t.u.style

Мой дневник 26.09.14

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем t.u.style, 26 сен 2014.

  1. t.u.style

    t.u.style Бывалый

    Всем привет!;)

    Вот решил сделать свой блог!

    Кратко о себе: Заниматься я стал не так давно, чуть больше двух лет назад.

    На тот момент я весил 60 кг, при росте 185 см. Вел разгульный образ жизни.

    [​IMG]
    вот он я в 19 :)

    И я решил изменить свою тленную жизнь – пойти в зал.

    Закупился гейнером, аминками, витаминами и предтреном и начал заниматься.

    По совету друга я начал есть каждые два – три часа, пил гейнер с утра и на ночь и начал набирать стабильно по 1 кг в неделю. И того за пол года я набрал 30 кг «гавномассы».

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    В тот момент я понимал, что нужно сжечь жир и посмотреть, что из мышц то осталось.

    Сел на безуглеводку, клен , тироксий, йохимбин. И за две недели я слил 7 кг. Потом еще за две 3кг, т.е с 90-93 я стал весить 78-80.

    Итог на фото:

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Затем я решил сново набирать, но уже более качественно.

    Набрал опять до того же веса, но уже качество массы мыло получше, но жирный был пиздец.

    [​IMG]

    В тот момент я познакомился со своим куратором, и решил, что в качестве периодизации нужно подсохнуть и потом сново на набор.
    Мой куратор :

    https://do4a.com/members/hellrider.2099/

    Мне была дана программа 4/1
    Обдумали диету
    Тренировки стали систематизированы.
    курс проп 100\через день 50 стана в день и гр 2,5 на ночь.

    Скажу, что когда ты можешь задать вопрос человеку и тебе сразу ответят по делу и подкрепят статьей, это очень облегчает жизнь.
    В любой ситуации этот человек подсказывал , как разумно поступить !:)

    За 6 недель с 90-92 я высох до 78-80 :)


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Мяса было мало, но лучше набирать с меньшим процентом жира.


    Впереди набор после пкт, буду стараться держать процент жира :) До встречи
     

    Вложения:

    • IMG_1616.JPG
      IMG_1616.JPG
      Размер файла:
      5,8 МБ
      Просмотров:
      150
    • IMG_5157.JPG
      IMG_5157.JPG
      Размер файла:
      3,6 МБ
      Просмотров:
      146
    • IMG_5159.JPG
      IMG_5159.JPG
      Размер файла:
      3 МБ
      Просмотров:
      140
    • IMG_5164.JPG
      IMG_5164.JPG
      Размер файла:
      4,5 МБ
      Просмотров:
      141
    • IMG_5377.JPG
      IMG_5377.JPG
      Размер файла:
      3,4 МБ
      Просмотров:
      148
    • IMG_5379.JPG
      IMG_5379.JPG
      Размер файла:
      3,4 МБ
      Просмотров:
      143
    • IMG_5388.JPG
      IMG_5388.JPG
      Размер файла:
      3,3 МБ
      Просмотров:
      130
    • апро.jpg
      апро.jpg
      Размер файла:
      88,7 КБ
      Просмотров:
      130
    • _MG_1727.jpg
      _MG_1727.jpg
      Размер файла:
      448,9 КБ
      Просмотров:
      144
    • _MG_1685.jpg
      _MG_1685.jpg
      Размер файла:
      433,8 КБ
      Просмотров:
      131
    Последнее редактирование модератором: 26 сен 2014
  2. HMR
    HMR
    Очень высокое крепление широчайших, в тягах в наклоне со штангой чувствуешь их? Как низко наклоняешься? Какие вообще упражнения на широчайшие? Грудь как качаешь, какие упражнения? И что делаешь на дельты. Крепление капли тоже не фонтан, а приводы будут хорошо расти, джинсы будут протираться на раз два. На ноги что делаешь тоже и как?
    1. t.u.style
      t.u.style
      Тягу в наклоне чувствую в упоре, середину спины в тяге сидя к поясу в хамере
      ноги качал жимами и разгибаниями, в смитте приседал иногда
    2. t.u.style
      t.u.style
      по поводу груди
      жимы гантелей в наклоне
      хамеры
      приводяшие упражнения
      кросовер
      1. HMR
        HMR
        Направление верное, главное чтобы и исполнение было такое же.
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    26 сен 2014 Показать
  4. El-Mariachi
    El-Mariachi
    Рановато ты курсанул думается мне.
    Andrey Ivanov, MayhemWithMercy, Monsignor и ещё 1-му нравится это.
    1. TDM009
      TDM009
      И с чего такие выводы?
      1. El-Mariachi
        El-Mariachi
        Судя по рассказу - начал ты курс, когда был в форме как на фото с пляжа и конечный результат - качественная фотка. Так вот ту форму которую ты сфотал более менее прилично можно было и на своём поднять.
        "Tosh", Monsignor, Sidnay1 и 2 другим нравится это.
        1. El-Mariachi
          El-Mariachi
          [​IMG]
          вот тебе мой комплимент - похож на красавца Шабуню - стремись!
          1. t.u.style
            t.u.style
            спасиб
            El-Mariachi нравится это.
        2. TDM009
          TDM009
          Да каждый дрочит - как он хочет. Всем по ебать когда и во сколько ты начал курсить. Главное как ты это делал
          gym1gym, Валера666 и Ziya нравится это.
  5. TDM009
    TDM009
    Зарядился и сразу другой человек. Збс!
    А был - то жирным куском
    t.u.style нравится это.
  6. El-Mariachi
    El-Mariachi
    В целом - хороший прогресс - делай всё с умом и будет счастье и масса.
    dashag нравится это.
    1. t.u.style
      t.u.style
      Будем работать :)
      El-Mariachi нравится это.
  7. eJLe
    eJLe
    я тоже жиробидер, но жирок у мя с прошлого мясонабора))))))) потом перерыв в 1.5 года, все мясце ушло а жирок остался:xdnew:
  8. Monolithic Fishmonger X
    Monolithic Fishmonger X
    Смотрю людям совсем похуй на тренинг, главное побыстрее курсануть.
    1. 100Gramm
      100Gramm
      Ну естесственно:avtorklif:
      -Dmitriy- нравится это.
  9. Solitary
    Solitary
    после курса выглядит как турникмэн :avtorklif:
    kyliev09, Dirty Tony, quotaaa и 6 другим нравится это.
  10. Михаил Медведь
    Михаил Медведь
    Химоза - это заебись, конечно. Но что ты там сушил?
    Рук нет, ног нет, даже пресса нет...
    На хуй такую сушку! Надо было сначала уйти в набор и прибавить 10-12 кг мяса с правильным питанием, а потом сгонять жир.
    Я таким и даже побольше был в 18 лет, без всякой химии, ебашил в подвальной качалке каждый день и всех делов, своего теста в этом возрасте хватает.
    Ты небось и тренить то еще не научился правильно, а уже станзы наелся.
    kyliev09, Hateful Tomorrow, Akrapovich и 2 другим нравится это.
  11. zougipopo
    zougipopo
    Кардио на сушке не делал?
    1. t.u.style
      t.u.style
      делал :) от 30-60мин
  12. milkboy86
    milkboy86
    ну хз, вот 89 кг, 182 см, 25 лет, на одних протеинах DSC_0229.jpg DSC_0240.jpg DSC_0243.jpg
    Жировик, Monsignor, aby3ep и ещё 1-му нравится это.
    1. Жировик
      Жировик
      бля,чувак,да ты же бэтмен!
      kyliev09, Валера666, TitanicRuby и ещё 1-му нравится это.
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    27 сен 2014 Показать
    1. eJLe
      eJLe
      чет нихуя ни разу, ты ваще какой- то жирный дрыщ:xdnew:
      MayhemWithMercy, ПаскудаТварь и Solitary нравится это.
  14. Серотонин
    Серотонин
    вот мода пошла,не успели блядь железа потрогать сразу за шприцы беретесь и всем,блядь,гормон роста еще ведь нужен,без него то вообще никуда .Пиздец.
    MayhemWithMercy, Dr.ZLO, Monsignor и 2 другим нравится это.
  15. aid
    aid
    Качаться не пробовал?
    Ziya, Леша_Леша, MayhemWithMercy и 2 другим нравится это.
  16. глухарь
    глухарь
    автор, как то не очень..
    хуйня короче за 2 года еще и на химле
    Ziya, MayhemWithMercy и Monsignor нравится это.
  17. Задохлик
    Задохлик
    Да вы заебали:xdnew::xdnew::xdnew::xdnew:
    MayhemWithMercy нравится это.
  18. Karadik
    Karadik
    Как ни странно все идет как у тебя,сейчас я на стадии покупки гейнера и витаминок,вчера все взял,весной планирую сушку почти такую же и потом опять же массанабор и первый может быть курс дай мне совет может быть какой то)
    1. zougipopo
      zougipopo
      Не сушись незаряженным. Вот самый дельный совет.
  19. Scorpion2014
    Scorpion2014
    С трудом вертися, что ты курсил. Если и курсил, то занимался неправильно и питался неправильно.
    kyliev09, Hateful Tomorrow и Monsignor нравится это.
    1. Bizadon
      Bizadon
      Я думаю, что если бы не курсил, то вообще нихуя не осталось бы
      Hateful Tomorrow нравится это.
  20. -Dmitriy-
    -Dmitriy-
    у нас в мухосранске полно таких и без химии (зал совсем не профи), но главное что ты стараешся. Лучше еще 2-3 года так позанимайся, оптимизируй тренировки, питание, отдых и наберись еще опыта. А потом курси но аккуратно и с умом.
    1. t.u.style
      t.u.style
      впереди набор после пкт, там выложу результаты - глянем
  21. глухарь
    глухарь
    а че по силовым? жпс
    ато мож ты МС какой нить. да мы зря гоним...
  22. t.u.style
    t.u.style
    Я не гнался никогда за этим, да и силушки у меня не было никогда :D
    Жал 110, рабочий 90-95
    Присядал 140х12.
    Становую не делал больше 120-140, полгода вообще ее не делаю, у меня от нее болит спина, закачиваю гиперэкстензиями.
  23. MFISTO
    MFISTO
    Ох как рано курсанул
    Ты походу только жрал и не качался если столько набрать салом,жрачку надо отпахивать
    Мяса на больших группах нет потому что ноги качаются не жимами ногами а приседом до упада, а грудь не кроссовером а тяжёлыми жимами штанги и гантелей и только
    1. t.u.style
      t.u.style
      Я хавал от 500 гр углей, 200 белка мин.
      Там описано было про тренинг на диете.
      Так то и присяд,и жим ногами.
      И Жим гантелей.
      Присяд для меня проблемная зона, анатомически тяжко
      а жим штанги грудь не растит никак
      quotaaa нравится это.
  24. Cheee
    Cheee
    лол, на таком этапе вбухивать в себя компоты
    Monsignor, MayhemWithMercy и Ssavelii нравится это.
  25. FaTher
    FaTher
    Конечно молодец! Это очевидно. И очень правильный подход в плане сгонки сала и проверки наличия и формы мышцы если таковая имеется дабы правильно в дальнейшем строить тренинг. Потом.... не понятно какие цели поставлены. Если менс физик то движуха по сути верна. Если бодибилдЕнг то где классика блядь???!!! То бишь Великая Тройка тире Становая, Присед и Жим лёжа! Ась? ПыСы По поводу крепления низа и не "айса" капли (которая у нормальных людей носит название Медиальная ) то херня всё. Спина у тебя крепится нормально, бывает и хуже ( посмотри Вольфа :trollface: ). По медиальной тоже всё норм. Имхо. Есчо одно ПыСы....Предвижу срач по типо "...нахера ему база на старте, пусть ебашит "фулбади" (где ключевое слово "фул" что значит дурак с английского :xdnew:). Так вот, у мня в зале есть примеры паццанов-новичков в прошлом которые это дурное бади никогда не делали и выросли охуенно и пропорционально. Всё теперь.
    Валера666 нравится это.
    1. t.u.style
      t.u.style
      вперди три макро цикла вероятно.
      первый это сила и масса, максимально сухая насколько это возможно.
      и там будет база и только база, ну я так представляю.
      там что придумал куратор будем обмозговывать :)
      FaTher нравится это.
  26. H1many
    H1many
    Не знаю, по мне курс должен быть хотя бы со стажем как минимум 3 года, а иначе смысла нету. Барбитура кончится и сольется все что было...
    Заебали все те кто сразу начинает курсить, у вас что, мозгов вообще нету?! Картофили!

    Всех благ!
    1. t.u.style
      t.u.style
      Никто сразу курсить и не начинал.
      Это дело каждого, начинаете тут - о ужас о боже :)
      Хочет человек - пусть курсит.
      Тесто и в африке тесто, хоть на вечный курс садись.
      Главное отрабатывать курс
      1. H1many
        H1many
        Далеко пойдешь...
        Это как цитата из документального фильма:"Если ты долбаеб и принимаешь стероиды , то будешь супердолбаеб".
        Ничего личного)

        Всех Благ!
        aby3ep нравится это.
        1. FaTher
          FaTher
          То есть это форум супердолбоёбов да?
          1. H1many
            H1many
            Эээм... понятно:avtorklif:
            aby3ep нравится это.
            1. FaTher
              FaTher
              Эммм аха! :huyase:
  27. Shvid
    Shvid
    "Рано курсанул"
    "Вот я в твоем возрасте больше был без фармы"
    Друзья,есть такая старинная русская поговорка: "Каждый дрочит, как он хочет". И в этом контексте она означает, ЧТО НИКОГО НЕ ДОЛЖНО ЕБАТЬ, КТО И ВО СКОЛЬКО КИЛОГРАММ НАЧИНАЕТ КУРСИТЬ И ПРИ КАКОМ ЖИМЕ.
    У меня всё.Спасибо за внимание.
    t.u.style нравится это.
    1. aid
      aid
      Если выкладываешь ребрышки - будь готов, что их обглодают.
      глухарь и t.u.style нравится это.
      1. t.u.style
        t.u.style
        критика тоже плюс, если по делу :)
  28. Haron
    Haron
    Шея, что то с ней надо делать.
  29. mimibelo
    mimibelo
    какая цель то конечная всего этого?
    1. глухарь
      глухарь
      найти фитоняшу и присунуть ей
      mimibelo нравится это.
      1. mimibelo
        mimibelo
        так и думал,а то хуль бицепс хуицепс