Можно ли увеличить силовые без увеличения массы

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Mark00s0011, 16 окт 2015.

  1. Mark00s0011

    Mark00s0011 Новичок

    За год рабочий вес в приседе увеличился примерно на 20кг.
    При этом о питании и режиме я вообще не заморачался и своего веса с 73кг не прибавил. Можно ли так например увеличить Жим который у меня самое слабое место?
     
  2. mimibelo

    mimibelo В бане

  3. Mad Antony

    Mad Antony Бывалый

    [​IMG]
     
    Жировик, Jeal0us и lexa13kov нравится это.
  4. mimibelo

    mimibelo В бане

    [​IMG]
     
    Jeal0us и Mad Antony нравится это.
  5. maksim1994

    maksim1994 Башкирская милиция

    бжу строго держи и все..но вес один хуй не значительно выростит
     
  6. ***LOL***

    ***LOL*** Бывалый

    Можно. До определенный границ
     
    Kocтя нравится это.
  7. Lifter

    Lifter Бывалый

    Глупый вопрос. Конечно же может. Озвучь свои силовые. За год в приседе рабочий вес плюс 20 кг это ваще хуйня. Не хуйня, если ПМ в приседе до этого был 230-250 и более.
     
  8. Mark00s0011

    Mark00s0011 Новичок

    Жим 75 присед 120 тяга 130
     
  9. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    ГУДОК СДАБОЕ МЕСТО ...
     
  10. fergyc

    fergyc Бывалый

    Ещё одно подверждение , что рост силовых не определяющий фактор в росте обьёмов.
     
  11. Kabanchik

    Kabanchik Бывалый

    А если дрочить каждый день по 5 подходов то хуй вырастет, или вес добавлять?
     
    Пожиратель дрыщей нравится это.
  12. cthutq41

    cthutq41 Бывалый

    определяющий фактор в росте объемов - это много жратвы...
     
  13. Minimus

    Minimus Бывалый

    Как я понял, начинающий качок. Известно, что не тренирующийся человек использует только где-то 60-65% своей силы мышц. Больше не позволяют слабые нервно-мышечные связи. При тренировках организм сначала увеличивает результат за счёт лучшей работы этих самых связей. Отсюда быстрый прирост, якобы, результатов на начальном периоде тренировок. Потому и вес не растёт. И только при приближении к 90% использования силы мышц организм начинает утолщать мышцы. Проценты тут условные, поскольку достаточно индивидуально всё. Обычно нормально тренирующийся парень проходит этот этап за 2-3 месяца. Офисные фитнесисты могут проходить его несколько лет. Работай дальше.
     
    Kurtis, aby3ep и Jeal0us нравится это.
  14. Solitary

    Solitary Persona Grata

    Определяющий фактор в росте объемов- правильный стимул, в контексте профицита
     
  15. kyliev09

    kyliev09 Persona Grata

    в росте талии блеать
     
    aby3ep нравится это.
  16. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    В росте всего и талии в том числе.