Многоповторка

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем хлёсткий и резкий, 9 дек 2014.

  1. Сидел в ютубе и наткнулся на интересное видео:



    Вопрос. Многоповторка поможет мне нарастить мышечную массу?
     
    Mister_Anderson нравится это.
  2. bra4o

    bra4o В бане

    ничего не буду комментировать, так как моя рука меньше "палтика".
     
    maksim1994, Lansker и Butch нравится это.
  3. то то же =)
     
  4. Stardust

    Stardust Бывалый

    он же негр, можно вобще не качатся, будешь большим
     
    Костя94, EvanLondon, AwayPWNZ и 6 другим нравится это.
  5. dea

    dea Persona Grata

    на пособии любой сможет
     
    Костя94, AwayPWNZ, Slavo и 8 другим нравится это.
  6. mimibelo

    mimibelo В бане

    в голодный год сожрать его заебись,мяса много
     
    marckel и Жировик нравится это.
  7. Кукарыч

    Кукарыч Amerika ist wunderbar Команда форума

    Ты чо, от того мяса стоять не будет потом. Не видел разве передачу, где светила науки доказывали что если 5 лет есть мясо наколотое химией (типо то что в маркетах, кура) то потом не то что стоять, а ваще бабой станешь! :nono: А ты предлагаешь целого кочку сьесть :trollface:
     
    TOURNAMENT нравится это.
  8. Я не пойму, нету что ли ни одного палтика который скажет что многоповторка хуйня?
     
  9. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    Том Платц с тобой не согласен :trollface:
     
  10. dea

    dea Persona Grata

    бери больше - нет ни одного "палтика"
     
  11. Кукарыч

    Кукарыч Amerika ist wunderbar Команда форума

    Погодите посоны, еще 5 см :trollface: А потом скажу что многоповторка збс
     
  12. dea

    dea Persona Grata

    станешь бабулькой что ли?)
     
  13. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    до 20ти? o_O
     
  14. Кукарыч

    Кукарыч Amerika ist wunderbar Команда форума

    Ты чего, 20 много, до 12 хотя бы :sad:
     
  15. botan

    botan Администратор Команда форума

    заикаешься?
     
    Костя94, Lansker и bubumbr нравится это.
  16. fergyc

    fergyc Бывалый

    Есть доля правды.Билдинг и отличаеться от лифтинга что нужно почувствовать что рабочая мышца запампилась, как арни закрывал глаза и представлял что его бицуха расплывается по всему залу, один момент в том , сможешь ли ты на 20-30 повторениях увеличивать рабочий вес теми же темпами как и при 12-15.Или же топ билдеры которые уже на грани своих возмодностейПочему они делают 4-6 повторений .Да потому что при их рабочих весах при повторениях 20 очень трудно увеличить нагрузку.Но накачки от этого будет ноль.
     
    Lansker нравится это.
  17. Нихуя не понял, еще раз.
     
    skywalk7 и bubumbr нравится это.
  18. ))Евгений((

    ))Евгений(( 20 лет фарм стажа

    кто-то вообще повторы не считает. Для пущей концентрации.
     
  19. Это видимо в следствии чрезмерного употребления протеинов.
     
    bubumbr нравится это.
  20. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    никогда не понимал эти надрачивания
    3-5 раз и все идут на :metal:
     
    Taburetka нравится это.
  21. ))Евгений((

    ))Евгений(( 20 лет фарм стажа

    от 3-5 повторов у меня только силовые растут.
     
    bubumbr нравится это.
  22. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    и у меня :lol:

    но внатураху у меня ни от чего не растет, ну хоть сила - уже заебись
     
    Костя94, skywalk7 и ))Евгений(( нравится это.
  23. Еще вопрос, есть ли смысл делать базу 15 повторов и больше? Что мне это даст?
     
  24. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    ахуенную выносливость
    но в любом случае - физкультура полезна для здоровья
     
    hrenorez нравится это.
  25. Просто друг посоветовал, мол базу поделай первые 5-6 недель с многоповторкой, потом следующие месяц или два 8-12 и потом следующие 6-8. Сказал мол силовые подниму до небес. Что скажешь?
     
  26. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    если ты начинающий, то правильно тебе сказали.
    малоповторку уже потом, как окрепнешь чуток
     
  27. Ну хз, становая 160, жим 100, присяд 130. Я начинающий?
     
  28. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    значит нет.

    еще раз по теме многоповторки для наращивания мяса: это работает только на фарме... точнее, на фарме работает всё.