biggrape88

Мое преображение :biggrape88

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем biggrape88, 29 июн 2014.

  1. biggrape88

    biggrape88 Новичок

    Здорова всем, сегодня хочу поведать вам небольшую историю, как я начал ходить в спортзал и как с тех пор изменилось мое телосложение.
    В суровом 2010 году, когда я еще не ходил в спортзал, но я уже задумывался насчет этого, моя тушка выглядела так:
    x_92b13e03.jpg
    на тот момент я правда занимался греко-римской борьбой, но выглядел не ахти.))
    Также я учился в спортшараге, когда осталось полгода до окончания этой секты и уже поняли, что я безнадежен, меня послали на все четыре стороны в тренажерку)
    Спустя примерно 8 мес. занятий, я набрал около 12кг.
    bzMtHswtHEs.jpg

    Тогда я думал, что нишутя так изменился, но если по существу, выглядел все так же не ахти)))
    В один прекрасный момент, я понял, что надо скоректировать питание, тренировочный процесс, ну и вообще создать себе более менее полноценный режим.
    Спустя полтора года занятий, в апреле 2014 года я весил 86кг и стал выглядеть так:
    i7e-MWI8UvU.jpg

    На данный момент, это был пик того, чего я добился самостоятельно. После этого появился незапланированный месячный отдых, я ел все подряд, режим слетел под откос и я залился на 14 кг.Где то с июня месяца я вернулся опять в зал и с горем по полам вернулся в режим и наверстываю упущенное. На данный момент вес 95кг.
    IMG_3387.JPG

    К моей радости, я отобрался на тройку финалистов Братьев Паркер. Хоть я и являюсь одним из самых залитых финалистов, у меня есть мотивация вернуть тот пик формы и дать достойную конкуренцию остальным соперникам на конкурсе. Всем удачи!

    PS:пару слов о моем питании и тренировочном процессе.
    Придерживаться я буду низкоуглеводной диеты с одним загрузочным днем.
    По питанию будет в день около 1кг куриного филе и полкило говядины (если что то из них надоест, то буду заменять тилапией или креветками)
    Из углеводов во время диеты будет бурый рис 50гр. в первой половине дня, остальные углеводы буду брать из овощей.
    Насчет тренировок:
    буду тренироваться по сплиту 3+1
    1.Грудь- легкий трицепс
    2. Спина - легкий бицепс
    3. Ноги - квадрицепс
    Отдых
    1. Плечи
    2.Руки
    3. Ноги- Бицепс бедра
     
    Последнее редактирование: 29 июн 2014
    Валера666, farmoceft, Wat и 13 другим нравится это.
  2. Максим Русский
    Максим Русский
    Ник - большое изнасилование 88 ?
    OMGcat, vogon4eg, Lansker и 5 другим нравится это.
    1. biggrape88
      biggrape88
      Если бы:D большой виноград 88 :DDD
      VIRGIN O, WhoAreYou и Костя_З нравится это.
      1. ПРОХОР
        ПРОХОР
        да ладно, не мажься теперь, поздняк метацца.
        Dr.ZLO, ahanter, Serr и 10 другим нравится это.
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июн 2014 Показать
  4. Задохлик
    Задохлик
    Без фармы, да?:trollface:
    A-1, Audision и Butch нравится это.
    1. biggrape88
      biggrape88
      Всего понемножку :trollface:
      1. Задохлик
        Задохлик
        Ну ладно хоть так, а то тут есть "натуралы", на жопе живого места нет от дырок, а все пиздят:)
        Andryshka353, A-1, vogon4eg и 3 другим нравится это.
        1. A-1
          A-1
          Такие больше всего и бесят! А еще есть те кто ставят граммами тест, а пиздят что на 500 мг теста и турике выросли.
          Задохлик нравится это.
  5. ПРОХОР
    ПРОХОР
    чет картинок не видно.
    Максим Русский и Костя_З нравится это.
    1. biggrape88
      biggrape88
      Я хз кстати что с картинками, тока вот были
  6. ПРОХОР
    ПРОХОР
    чет лосины не лойс... а ваще пиздат, прям как я.
    1. biggrape88
      biggrape88
      Есть на кого равняться)))
  7. Ket4
    Ket4
    бля...всего 50 углей из сожных....и считать угли из овощей-ппц)
    1. biggrape88
      biggrape88
      Я в общем написал на счет овощей)
      1. Ket4
        Ket4
        энто я понял))из овощей что...картофан?):trollface:
        roman-1993 нравится это.
        1. biggrape88
          biggrape88
          Пффф конечно))) , один день фри , потом жаренная , потом отварная ))) думаю при таком раскладе с прогрессирую нереально :trollface:
          ZVN нравится это.
          1. Lastik
            Lastik
            Ну хуле, по традиции, пиши че юзал из фармы. :trollface::rickroll:
            Спина збс!
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              29 июн 2014 Показать
              1. Lastik
                Lastik
                Широчайшие спереди смотрятся збс!
              2. TDM009
                TDM009
                Ну по ширикам спереди определил, не?
          2. Лукашенко
            Лукашенко
            А ты шаришь. Пиши мнев ЛС , проспонсирую тебя чистешей кортошечкой.:kachok3:
            biggrape88 нравится это.
  8. {First After God}
    {First After God}
    А это твой кот на фотке да? У меня почти такой же, гандон еще тот, если честно...
    VIRGIN O и kryl нравится это.
    1. biggrape88
      biggrape88
      к сожалению нет,у меня есть кошка, таких сук свет не сыскал)
      VIRGIN O, kryl, roman-1993 и ещё 1-му нравится это.
  9. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июн 2014 Показать
  10. BMWWW
    BMWWW
    Мне кажется, при 86 кг ты выглядел лучше, чем сейчас при 95 кг. Хотя, может одежда решает...да хотя не, было круче :kachok2:
    1. biggrape88
      biggrape88
      ну так блин, месяц отжирался как сукин кот))) сотку весил мес назад, щас более менее в норму прихожу))
  11. TrenS8000
    TrenS8000
    Подпись! Буду следить за результатами! Удачи!
    biggrape88 нравится это.
  12. TDM009
    TDM009
    ТС, напиши чем заряжался, а - то не интересно так
    1. biggrape88
      biggrape88
      Ок без проблем ) Последние что использовал было Проп - стан.иньекц - Гр ))
  13. Бозон Хиггса
    Бозон Хиггса
    Из отобравшихся на конкурс к Паркерам, более всего интересно что из тушки автора получится.:yes: Удачи тебе, автор.:^^:
    muzicant и biggrape88 нравится это.
    1. biggrape88
      biggrape88
      Спасибо)) Самому интересно,что получится))
  14. СпанчБоб
    СпанчБоб
    Молоток, самое главное это не за месяц, не за два. А то тут некоторые за пару месяцев такую прогрессию показываю, аж профи бы позавидовали...
    1. biggrape88
      biggrape88
      Да замечал таких) потом ещё думаешь что же ты делаешь не так))
      СпанчБоб нравится это.
  15. Odin
    Odin
    сколько лет?
    1. biggrape88
      biggrape88
      пока что 20))
  16. George
    George
    на лице пластику что ли сделал?)
    1. biggrape88
      biggrape88
      Ага))) всегда хотел так выглядеть))
      Kirill1987 нравится это.
  17. synterNo
    synterNo
    широчайшие заебись
  18. GoodZone
    GoodZone
    Сколько лет?) И рост. Форма Хорошая при 86
    Вaдян нравится это.
      1. mr.Ben-2
        mr.Ben-2
        20 лет !!!, так у тебя какой стаж всего ?, если есть в тексте, значит извини пропустил, вопрос у меня сколько тогда ты в натураху строился или нет этих данных ?, молодежь жжет не по детски однако !!!
        sambo нравится это.
        1. GoodZone
          GoodZone
          Ну и что что 20 ) Помойму лучше в зале заниматься. В свободное время планировать диету ,готовить. Строить свое тело и стремиться к успеху))). Ну не без химла иначе таких результатов на которые рассчитывал в жизни не добъешься даже и рядом не поподешь. Мне тоже 20, и 4 года стаж вес 89. рост 178. 2 курса опыт)
          p.s. Всё это помойму лучше чем банка страйка за гаражами или бутылка виски с шлюшками в клубе. Если отличаться среди ровесников то лучше этим ,а не количеством выпитой водки за вечер
          biggrape88 нравится это.
  19. Леша_Леша
    Леша_Леша
    Наверно не стоит и умер уже давно :trollface:
    1. biggrape88
      biggrape88
      Почти, писюн уже на одном яйце висит:trollface:
    2. GoodZone
      GoodZone
      Я 2 месяца назад после 3х месяцного курса омки вышел. Неделю назад девушке 6 палок кинул. Это норм или все плохо? уже отваливается ребята кто подскажет ?
      1. biggrape88
        biggrape88
        Ты уже обречен , назад дороге нет(((
        1. GoodZone
          GoodZone
          будь проклят тот день когда я узнал что такое стероиды:sad:
          biggrape88 и sambo нравится это.
  20. eJLe
    eJLe
    БлЁ када я уже буду как лазар ангелов :D
  21. ahanter
    ahanter
    а шо за буёк на первом фото?
    leucocytus нравится это.
  22. fergyc
    fergyc
    Точно большой насильник , збс ник.
  23. Boltman
    Boltman
    в 20 лет и уже курсить, идиотизм
    Frost86 нравится это.
    1. A-1
      A-1
      иди нахуй
      sosochek и muzicant нравится это.
      1. Boltman
        Boltman
        иди накуй, школота химозник
        1. A-1
          A-1
          химозник-химозник ахахха.
  24. Бафик
    Бафик
    В жизни невысокие качманы комично порой смотрятся, тушка на ножках
    1. ZVN
      ZVN
      [​IMG]
      165 см. комично смотриться?
      1. A-1
        A-1
        ахуенно смотрится
        ZVN нравится это.
        1. Boltman
          Boltman
          Когда он сам стоит норм, а если будет на фоне мужиков с норм ростом +180 то будет как гном) хоть и широкий
          Бафик нравится это.
      2. Бафик
        Бафик
        По улице он тоже голый ходит? в одежде посмотри
        из разряда:
        [​IMG]
        1. A-1
          A-1
          Они постоянно в костюме ходят?
          [​IMG]
          [​IMG]
          1. Бафик
            Бафик
            Мысли шире) Не бери в пример топовых качков, которые кстати весьма и так забавно выглядят, а типичного «с жирком» которого от жиробаса не отличить)
      3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        2 июл 2014 Показать
  25. Валерьевич
    Валерьевич
    красавец! напиши, пож-та, следующие данные - рост, размер "банки", силовые (рабочие) веса
    1. Met749
      Met749
      его рост 170, а вот вопрос про бицепс и силовые удваиваю
      1. biggrape88
        biggrape88
        руки 45см были когда 86 весил,щас где то около 44, силовые присед 190 на 8 пока что , жим был 140 на 8 ,щас жму гантелями около 50кг каждая на 12 (плечо немного беспокоит),становую пока что не делаю))
        Met749 и ZVN нравится это.
  26. Maxz
    Maxz
    на пике формы какое было питание бро?
    1. biggrape88
      biggrape88
      На пике формы было 6-7 разовое питание,преимущественно рыба (тилапия) немного курица и много зеленых овощей)) В общем диетил я низкоуглеводке с одним загрузочным днем, хотел по юниорам выйти,но не срослось ничего тогда((