FerN

Моя тренировка ног

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем FerN, 26 мар 2014.

  1. FerN

    FerN Новичок

    Выкладываю одну из тренировок ног в цикле . В данном случае 5 неделя , тренировки носят характер повышения результата в приседе , за счет увеличения объема ног. Уже на данный момент объем ноги увеличился с 69 см до 71 см . Вес 106кг. Кушаю гейнер и витамини.
     
  2. verutas
    verutas
    Встраивание запрещено,значит не судьба увидеть твою тренеровку ног)
    Lansker, Aktin, Annaanna и 2 другим нравится это.
  3. -DENver-
    -DENver-
    Встраивание запрещено - да кто ты такой, что бы ютуб еще открывать
    Butch нравится это.
  4. 6332588
    6332588
    А смысл делать на ноги что-то кроме приседа? Тем более если нужно силу увеличить?
  5. FerN
    FerN
    В данном случае тренировка несет как бы и силовой характер и так же для увеличения мышечной масы. Так как считаю что ноги отстают...Логично же, человек с ногами "палками" всеравно много никогда не присядет) Я не говорю что для тренировки непосредственно силы нужно так делать просто ето моя вариация тренировки в данном периоде. На других етапах , да нужно к примеру делать только присед , к тому же , считаю хорошими упражнения приседи с паузами , присед на стул , скоросные приседания , прижки на тубку и прочее упражнений очень много ,смотря какие цели атлет ставит в данный момент.
    6332588 нравится это.
    1. 100Gramm
      100Gramm
      на тубку геть!
      мыня нравится это.