PLANA

Меня обосрали,начало положено

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем PLANA, 8 авг 2014.

  1. PLANA

    PLANA Новичок

    Меня обосрали,начало положено. Я стал стабильно заниматься. Мне ставят правильную технику жима, приседа и становой тяги. До этого занимался и более менее знаю что как делается,однако, во всем есть свои нюансы. Тяжелее всего у меня шел присед. Так и осталось. С пустым грифом приседаю,бывает килограмм 40 повешу для приличия. Тяжело дается в плане техники. колени уходят вперед. Надеюсь исправлю в короткие сроки. Всё что касается становой тяги...тренируем пока только мертвую тягу. По технике лучше,ибо здесь самое простое из выше перечисленного.
    Первым делаю жим. Максимальный жим на раз. 95кг сейчас. Будем считать что 100кг. Делаю 60кг 3 подхода по 7,8,9 раз. Потом разводка. 10кг 3 подхода по 10,12,14. Дальше присед. Чисто на технику. Присесть раз 40 с пустым грифом,но правильно. Затем становая. 60кг тягаю. Опять же на технику. Пишите что не так. Где увеличить походы, где увеличить количество повторений. Жду критики и прочего.
    И последнее...выкладывать ли видео прогресса? Напишите,поддержите меня.
     
  2. Anyon
    Anyon
    Вместо тысячи слов - курсани.
    babkacxyem, dima_dima, Xoxol и 4 другим нравится это.
    1. PLANA
      PLANA
      рано еще)))))
      1. dbyyb
        dbyyb
        все равно курсани
        1. PLANA
          PLANA
          это в планах,но надо хоть набраться сил вначале
          1. Задохлик
            Задохлик
            Мозгов, мозгов набраться...
          2. mimibelo
            mimibelo
            въеби гавна
            Sashok228 нравится это.
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              9 авг 2014 Показать
          3. Лукашенко
            Лукашенко
            Курсанёшь быстро наберёшь и сил и мяса.
  3. WhoAreYou
    WhoAreYou
    всем похуй
    Sashok228, Дядя Даня, slbb и 5 другим нравится это.
  4. Костя_З
    Костя_З
    Жим 95, а присед 40?)))
    Lansker, dea и Anyon нравится это.
    1. PLANA
      PLANA
      не прриседал еще на максимум. а с 40кг работаю
      maxyt нравится это.
    2. keelhauled
      keelhauled
      Психологический жим 100 ващет.
      Blind Prophet нравится это.
  5. Anyon
    Anyon
    Посоны, как думаете, такие бабы мне дадут?
    [​IMG]
    1. Костя_З
      Костя_З
      У левой пиструн торчит
    2. alexnem
      alexnem
      думаю, нет
      1. Anyon
        Anyon
        Я себе смартфон завтра новый покупаю.
        Steve JD, maxyt, SIMA MO и 9 другим нравится это.
        1. Вaдян
          Вaдян
          С хлороформом дадут
          1. maxyt
            maxyt
            не дадут...у него ВИЧ недолеченный:lol:
            Anyon нравится это.
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        9 авг 2014 Показать
  6. Валера666
    Валера666
    "Максимальный жим на раз. 95кг сейчас. Будем считать что 100кг" (с) заэбись
    Steve JD, Sashok228, Blind Prophet и 9 другим нравится это.
    1. Валера666
      Валера666
      считай за 200 сразу че мелочиться
      1. PLANA
        PLANA
        бляяя...ок ок 95
  7. Андрейка
    Андрейка
    Немедленно исправляй!:opasnoste:Колени должны уходить назад! И только назад!!!:subj:
    MajorBishep, Sashok228, Blind Prophet и 9 другим нравится это.
    1. Saigon.
      Saigon.
      Стиль кузнечика
      MajorBishep, Blind Prophet, grisha999 и 8 другим нравится это.
  8. Gaben
    Gaben
    Видео какого прогресса? Как ты приседаешь с пустым грифом и тягаешь 60кг? Я на таких и в зале посмотрю.
    Арбалет, Xoxol, Boeng и ещё 1-му нравится это.
    1. Рэйдж
      Рэйдж
      А тут еще и видео.
      А потом он тебе лично отправлять будет.
  9. maksim1994
    maksim1994
    я так и не понял почему тебя и кто тебя обосрал?
    Boeng нравится это.
    1. PLANA
      PLANA
      почитай коменты
      Boeng нравится это.
      1. maksim1994
        maksim1994
        понятно
        Boeng нравится это.
  10. Андрейка
    Андрейка
    Есть у меня знакомый в ВКонтакте. Так он ведет там блог под названием "трансформация дрища". Всё как положено - статьи, фотки, видео! Отзывы все только хвалебные. ибо их пишут его "друзья" в ВК.
    Но здесь не ВК! Здесь нет "друзей"! Здесь капитализм! А при капитализме. человек человеку - волк!
      1. МЕДВЕЖЕСТЬ
        МЕДВЕЖЕСТЬ
        А папуас папуасу-друг,товарищ и корм.
        Задохлик нравится это.
  11. Saimon
    Saimon
    В чем суть блога?Да тут всем пох на эту базу,тут одни химики,которые от отжиманий будут расти.Ты бы взял да и прочитал пару книг по бб или пл.Того же Любера.А ты занимаешься херней да и плачешь,что тебя обосрали. Найди толкового тренера и он тебе поставит все правильно
    Sergey097 и milkboy86 нравится это.
  12. Саня Коробушкин
    Саня Коробушкин
    Рекомендую начать считать, что ты приседаешь 350, жмешь 250 и тянешь 400 и все будет хорошо...
    dea, 100Gramm, Lansker и 5 другим нравится это.
  13. Alexshplint
    Alexshplint
    В этом мире , всем похер на тебя! Поэтому тебе тоже должно быть похер чужое мнение о тебе!
    anton19 - 97 нравится это.
  14. глухарь
    глухарь
    чёто как то круто. хуякс и жим 95 сразу. при этом рабочий всего 60 х9\8\7 раз кто то недоговаривает . либо попросту пиздит:hmm:
    видео жима в студию
    1. MayhemWithMercy
      MayhemWithMercy
      там наверно страхующий становую в это время делает пока ТС 95 на раз жмет.
  15. Lift_master
    Lift_master
    Нахуя было это писать?)))))
    глухарь и MayhemWithMercy нравится это.
    1. глухарь
      глухарь
      че непонятного то, обосрали парня, ща обсыкать будем....
      Steve JD и Blind Prophet нравится это.
      1. Lift_master
        Lift_master
        эх бля я бы тоже добавил, но смыл утреннее говнецо в унитаз....))
  16. mimibelo
    mimibelo
    Опять ты?Ебаныйврот,иди тактику почитай лучше.Похуй на твой "прогресс",парнягам со взвода лучше покажи,думаю сразу обосут тебя.На рукопашке пизды не дали еще?
    Blind Prophet и Hanma нравится это.
  17. Славянин
    Славянин
    Автор, знаешь, а ведь ты довольно ебанутый. Здесь такие могут задержаться надолго...

    Есть три этапа: 1) Тебя не замечают. 2) Тебя все шлют нахуй и смеются. 3) Ты таки идешь нахуй. (с) Пол Маккартни.

    Steve JD и 100Gramm нравится это.
  18. SustanonOmnadrenovich
    SustanonOmnadrenovich
    мне кажется обосрали дважды, поменяй название темы.
    Steve JD и Xoxol нравится это.
  19. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    8 авг 2014 Показать
  20. dea
    dea
    ну раз обосрали так действуй!
    [​IMG]
    Steve JD и Anyon нравится это.
  21. Manovar
    Manovar
    Меня обосрали, начало положено! Карьерная лестница началась! 1304812453_47vnbabo7dmx.jpg
    глухарь, WhoAreYou и Гранатометчик нравится это.
  22. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    10 авг 2014 Показать