlem
    igarlem
    а по сути продолжай в том же духе , твои отчеты читаю с удовольствием
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Буду и дальше стараться.
      На самом деле , пишу все в общих чертах , и всегда рад ответить на ваши вопросы под постом)
  4. Andrej3532
    Andrej3532
    Раньше не читал твой блог.Ответь пожалуйста -сколько у тебя рост и талия?Кажется у нас рост примерно одинаков, хочу узнать к чему стремиться
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Талия у меня как у кота Виталия))) 85 - последний раз мерил.
      Что касается роста: 177-178 )
      1. Andrej3532
        Andrej3532
        ебать.я то думал 190+ у тебя с таким весовыми целями
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          не, 120 кг мне нужна под мой рост , чтобы быть похожим на неповоротливую кочку:xdnew:
          severinq и Ильза нравится это.
          1. Lifter
            Lifter
            А со скольки начал набор?
  5. DNKDNB
    DNKDNB
    А бицуха, грудь какие размеры?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Руки - 48
      Грудные 125
  6. balagur
    balagur
    Успехов!!!
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Спасибо огромнейшее)
  7. 6332588
    6332588
    А почему рис, а не греча?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      1. рис лучше залетает
      2. греча заебала :buba:
      Жировик, severinq, 100Gramm и 4 другим нравится это.
  8. 13 см счастья
    13 см счастья
    Ебать, как столько можно съедать? Без ферментов все успеваешь переварить?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Ну как-то ем , и нечасто бегаю на толчок)
      1. Buzzz
        Buzzz
        У тебя запор скорее всего.
        Жировик и R1-Gooo нравится это.
  9. DNKDNB
    DNKDNB
    Кило риса в день и это вес сухого? Ну этож пипец........
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      вот этот пиздец и приходиться есть , ничего не поделаешь. Хочу быть качком:- -:
      R1-Gooo и Ильза нравится это.
  10. HellMichel
    HellMichel
    Сука ноги где ?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      в перспективе)
  11. MA5TER
    MA5TER
    Люстра на фото- типичного кочки)))
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      это апсщага:lol::lol::lol:
  12. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Нуачо, норм.

    175\120 :)
    Замполит и lexa13kov нравится это.
  13. Артёмка Вязников
    Артёмка Вязников
    Ты забыл сказать от какого производителя фарма )))
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      самый лучший производитель фармы, которого мы все прекрасно знаем)
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Какой? Фрэнкосамовар? В очело засунь его))
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          злой ты какой-то дед , теста наверное хорошего давно не пробовал. Напиши Фрэнку , он тебе пробник вышлет, хоть почувствуешь что живешь)
          1. ximozzzza
            ximozzzza
            Зашквар такую продукцию ставить. Но тебе то по хуй, ты ж за виалу в жопу дашь))
          2. -=Silver=-
            -=Silver=-
            Дед на оманндрене сидит:)
            fireinmysoul нравится это.
            1. ximozzzza
              ximozzzza
              И что? Это аптека, а не самоварный фармаком, который через раз работает
  14. lexa13kov
    lexa13kov
    Винду активировал?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Внимательнее пост читай
  15. Ильза
    Ильза
    Привет братишь ! А ты под Мобе не приседаешь ???
    Жировик, Wuhomie, 100Gramm и 2 другим нравится это.
  16. Dronik
    Dronik
    О мой друг) Привет! Удачи тебе)
  17. Зарубин
    Зарубин
    Люстра ОГОНЬ!!!:metal:
  18. Владимир Вовкович
    Владимир Вовкович
    а есть видео где он приседает под музыку "up......down"?
    Рыжий Орм и kid rocks нравится это.
  19. Audient Void
    Audient Void
    Завидую твоему ЖКТ
  20. olze
    olze
    6300 калорий... Чо ж я не мужик-бадебилдер, пожрала бы хоть раз в жизни нормально
    Жировик нравится это.
  21. kid rocks
    kid rocks
    как вы столько хаваете,я в ахере
  22. Kust
    Kust
    Ты за свой ЖКТ не боишься? Как бы ему не пришла пизда....
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      а почему ему должен придти пиздец??
      я вроде работаю в зале как нужно, и жрать постоянно охота)
  23. Замполит
    Замполит
    чтоб я так жрал кг риса,кг курицы... не получается в себя стока запихнуть)) я батон булки и нутеллы побольше сожру и иду куячить тягу
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Да не жрет он это все, как маленькие долбоебы верите во все. Он еще ведро супа жрет, как был тут один...
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        дед , не агрись , все норм)
  24. g1520006
    g1520006
    1 кг риса на выходе будет 3 кг готового. Со всей едой ты в себя запихиваешь практически 5 кг еды. Это пиздец просто.
    1. lexa13kov
      lexa13kov
      Проще 10 поросят прокормить
    2. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      вроде залетает как нужно , на ЖКТ пока не жалуюсь, тьфу-тьфу-тьфу)
      1. Kust
        Kust
        Вот мне интересно, сколь времени в день ты на поглощение всего этого добра тратишь?
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          прием пищи обычно длиться минут 20.
  25. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Как я тебя понимаю. Только поел, уже хочу есть.(день ног)
    1. olze
      olze
      вы хоть жрать можете, а тут тока пожрешь лишний раз - и вся жиром заплыла (
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Найди себе ебыря, и как автор по кг риса жрать будешь
        1. olze
          olze
          а чо их искать???
          1. ximozzzza
            ximozzzza
            Исправил свой пост
            1. olze
              olze
              а я свой не исправляю. чо ебарей искать? под дых, на плечо и в подвал на цепи
  26. Dr.ZLO
    Dr.ZLO
    за винду держи лосося:yes:. И это, уда4и
  27. MrGeorge
    MrGeorge
    Где то я все это уже видел.
  28. Zoldat
    Zoldat
    Столько жрать невозможно.
    R1-Gooo нравится это.
  29. Gehaimer
    Gehaimer
    "На данном этапе делается упор на мой непробиваемый бицепс бедра"

    Отлично ты делаешь упор на мышцу, тренируя ее раз в неделю.
    Takhauov, fireinmysoul и JStark нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Вот такой у меня упор.
      Раньше делал бицепс бедра вместе с квадрами , и только двумя упражнениями в 6 подходах , теперь же , у меня отдельный день бицепса бедра , в время которого делаю примерно около 14-15 подходов и потом после него беру отдых на день.
      Во время тренировки квадр бицепс бедра вкачивается 5-ю подходами.
      Чем не упор??
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        "раз в неделю"

        у тебя про тренировку б.бедра в день квадр ничего не написано
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          во время тренировки квадр бицепс бедра вкачивается , а это я не считаю за полноценную тренировку , так что , не вижу смысла это указывать в сплите.
          тоже самое касается икры .... их тоже там нет , но я их делаю.
  30. fireinmysoul
    fireinmysoul
    где деньги воруешь на еду?

    мимо_бедный_кочка
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      у государства
      M.Eder нравится это.