Mike Zilla

Набираем вместе

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mike Zilla, 21 янв 2014.

  1. Mike Zilla

    Mike Zilla Выступающий спортсмен

    Снова всем привет, прошло уже 2 недели моего набора! За первые пару дней набрал с 84 кг до 90 кг, сейчас немного изменились планы, возможно выступлю через пару недель по пауэрлифтингу в категории до 93 кг. Изменил рацион питания, стал меньше кушать, но включил простых углеводов и яичных белков, вместо гейнера начал пить бцаа. Напоминаю, из фармакологии использую болденон и метан.

    Примерная программа тренировок(Эта программа подходит именно мне):

    День 1
    Жим лежа
    Жим гантелей под углом
    Разводка под углом
    Жим сидя с груди
    Тяга к подбородку узким хватом
    Разводка стоя

    День 2
    Подтягивания
    Тяга Т-грифа
    Тяга блока к груди узким параллельным хватом
    Тяга гантели к поясу
    Шраги со штангой

    День 3
    Приседания
    Выпады
    Гакк-присед
    Мертвая тяга
    Сгибания ног лежа
    Гиперэкстензия

    День 4
    Франц жим лежа
    Брусья с весом
    Жим лежа узким хватом
    Разгибание стоя из-за головы одной рукой
    Сгибания рук со штангой стоя
    Бицепс на скамье Скотта
    Бицепс стоя с гантелями попеременно
     
    Последнее редактирование: 21 янв 2014
    bidjo нравится это.
  2. Кефирчик
    Кефирчик
    в день по 3кг прибавляешь?)
    ximozzzza нравится это.
    1. Mike Zilla
      Mike Zilla
      Нет, сейчас держу ~90 кг.
  3. СаняKINER
    СаняKINER
    Нихуясе набор на балде со сметаной))этож как меня долбанет с суста с митей?!)пиздец страшно стало))))
    J78 нравится это.
  4. Lastik
    Lastik
    Я не понимаю такого ебейшего читинга, ваще пздц
    Хачатур, Monsignor, Gikson и 5 другим нравится это.
    1. jeksonchegg
      jeksonchegg
      это типо - смотрите какой я здоровый и веса у меня большие))):avtorklif:
      Monsignor, Lastik, kirpi4 и 3 другим нравится это.
      1. Ярополк_бля
        Ярополк_бля
        больше блинов- больше хуй
        Изабелла, Lastik и kirpi4 нравится это.
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        22 янв 2014 Показать
    2. Mike Zilla
      Mike Zilla
      Пересмотрел видео, так и не понял где у меня "ебейший читинг", обоснуй.
  5. зидан
    зидан
    прикольно так: описываются различные мудреные программы, "подходят именно мне", "простые углеводы", "яичные белки", "стал пить бцаа", а в конце - "использую болденон и метан", и все стало понятно.....к чему все эти заморочки - так бы и написал - жру химию....расти будет все равно - что программы, что не программы, неважно что пьешь и ешь.....все эти программы и заморочки с едой - для натуралов, которые постоянно в форме.....а так приходится надуватся и сдуваться, надуваться и сдуваться....
    Just Fellow, 6332588, Mr. Pratiin и 6 другим нравится это.
  6. x3mal
    x3mal
    С пробкой в попе каждый сможет
    [​IMG]
    Коля Антиген, Mixa, Samuel1488 и 27 другим нравится это.
  7. ximozzzza
    ximozzzza
    Автор, больше вес вешай на т-гриф будет ещё смешнее
    element_6, Anyon, зидан и 7 другим нравится это.
    1. BigJo
      BigJo
      сколько там веса было? 90? тогда вообще беда печаль...(эти лямки везде ,надо без них хуярить! ИМХО)
      большой и не страшный нравится это.
  8. lecnikk
    lecnikk
    четверть амплитуды-смысл дрочки?:trollface:
    Monsignor, Mr. Pratiin и Butch нравится это.
    1. kirpi4
      kirpi4
      Митодига )
      Mr. Pratiin нравится это.
  9. Butch
    Butch
    Название компании (Фармаком) из заголовка темы удалили... видимо, фирма отказалась от спонсорства... :rickroll:
    element_6, Хачатур, Monsignor и 9 другим нравится это.
    1. Сема Химик
      Сема Химик
      Может им уже стыдно стало, что каждый дрищ спортсмен с руками 40 говорит о том, что он на Фармакоме, это что предел препов от Фармакома??..Чет все обленились, без химии никто не хочет заниматься..А если ты на химии, то выкладывай уже те результаты, которых не добиться при натуральном тренинге..свою соревновательную форму..
      1. keelhauled
        keelhauled
        Дичайще плюсую.
        Придумали "планирую выступить". 90% хуй где когда будут выступать, у 5% их соревновательная деятельность закончится на первых же соревах стандартным фэйлом. А всё потому, что пиздят прежде всего сами себе, чтоб оправдать использование фармы. Цель у большинства одна - быстро взъебать в результатах товарищей по залу и повысить ЧСВ с минимальными затратами.
        1. Sallyburns
          Sallyburns
          Полностью согласен!
          Очень круто сказано про тренинг! :prayy:
        2. Физкульт-Привет!
          Физкульт-Привет!
          Смысл выступлений, если такой "спортсмен" даже КМСом без допинга стать не может? Понятно же, что потенциал его как спортсмена, при таком раскладе невелик. Я уже вообще молчу о перспективах занятия такими видами спорта как пауэрлифтинг или бодибилдинг.
          Monsignor нравится это.
          1. max21
            max21
            смысл вообще в выступлениях,чемпионов кто зарабатывает в этом спорте 1%
          2. Mike Zilla
            Mike Zilla
            Я получил КМС в 15 лет. ::
            bidjo и Сема Химик нравится это.
      2. Mike Zilla
        Mike Zilla
        Я год занимался без химии, выиграл все соревнования в своей категории, считая Чемпионат России, рука в соревновательной форме 45 см.::
        1. Sallyburns
          Sallyburns
          Выйграл чемпионат россии по бб без химии? Снимаю шляпу :huyase:
        2. Сема Химик
          Сема Химик
          "Соревновательная" рука без химии 45 это серьезно, т.е. я так понимаю сейчас с химией у тебя на видео около 50??? Кто-то недавно говорил, Ботан кажется, что видео визуально уменьшает, значит оно тебя очень сильно уменьшает...
          Monsignor нравится это.
          1. Mike Zilla
            Mike Zilla
            Так сложно посмотреть первую тему? Не надо делать из себя "тупого качка".
            1. Сема Химик
              Сема Химик
              Я читал первую тему, видел твою соревновательную форму на фото, приличная. Речь не об этом, куда делись твои 45см руки без ХИМИИ? Как они блеать СЛИЛИСЬ????
              1. Mike Zilla
                Mike Zilla
                Я не тренировался 2 месяца.
                1. Saigon.
                  Saigon.
                  Уточнить хотелось бы чисто для себя. Получается, ты сделал два курса до 15 лет, вынул шприц из задницы, с 15 до 16 в натуральную взял КМС и Россию, в 16 снова вернулся в зал после двухмесячного отдыха (слегка не в той кондиции, в которой должен бы выглядеть натуральный чемпион России) и при этом Фармаком спонсировать тебя отказалась?
                  1. Mike Zilla
                    Mike Zilla
                    Всё не так.
  10. Tirion
    Tirion
    Полистав тренировку сложилось впечатление, что спина не будет в числе твоих сильных сторон на сцене.
    Sallyburns нравится это.
  11. **АЛЕКСЕЙ**
    **АЛЕКСЕЙ**
    Что за шапито .лять,теперь этот парень вместо Олежки ,что ли .
    1. Артём Тарасов
      Артём Тарасов
      Олежка сейчас даже почётче тренится чем этот унылый бодэбилдир, во всяком случае на его видосах я не наблюдал подтягиваний и тяг с амплитудой в 5 см вуахахха... Афтар, в смите будешь так шраги хреначить, тендинит заработаешь, в этом упражнении только свободные веса используй, побереги плечи!
  12. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    22 янв 2014 Показать
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    22 янв 2014 Показать
  14. MajorBishep
    MajorBishep
    я бы тоже написал что техника хуйня,но парень здоровее половины форумчан Дочи в том числе и подьебщиков выше!))
    1. Артемка123
      Артемка123
      Плюсую, парень выглядит лучше 95% здесь сидящих и уж тем более этих критиков.
      1. Sallyburns
        Sallyburns
        На курсе, это даже результатом или формой назвать стыдно :fffuuu:
        Monsignor и Артём Тарасов нравится это.
        1. Артемка123
          Артемка123
          Не ну если у автора нет формы, то я не знаю у кого она есть :dunno:
          1. Sallyburns
            Sallyburns
            Посмотрел первую тему, если фотка выложенная в коментах и есть тру, то форма там невероятно ахуительная!
        2. Mike Zilla
          Mike Zilla
          Прочитал бы первую тему, знал бы, что я только вторую неделю хожу в зал. ::
          bidjo нравится это.
          1. Sallyburns
            Sallyburns
            Вторую неделю и сразу на курс? в чём смысл, бро?
            1. Mike Zilla
              Mike Zilla
              Болденон долго включается, первый месяц только на метана считай.
  15. Sallyburns
    Sallyburns
    бро извини, но веса для тебя слишком большие, соответственно и техника сверх гавноo_O
  16. Rasul.86rus
    Rasul.86rus
    Парень конечно молодец. Но Веса надо снизить, читинг конечно штука хорошая но применять ее надо не часто. Пробуй делать упражнения с задержкой на пике......будь то тяга или жим....
    1. Mike Zilla
      Mike Zilla
      Я не просто так беру большие для себя веса, у меня сейчас идет период возвращения прежней формы, на следующей тренировке я возьму этот же вес и буду делать более технично.
  17. IgoRVV
    IgoRVV
    6 кг за пару дней... Мб запор? Я хз...
    Заставил 1+ мин. любоваться на свои гиперы. Ничего не имею против самого упражнения, но созерцание автора к верху жопой в течении такого времени утомляет, плюс мне не понятна логика выполнения этого упражнения в начале трени. Хотя это если у него дальше была база, становая или присед тогда мой вопрос был логичен. Однако нетъ. Далее подтягивания - нахуа вешать на себя овер9000 кг если даже без веса не делаешь в нормальной амплитуде? Ну ладно может так задумано.
    Имитация полового акта с блинами на Т-грифе повеселила, инстинкт самосохранения подсказывает что если продолжать в таком духе в один прекрасный момент тебя так и вынесут из спортзала заклиненного в позе бегущего египтянина. Иначе говоря береги спину с молоду. Дальше смотреть стало скучно глянул на перемотке, общее впечатление от видео - вроде неплохо выглядит , а занимается каким то онанизмом. Я в таком стиле в школе пытался накачаться. Без химии правда.
  18. 100Gramm
    100Gramm
    На фото в 1-ой теме нормально выглядит. Но какой-то слабенький совсем, не я конечно понимаю, что веса тут не главное, но хорошую форму с такими тренями...
  19. made.in_kiev
    made.in_kiev
    давно курсишь? какие были силовые на момент начала приема химии? антропометрию напиши.
    з.ы. уебки в кадре бесят пиздец, бегают-ржут как дибилы, больше их не показывай, а то можно решить, что ты в дурке качаешься.
    Lastik нравится это.
    1. Mike Zilla
      Mike Zilla
      На первом курсе пожал 130 кг, на втором сделал становую 200 на 6(есть видео), замеры я делать не буду, но буду позже выкладывать фото.
      made.in_kiev нравится это.
      1. made.in_kiev
        made.in_kiev
        Благодарю за ответ. А какой был первый курс? Второй? Много ли набрал-слил?
  20. Lastik
    Lastik
    В общем и целом они знают как это называется:
    Monsignor нравится это.
  21. Кефирчик
    Кефирчик
    похоже автор тут больше не появится
    1. Mike Zilla
      Mike Zilla
      Меня не обижает осуждение тех, кто добился в разы меньше.::
      1. Alfacentavra
        Alfacentavra
        Какие у тебя силовые
        1. Sallyburns
          Sallyburns
          Тяга в наклоне 150, гантели в наклоне 75, бицепс 100 стоя, шраги 200.
          Какая блять вам разница какие у пацана силовые, если он не лифтер? :dunno::dunno:
          1. milkboy86
            milkboy86
            автор написал "...возможно выступлю через пару недель по пауэрлифтингу..."
        2. Mike Zilla
          Mike Zilla
          Жим 150, приседания 180 рабочий.
          1. Rasul.86rus
            Rasul.86rus
            А где твои фото?....ты пишешь в теме в какой то есть. чет не найду. кинь ссыль...
  22. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    22 янв 2014 Показать
  23. гадик
    гадик
    Это не тренировка спины это херня какая то, напоминает белку из мультика, выпившую кофе и носящуюся кругами, не зная что делать со своей энергией.
    1. Артемка123
      Артемка123
      ебать ты автора видел) какая разница как он занимается, он выглядит лучше тебя в дохуя раз) и делает это дерьмо так как он хочет, если он делает это неправильно значит он не хочет делать это правильно)
      1. гадик
        гадик
        видел и утверждение, что он выглядит лучше меня, как минимум, спорно. И ещё, открою тебе секрет, что в таком возрасте, при минимальной спортивной активности, выглядеть плохо, ой как сложно!
        1. Pharmacomlabs
          Pharmacomlabs
          Осталось только ФОТО В СТУДИЮ! ))
          1. Sallyburns
            Sallyburns
            Согласен, без пруфов - пиздабол :yes::yes:
            Никита Загонов нравится это.
          2. гадик
            гадик
            думаю поделиться своей историей, там и выложу фото.
            milkboy86 нравится это.
  24. whatsup
    whatsup
    техника просто пиздец, даже у никиты загонова получше будет... при возвращении к тренировкам после перерыва гораздо более здраво было бы начинать с малых весов и постепенно их поднимать да и можно было бы пару месяцев не подключать ас. но здравый смысл это явно не про тебя.
  25. Никита Загонов
    Никита Загонов
    Ребят, извините, но вы чо ахуели что ли?
    Парню 16 лет, он чемп России и выглядит лучше, чем тут половина форума, имеет опыт в соревнованиях. Если ему так делать удобнее и лучше, то пусть делает так. Главное, что растёт и в свои года уже имеет титул чемпиона страны.
    bidjo нравится это.
    1. whatsup
      whatsup
      хуйню не пори, сродни тому я купил крузак мне теперь можно ездить по газонам!!
      1. 100Gramm
        100Gramm
        Ну ведь действительно можно ))
        Сано., RIVAAA и глухарь нравится это.
      2. Никита Загонов
        Никита Загонов
        Я хуйню не порю, в отличии от тебя
        1. whatsup
          whatsup
          запости еще хуйни какой нибудь поржем
      3. RIVAAA
        RIVAAA
        Купил порш, езжу как хочу. Есть мотоцикл, кладу на всех болт. *азаза*
  26. brokgauz
    brokgauz
    блять , как вы заебали петухи ебаные , любители обдристать всех и вся в комментах, ебать парнишка выглядит лучше 90 % почетных комментаторов, юзает мет и болду всего лишь , не тест в граммовых дозах а совсем скромную фарм поддержку- так неееет , все равно надо с говном сровнять. какая вам на хуй техника? какая блять амплитуда, если на нем работает читинг на хуй ему техника? один блять тяпкой говно собрался выскребать, другой хуем меряться пришел, шутка с затычкой в жопе это вообще АТАС -да идите на хуй ! за сим откланяюсь.
    bidjo, В0ЛЬТ и Иркутск нравится это.