Kristina_BG

Мой идеал. Путь от худяшки к жироняшке.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kristina_BG, 24 ноя 2015.

  1. Kristina_BG

    Kristina_BG Бывалый

    Всеем привеет!

    Недавно пересматривала свои старые фотографии и удивлялась, насколько же сильно изменились мои идеалы...в плане женской фигуры, да и мужской тоже. Сколько себя помню - все время худела. Как-то я похудела до 48 кг (это минимум, который я достигала) и думала, что я жирная и хотела сбавлять еще (вот что значит социальное программирование и отсутствие мозгов, но это отдельная история). Красивая женская фигура для меня была такой: тоненькие, словно веточки ручонки, ножки-палочки, а жопа - чем меньше, тем лучше! Покажу вам парочку старых фотографий своих..

    роапрлвадвл.jpg лплопо.jpg

    Сейчас, конечно же, все совсем иначе. Лучше уж быть пухлячком, чем доской, как по мне.
    Женщина должна быть здоровой, а если при всем этом у нее еще и красивая, подтянутая, женственная фигура - так это вообще сок.

    Форма, к которой я сейчас стремлюсь, очень близка к фигуре Насти Волковой. Она начала выступать не так давно, но тело у нее очень красивое, конечно. Я считаю, что бикини должны быть именно такими.

    noxKELeyIdw.jpg

    У меня, кстати, сегодня была первая тренировка груди по новой системе. Точнее, тренировала грудь и трицепс. Грудные у меня отстают, по всем фронтам :D

    1. Жим гантелей. Скамья 30 градусов. 5 подходов - от 12 до 8 повторений.

    Сегодня я поставила маленький рекорд для себя. Понимаю, для вас этот вес будет смешон, но все же.. Первый раз делала жим с гантелями по 13 кг, до этого страх был какой-то брать больший вес. Думала, что не смогу. А тут взяла и 3 подхода с ним сделала. Надеюсь, в следующий раз буду еще смелее и возьму еще чуть больше.

    2. Жим в тренажере сидя. 4 подхода по 10 повторений. Тут я повесила себе только 25 кг.
    3. Разводка на скамье. 4 по 12. Гантельки по 5 кг.
    4. Пуловер. 4 по 12. Гантель 10 кг.

    Трицепс:
    1. Отжимания на брусьях
    2. Суперсет - разгибание рук в кроссовере (4 подхода по 12)+отжимания от пола (до отказа). Тут я думала, что мой трицепс взорвется. Никогда, наверное, так его еще не чувствовала.

    Вобщем, тренировка прошла продуктивно. В следующий раз может видео какие-нибудь сниму. И да, про фото в платье я тоже ещё помню-скоро будет))

    xnnRWyJlTb4.jpg
     
    Последнее редактирование: 24 ноя 2015
    kash2serg, ALEX_1989, Жировик и 35 другим нравится это.
  2. myswerve
    myswerve
    Вангую, что мне предложат много денег за этот коммент. Резерв.
  3. marckel
    marckel
    ....Женщина должна быть здоровой, а если при всем этом у нее еще и красивая, подтянутая, женственная фигура - так это вообще сок.

    Я не знаю откуда дефки вообще этот бред про чем тощее тем лучшее взяли. Ну Шнура бы хоть послушали.
  4. roman-1993
    roman-1993
    на первом фото очень привлекательная девушка идеал 99% парней
    на последующем моложавая бабушка, следящая тщательно за собой
    Vitaliy93, Жировик, MOBRUS и 9 другим нравится это.
    1. Den4uk
      Den4uk
      да ну нахуй- кому нужен голодный велосипед, не. ну если она здоровей тебя выглядет. то да
      1. dea
        dea
        много кому. Анорексички наш выбор
        ximozzzza, v_kost и Larimar нравится это.
    2. ximozzzza
      ximozzzza
      Ты так говоришь потому что у тебя есть общее с это девушкой. Вес тот же, волосы такие же...
  5. xxxStarCrafTxxx
    xxxStarCrafTxxx
    самое первое фото, вот что нужно парням! остальное все это ваши "тараканы"...
    V1adimir, MOBRUS, shatrukov и 7 другим нравится это.
  6. Jirobilder
    Jirobilder
    Слажный пудь
    Kristina_BG и leucocytus нравится это.
  7. kevorkian
    kevorkian
    Я пропустил - какой стаж тренировок? И как теперь зад выглядит?
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      полтора года. поверьте, зад стал лучше))
      Larimar нравится это.
      1. kevorkian
        kevorkian
        Верю)) кста,мое предложение про духовку все ещё в силе
        shatrukov нравится это.
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          а что за предложение, простите?)
        2. MA5TER
          MA5TER
          Духовка? - печ, пекать, пекарь!? Аля жарить? :hmm:
  8. {First After God}
    {First After God}
    Здравстуйте, у меня к вам несколько вопросов. Я так понял, что вы занимаетесь по сплиту "грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги-плечи"? Тренировки проходят без применения анаболических стероидов? Если да, то эта программа вам не подходит ввиду редкой проработки мышечной группы, для натурального тренинга оптимальной прокачкой МГ является 2-3 раза в неделю, что дают нам такие программы как "верх/низ, тяни/толкай".
    Другой вопрос: зачем вы делаете пулловер в день груди, если это упражнение для широчайших мышц спины?
    И последний вопрос: чего вы хотите добиться тренируя грудные мышцы? Гипертрофии как у Iris Kyle? Или просто подтянутый вид? Если второе, одного упражнения на грудь будет достаточно. Тонус женской груди будет давать хорошая проработка мышц спины. Посмотрите видео Александра Пасько на эту тему.
    У меня всё. Спасибо.
    ALEX_1989, Жировик, EdgarV8 и 14 другим нравится это.
    1. Lastik
      Lastik
      пизданул как боженько :trollface:
      Жировик, Larimar, VadimStr и 2 другим нравится это.
    2. Король Интима
      Король Интима
      Неплохо так подкатил
      глухарь, VadimStr и leucocytus нравится это.
    3. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Добрый день. Да, сплит такой. Только дельты в отдельный день еще. Раньше я занималась именно так, как написали вы. Сейчас у меня появился, поверьте мне, опытный в этих делах тренер. И мы решили немного изменить подход.
      По поводу пулловера. Я знаю, что это упражнение и на широчайшие тоже. Для груди оно не является основным и поэтому его ставлю в конец. В нем отлично чувствую верх груди. Главное, концентрация.

      Гипертрофии грудных у меня быть не может такой, так как препараты я никакие принимать не собираюсь. Работаю над ними для того, чтобы, конечно же, подтянуть и для того,чтобы все выглядело гармонично. Иначе, будет выглядеть как минимум странно впалая грудь на фоне остальных развитых мышц.
      ***LOL*** нравится это.
      1. {First After God}
        {First After God}
        Интереса ради, как и почему выбран именно такой тренировочный план ваш тренер объяснил?
        Гипертрофии как у профессионалов может и не будет, но от такого кол-ва упражнений на грудь меньше она явно не станет что в свою очередь может привести к опусканию молочных желез.
        Что в корне отличается от вашей цели
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          Для того, чтобы каждой мышечной группе уделить должное внимание. Так как стараюсь, чтобы время одной тренировки не превышало 50 минут, я просто физически не успевала все сделать раньше. И минимум тренировка моя длилась 1.30.
          1. {First After God}
            {First After God}
            "Для того, чтобы каждой мышечной группе уделить должное внимание" - я так понимаю это слова вашего тренера? Для проработки МГ тренировать ее нужно чаще, а не объемней (это касается натурального тренинга) чувствуете разницу? Ваш тренинг объемный, проработка МГ редкая (1 раз в неделю) - это удел профессионалов (химиков).
            Как я понял ваш стаж в тренажерном зале небольшой, в данный момент на вас будет работать самая дурацкая программа какая только может быть, пока ваши мышцы не адаптированы, но опять таки пока.
            Спасибо, у меня всё
            Жировик, EdgarV8 и ***LOL*** нравится это.
            1. Kristina_BG
              Kristina_BG
              я занимаюсь полтора года уже)
              Посмотрим, как будет. В любом случае, спасибо за мнение)
        2. Kristina_BG
          Kristina_BG
          И думаю, конечно, если появятся какие-то изменения сильные, то нагрузку сбавлю (это я об опускании молочных желёз). Но пока этим и не пахнет)
          ***LOL*** нравится это.
          1. Синхрофазатрон
            Синхрофазатрон
            Кристина. придет время и ты захочешь детей. т.ч будь аккуратнее со всей хуйней, но попку прокачай))
            Жировик, Lastik, Kristina_BG и ещё 1-му нравится это.
          2. Jirobilder
            Jirobilder
            А ты можешь и не заметить, постороннему наблюдателю лучше видны изменения. Выкладывай сюда фотографии время от времени.
          3. theMaster
            theMaster
            здесь пахнет Фармакомом от твоих молочных желёз
            1. Синхрофазатрон
              Синхрофазатрон
              ты заебал своим фармакомом. во всех темах фармаком фармаком. ты чё ограниченый дебил? даже троль из тебя мертвый
  9. roman-1993
    roman-1993
    а можно больше старых фотографий, красиво очень
  10. Black_Santa
    Black_Santa
    Кристина, фигурка у тебя и была, и сейчас то, что надо - полностью присоединяюсь к предыдущим постам - мечта большей части сильного пола. И еще, любофф и счастье, понимаешь, такие штуки.. пофигу им на проработку бицепсов-трицепсов и прочую антропометрию.. иначе чувачки с маленькими письками уже бы вымерли:trollface::xdnew: это я к чему.. Занимайся именно в свое удовольствие, без чрезмерного фанатизма, и будет тебе шшастье!
    Чего мы тебе всем форумом и желаем!:avtoradolf:
    Kristina_BG, kyliev09, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Большое вам спасибо! Важно все делать в свое удовольствие, а иначе какой смысл в этом?:)
      ***LOL*** нравится это.
    2. Bear from Tver
      Bear from Tver
      За всех не отвечай:zloy:
      Жирухи, ничего не добившиеся, все так говорят:spy:
  11. Lifter
    Lifter
    В 02.40 еще не спишь?? Несерьезный подход к режиму :trollface:
    EdgarV8, shatrukov и Kristina_BG нравится это.
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      с дискотеки пришла только
      boxter, VadimStr, leucocytus и 4 другим нравится это.
      1. leucocytus
        leucocytus
        Ещё амфетамин не отпустил просто!
        shatrukov и 100Gramm нравится это.
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      да...грешу))
      Lifter и ***LOL*** нравится это.
  12. Lifter
    Lifter
    Леопардовые тапки клевые. Где взяла?
    Kristina_BG и leucocytus нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Кажется, в HM)
      1. Lifter
        Lifter
        Дашь погонять? ))
  13. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    К первой фотке низ подкачать - и больше не надо. Будет клас. Баба с мышцами - это не баба. Когда владеешь женщиной, хочется потрогать за мягкую ножку, а не за брусок, за сочную попку, а не за затвердевший полежавший лимон. Так вот нагнёшь любимую, стукаться яйцами об кирпич ну как-то не очень... амортизация должна быть какая-никакая. :yes:
    Не перебарщивай.
    Жировик, v_kost, M_L_Ch и 12 другим нравится это.
    1. Serejenka
      Serejenka
      смолвил аки царь
      Жировик, VadimStr, leucocytus и ещё 1-му нравится это.
    2. van4a
      van4a
      Наличие мышц, не препятствует наличию жирка в нужным местах!
      Жировик, Kristina_BG и ***LOL*** нравится это.
    3. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Согласна целиком и полностью) все в меру
  14. DrishRUSSIA
    DrishRUSSIA
    Лучше всего на 1 фото
  15. damir6799
    damir6799
    привет,стремись,все равно не успокоишься.Правая рука вся в порезах.Котенка завела или психику обуздать не в силах?
    Kristina_BG, VadimStr, leucocytus и ещё 1-му нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      да, тогда котика завели))
      ***LOL*** нравится это.
  16. Ковыль
    Ковыль
    Привет красотка @Kristina_BG :- -: согласен с тем что быть доской не модно:subj: как говорится: "главное было бы за что подержать" :trollface:
    Давай продолжай в том же духе, успехов тебе:kachok3:
    Kristina_BG, VadimStr, leucocytus и ещё 1-му нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Спасиибочки)) Очень-очень приятно:)
      ***LOL*** нравится это.
  17. Ковыль
    Ковыль
    И чуть не забыл самое главное! Как обычно спасибо тебе еще раз:trollface:
    скачанные файлы.jpg
    Жировик, v_kost, Kristina_BG и 9 другим нравится это.
      1. Ковыль
        Ковыль
        я с 1го поста подписался)
    1. Синхрофазатрон
      Синхрофазатрон
      она ставит мне нравится .на "подрочено" ебанись...быстро испортили девушку)))
      1. Ковыль
        Ковыль
        Просто без комплексов:trollface: уважуха!
        Хотя с другой стороны мы-вы шутим все, а ведь кто-то реально подрочил:trollface: например @Bear from Tver :nate:
        1. Синхрофазатрон
          Синхрофазатрон
          а может дважды))
          а про фото в купальнике игнорирует(((
          Ковыль нравится это.
          1. Ковыль
            Ковыль
            Дважды:trollface::trollface::trollface:
            Просто раскрепостилась не до конца:- -:
            Синхрофазатрон нравится это.
            1. Синхрофазатрон
              Синхрофазатрон
              раскрепостим?)
              Ковыль нравится это.
              1. Ковыль
                Ковыль
                Я уже начал потихоньку:- -: только тсссссссссс:trollface:
                Синхрофазатрон нравится это.
                1. Синхрофазатрон
                  Синхрофазатрон
                  стопэ. я первый))
                  Ковыль нравится это.
        2. Bear from Tver
          Bear from Tver
          А мне скрывать нечего от коллектива! Дрочил дрочу и буду дрочить! Только жене не говорите, ладно, парни? Ну тут ведь всё как бы между нами...
          Ковыль и ***LOL*** нравится это.
          1. Ковыль
            Ковыль
            Я своей жене рассказал что ты дрочил на няшку:palevojein:, она сказала фу какой ты:trollface:
            Bear from Tver нравится это.
            1. Bear from Tver
              Bear from Tver
              Блядь, никому нельзя верить:zloy:
              Сука, жизнь боль...
              Ковыль нравится это.
      2. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        Кристина - наш человек. :yes:
  18. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Так-Так:hmm:Опять не в бикине:zloy: Блядь, такие юбочки у нас в школе девочки в 3-м классе носили в 90-е:rickroll:
    По моему тут кого-то не хватает:yes: @mimibelo , проёбщик сраный, где ты?:po weke:
    1. Ковыль
      Ковыль
      Ну хз хз по фоткам брата в 90х школьницы юбки вообще не носили или трусики не носили :trollface: кароче что-то точно из этого не носили:- -:
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Я в 3-м классе на хор ходил.:zloy: Там все девочки в таких были:yes: Не пизжу, бля!!!:metal:
  19. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Тапочки леопёрдовые огонь, прям возбуждают:spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil:
  20. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Ножки худенькие, коленки кривенькие, а жить-то хочется:newcry:
  21. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Но один хер, я б вдул:buba:
  22. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Форма, к которой я сейчас стремлюсь, очень близка к фигуре Насти Волковой
    Хуйня всё это!!! Ольга Бабикова ван лав!!!
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      покажите мне эту Ольгу))
      ***LOL*** нравится это.
    2. Barabas
      Barabas
      Точно не Надежда Бабкина?
      Дилдоболдер нравится это.
  23. Синхрофазатрон
    Синхрофазатрон
    она сказала слово Жопа?!?!
    а по теме молодец. надеюсь ты будешь заниматься и дальше, а не только тот период в котором люди обсуждают и коментируют твой блог. и куда же без до4евской изюминки пошлости :dance:....мы ждем фото в купальнике а не в платье, а лучше без всего) удачи .:kachok2::kachok2::kachok2:
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Я уже совсем большая и умею хорошо
      На пол прыгать с табуретки и садиться на горшок.
      Я уже совсем не детка - куклам суп могу варить.
      Только мне не разрешают слово "жопа" говорить.

      Стало с бабушкою плохо, как сказала я при ней.
      Назвала меня дурехой, а сама-то не умней.
      А родители сказали: как же так, с каких же лет!
      А родители сказали, что такого слова нет.

      Я у зеркала стояла может час, а может два.
      Даже ноги загудели, заболела голова.
      Вижу четко, вижу ясно, ну какой же тут секрет?
      Ведь такого не бывает - жопа есть, а слова нет!
      7even, shatrukov, ))Евгений(( и 3 другим нравится это.
        1. Bear from Tver
          Bear from Tver
          Баян про жопу:buba::bayan:
          Ковыль нравится это.
          1. Синхрофазатрон
            Синхрофазатрон
            про жжопу всегда актуально))
            Ковыль нравится это.
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Конечно, буду)) я же делала это и до того, как блог завела. Спасибо вам за поддержку!)
      1. Синхрофазатрон
        Синхрофазатрон
        поддержка своеобразная конечно, не каждый переживет)
        Bear from Tver и Kristina_BG нравится это.
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          умею фильтровать информацию)))
          Синхрофазатрон нравится это.
          1. Синхрофазатрон
            Синхрофазатрон
            это хорошее качество. тут народ вроде не злой но дебилов большинство)))
            завязывай блоги строчить ночами, а то ж...попа не вырастет!))
            Дилдоболдер и Kristina_BG нравится это.
        2. Bear from Tver
          Bear from Tver
          Это Доча, сынок!
  24. Синхрофазатрон
    Синхрофазатрон
    хуя се трицепц на последней фото больше моего:trollface::trollface::trollface: ты на пампе?))
    Дилдоболдер, Bear from Tver и Kristina_BG нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Свет удачный :D
      1. shatrukov
        shatrukov
        Скорее неудачный...
        Kristina_BG нравится это.
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          Ну вы как обычно))
          Синхрофазатрон нравится это.
          1. shatrukov
            shatrukov
            Мне вот первые фотки очень понравились...
            1. Kristina_BG
              Kristina_BG
              Я не сомневалась:)
    2. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Так дёшево клеешся:trollface:
      Синхрофазатрон нравится это.
      1. Синхрофазатрон
        Синхрофазатрон
        эээээ ахуел?!?!))))))))
        Bear from Tver нравится это.
        1. Bear from Tver
          Bear from Tver
          Подожжи, у тя чо реально трицуха меньше:shok:
          1. Синхрофазатрон
            Синхрофазатрон
            :trollface::trollface::trollface:эээ ну харэ в больное место бить:xdnew::xdnew::xdnew:
    3. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      на фармакоме... у неё связка трен+дека+болд+стан+метан
      Синхрофазатрон нравится это.
  25. GasTarbols
    GasTarbols
    Кто бы вдул первой фотке, ставим хой
    VadimStr и Bear from Tver нравится это.
  26. shatrukov
    shatrukov
    Сейчас ведь полно всяких фитнес залов, там же есть залы аэробик всяких, пилатосов... По моему этого + умеренная диета,достаточно что бы держать женскую фигуру в тонусе и здоровье.
    Ну нет, у подростков полно стереотипов, я хочу как на он(она) на сцене, -"они ходят три раза в неделюв тренажорку, приседают с тяжелой штангой и я буду...", ну как же, я видела это в ее роликах, она сама рассказывала... сначала надо массу нагнать а потом сушиться... и все, и я буду как он(она)...
    З.ы. Кстати трицепс у женщин это тоже "проблемная" зона...
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      По моему этого + умеренная диета,достаточно что бы держать женскую фигуру в тонусе...:hmm:
      Что бы быть в тонусе, пенис должен быть в анусе!:rickroll::palevojein::spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil::xdnew::yes:
    2. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Достаточно ночного кардио с альфа-самцом минут по 100-150. :yes:
  27. Bear from Tver
    Bear from Tver
    А почему @Kristina_BG молчит?
    Надо отвечать страждущим, подогревать интерес к блогу вот "Ботаник в гневе" -молодец парень, всем на всю хуйню отвечает, учись!
    Kristina_BG, Панк, evergreen-klg и 2 другим нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Сам ты х#йня))) просто считаю нужным отвечать)
      Синхрофазатрон и Bear from Tver нравится это.
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Толстовку сменил, причёску сменил, теперь НИК смени! Например "Ботаник-убийца" или "Истрибитель гопников" ну или там "Наиль-машина":subj:

        А то "Наилёк классный"- как-то настораживает:hmm: Так и хочется спросит: "Звёздочку гоняешь?":rickroll:

        Рейтинг повысится, точно говорю:buba:
      1. leucocytus
        leucocytus
        А ты мне, блядина! Шта блядь, попидоросил и бросил?
  28. Monolithic Fishmonger X
    Monolithic Fishmonger X
    Какие то крайности у тебя, то быть худой это хорошо, то быть пухлой хорошо. Быть нормальной не пробовала?) И если ты пишешь, что женщина должна быть здоровой, причем здесь бикинистки? Они, как раз-таки, нездорово выглядят, еще и курсят, отращивают себе подбородки на химке и еще кое-что... Ты одну зависимость сменила на другую, раньше хотела стать как можно худее, сейчас раскачаться, держи тело в тонусе и не ведись на всякие "модные течения".
    leucocytus, dea и Bear from Tver нравится это.
    1. leucocytus
      leucocytus
      Клитор они отращивают.
      1. shatrukov
        shatrukov
        Осторожнееееее... , а то спугнешь очередную жертву пропаганды...
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Быть пухленькой-это крайность , по вашему? Для жизни, думаю, самое то:)
      И где я написала, что бикиниксти - это здорово? Вы увидели больше, чем я пишу.
      Я понимаю, что этот спорт(если можно его так назвать) не самый здоровый, а особенно для тех, кто еще и препараты использует дополнительно.
      Bear from Tver и Ковыль нравится это.
      1. Monolithic Fishmonger X
        Monolithic Fishmonger X
        Ты сама написала: " Форма, к которой я сейчас стремлюсь, очень близка к фигуре Насти Волковой. Она начала выступать не так давно, но тело у нее очень красивое, конечно. Я считаю, что бикини должны быть именно такими."
        Типичная фигура бикинистки, высушенный гриль). Может ты имела в виду межсезонье, или еще чего? Тогда бы я еще понял, а то я о существовании этой Волковой только по твоему выложенному фото узнал, так как не фанат этого, скажем так, "спорта", и как женщины они меня не привлекают.
        Ковыль и Kristina_BG нравится это.
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          ну, конечно, я все время такой высушенной не хочу быть)) форма в плане пропорций и количества мышечной массы)
          Ковыль нравится это.
      2. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Тогда не слушай здесь всяких ёбаных умников и просто ебашь базу и набирай массу! Нахуй тебе изолированно биц\триц выдрачивать или икры там какие-нить, ебашь стан и присед, жим по минимуму. База - массообразующее онли!
        Короче:
        Ебашь Кристина, ебашь! Забудь про макияж,
        Ведь он не пригодится тебе.
        Ебашь Кристина, ебашь! Забудь про макияж,
        С тобою дружный, наш девятый "Б".