gree

Натуральный бодибилдинг/пл. Ввиду последних событий.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем gree, 30 ноя 2013.

?

Выйдет у этого жиробаса что то

  1. нет

    48,9%
  2. да

    51,1%
  1. gree

    gree Новичок

    В последние несколько дней в новостях появились блоги, совершенно противоположные друг другу. Один(№1) человек замечательно прогрессирует на фарме за 1.5 года, добивается отличной как по мне формы. (№2) Другой по мнению большинства добивается 10 кг жира за 5 месяцев без фармы! Из дрища в жиробасы как вы говорите. Хотя результат не плохой, для простого парня который сравнительно с остальными посетителями зала нарастил пару кг мышц. Другое дело что этот результат он почему то выложил сюда, настояв на том что без фармы! но собирается курсить(по лицу лет 17-18)
    Собственно о чем тема. Все полностью отчаялись, уже никто не верит в то что натурал может накачаться. Под накачаться я имею ввиду форму парня №1 может не в таком качестве но с такой мышечной массой.
    "больше не хочу в натурашку, спасибо доче за это"
    " Заливные натуралы..."
    "Покажи хоть одного накачавшегося без фармы человека))"
    "Нет НИ ОДНОГО атлета, который без фармы добился бы значительных результатов в телостроительстве за небольшой срок (до 5 лет)"

    И я сторонник того что без фармы можно:
    • Набрать мышц и жира при росте 175 до 110 кг имея под слоем сала мышц как у №1
    • Просушиться до уровня человека №1(клен, эка не считается да?) И кое как удержать мышцы
    Но те усилия и тот режим который нужно будет соблюдать жиробасу или дрищу для такого результата просто невероятно охеренно тяжелый, нужно этим жить, знать все тонкости, построения тренировочного процесса, спорт пита, аптечной фармы. Оно того не стоит.

    Но без фармы, можно развивать силу и жать 2 своих веса я думаю вполне возможно, можно развивать функциональность, растяжку, сердце, заняться БИ когда ты парень до 20-22 лет.
    Потом можно гробить свое здоровое тело химозой, которая для человека с такой тренированностью должна дать охеренный выхлоп.
    За это время можно выполнить мс кмс по аматорам в категориях 82(для тех кто побольше)
    И 75/67.5 (для тех кто поменьше) И потом если вы все еще хотите реально огромные впечатляющие большие мышцы, можно курсить.
    Жиробасам нужно для начала привести себя в порядок. А дрищам все таки пытаться набирать по немногу, но не терять кубиков пресса.

    Зачем срать на скамью, в 16 лет, приказывать расти, гробить сердце, суставы, позвоночник, если это все можно начать делать уже через несколько лет на фарме при этом получая результат в десятки раз выше, или вообще получать хоть какой то результат. При этом крепкое тренированное тело, которое уже знает как нужно работать в зале, и ум который будет грамотно управлять им, обеспечат получение максимального результата.
    А пока, натуралы - подростки, вы просто себя убиваете, если перед вами цель - впечатляющая мышечная масса и вы ростом выше 165.

    Вот я и хочу пройти этот путь который я описал
    Хочу вести блог и регулярно по мере появления результатов, и просто время от времени давать отчет о том как прогрессирует, или скорее всего нет, бедный - натурал, студент техникума, посетитель качалки где нет стоек для приседа.
    На данный момент вес 84 кг чистого жира
    Живу в комнате с ковром на стене
    [​IMG]
    17 лет
    Рост 170
    рука 40
    Нога 66-67
    Талия 82-84
    Имею тонкие кости и относительно узкую талию для такого % жира как там есть.
    Силовые
    Присед 120х5
    Тяга 185
    Жим 100х3
    Жим стоя 55х8(чисто)
    Цель как я писал выше, превращение из жиробаса в турникмены, на ближайшие пол года.
    На ближайшие 3 года максимальное достижение результатов в таких ветках развития (по важности)
    • Развитие максимального ПМ в жиме лежа
    • Достижение и поддержка сухой мышечной массы в районе 75-78 кг(с кубиками)
    • Развитие растяжки, а именно моста и шпагат
    • Тренировка сердца
    • Так же хочу научиться всякой херни типо ходьбы на руках, разных силовых элементов на перекладине(именно силовых)
    И когда мне будет 20 и цели будут достигнуты скорее всего я буду принимать АС, а может и попробую себя в соревновательном ББ(если будут финансы) Хахаах какие мечты я хз...

    Если есть люди на форуме разбирающиеся в разных анализах, гормонах, особенно женских)))
    Напишите мне, у меня кажись судя по залитости и офигевшему кол-ву жира на боках зашкаливают какие то не мужские гормоны.

    Прогуливал уроки Укр. Языка потому писать не умею, о пунктуации не знаю ничего.
     
    Andr0gen, Demone, milkboy86 и 2 другим нравится это.
  2. kirpi4
    kirpi4
    Щас сюда тренера и эндокринологи придут :wizard: И тебя вылечат :trollface:
    ПЫСЫ . Удачи в поставленых целях, надеюсь что достигнешь хотя бы половину из них . А про по курсить в 20 тебе щас распишут
    1. gree
      gree
      а когда можно)))Меня нужно просто подковать немного что бы я на приеме у эндокринолога не сидел как долбоеб а знал что я от него хочу, какая проблема, Я то знаю, что нужно проверить гормоны щитовидки, тесто и всякие эстрогены пролактины
      1. kirpi4
        kirpi4
        Можно хоть сейчас , только нахуй тебе это надо если у ты на своем тесте еще лет 10 можеш ехать ?
        gree нравится это.
        1. gree
          gree
          Это 170/80 а я хочу где то на 10 кг больше при такой или чуть хуже просушке.
          Но это я в 17 хочу, посмотрим что потом будет, если большие мышцы будут целесообразны для меня в то время, так и быть фарма привет. Я всегда относился к АС с опаской, но никогда для себя не говорил что не буду принимать.
          1. kirpi4
            kirpi4
            База+ интервальный бег +терпение+ лет 5ть занятий.
      2. nedoMorph
        nedoMorph
        ты вроде еще 3 года собираешься внатураху ебашить, а уже о фарме задумался. o_OМож сначала доживешь до 20 а там видно будет, да и знаний подкопишь.
        1. gree
          gree
          Просто я знаю чего я хочу получить в самом конце и понимаю что без фармы 100% этого не получить. Сейчас я просто сосну по всем фронтам если курсану, еще и кони двину с моим здоровьем.
          1. kirpi4
            kirpi4
            А через 3 года что изменится ?
            1. gree
              gree
              Фарма не будет наносить непоправимый вред моему организму скорее всего. Ну или меньший чем сейчас.
              1. kirpi4
                kirpi4
                А ну так это совсем другое дело :trollface: Только ты уж пожалуйста определись будет или все-таки не будет
              2. большой и не страшный
                большой и не страшный
                Делаешь узи сердца, сосудов. Мониторишь давление.
                И если не дай бог сосуды с дефектами, либо давление завышено. То хоть 20, хоть 30 лет. вред в перспективе от приема ААС будет)
                Но тут уже своя голова.
  3. 100Gramm
    100Gramm
    Ты сделай снача че-нить, потом отписывай, а то может не хорошо получится )
    kirpi4 нравится это.
    1. gree
      gree
      Ну я уже сделал, скинул с 100 до 75 потом набрал до 84 за 3 мес 6 кг увеличив силовые по 20-25кг каждый(после плато по всех трех) Жаль не упомянул об этом всем. Стаж тренировок около 8-10 месяцев
      1. nedoMorph
        nedoMorph
        нихуя у тя разброс, будто с курса слазил/залазил))))
        Сержок, 123More и 100Gramm нравится это.
      2. 100Gramm
        100Gramm
        с 75 до 84 это +9, уже косяк, непонятно зачем скидывал тогда... Да и какое-такое плато с такими силовыми, типо у тебя плато было на жиме 80 кг? ))
        gree и kirpi4 нравится это.
        1. gree
          gree
          на 1300-1400 ккал в день будет и на 60 кг плато)
          1. dea
            dea
            нет если делать пиво-фисташковую загрузку в субботу. Проверено лично
            Вaдян и Сержок нравится это.
            1. gree
              gree
              Борода начала расти сразу как начал в качалку ходить. Я и не опомнился как начал брить уже и бороду. Усы правда с 13-14 лет расли.
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    30 ноя 2013 Показать
    1. pitch
      pitch
      Отлично, в зале есть паренек с примерно таким же стажем. Качество не дотягивает, но общий вид охуеен, я его как увидел сразу вопрос скока и как курсил? На что он ответил, да нискока вот тока попробать хочу, а то лет 5 уже внешний вид особо не меняется. По силовым знаю жмет 190.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        30 ноя 2013 Показать
    2. 1234ыыыы
      1234ыыыы
      Какой же ты конченый
      phil margera нравится это.
  5. clob4
    clob4
    Да просушится вполне возможно без фармы, но качество сам понимаешь какое будет,
    А натурального бб и пл не существует, кому интересно смотреть как позирует турникмен, и здоровый мужик жмет 150 кг на соревнованиях.
    И просто так для примера человек вот 13 лет натурахи выглядит более чем достойно, для натурала конечно, но взять даже менее знающего человека у которого стаж 3-4 года и за спиной 2-3 курса будет выглядить намного эффектнее чем натурал 13 летний? вот в этом и вся суть
    123More, wowan, milkboy86 и ещё 1-му нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      30 ноя 2013 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      30 ноя 2013 Показать
    3. delatator
      delatator
      Такого понятия как "натуральный бодибилдинг"на мой взгляд вообще не существует,это нужно называть либо фитнесом либо физкультурой...это тоже самое что хоккей без клюшек играть-не интересно ,не зрелищно не прибыльно...Только у бодибилдеров эта клюшка спрятана и о ней не принято говорить
      Samuel1488, maxyt, redberret и 2 другим нравится это.
  6. gree
    gree
    Не зря сделал опрос, ну тут как всегда. А вообще, тему я пока сделал для того что бы выразить свое мнение по поводу попыток строить мышцы без фармы, или курса до 20+ лет. И показать своим примером, чего реально стоит ждать от тренировок в зале подростку без тренера, и денег.
    Мне это напоминает "своими силами на турничках" но я свято верю что можно получить даже школоте с минимумом знаний о периодизации, вариативности, питании и т.п жим уровня мс в авпц И на 10 кг больше мышц чем у остальных.
    Физкульт-Привет! нравится это.
  7. x3mal
    x3mal
    В 17 лет строить планы на 3 года вперед? Да у тебя через полгода мировоззрение поменяется, может быть ты вообще забросишь зал, может быть курсанешь как Олежка, а может быть у тебя появиться ребенок и жизнь кардинально поменяется..., может просто в армию загребут...
    Как по мне такое планирование имеет ризон когда у тебя жизнь устаканилась в определенном смысле, редко такое бывает до 25 лет.
    reas нравится это.
    1. gree
      gree
      Ну все что ты сказал не случиться в ближайшие 3 года 100% Но ты прав, есть и другие факторы которые могут повлиять на это.
    2. dea
      dea
      олежка принялся за ДНП тем временем
      Samuel1488, maxyt и Жека нравится это.
  8. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    17лет блеать!! вас где таких берут, людьми кормят чтоле?
    RamzesII и roman-1993 нравится это.
    1. gree
      gree
      не понял))
      1. dea
        dea
        ряха взрослая и отожранная. Бородат. Я на 10 лет старше, а выгляжу моложу скорее
        TIMOH, Вaдян, baur_91 и 5 другим нравится это.
    2. ahanter
      ahanter
      ну теперь я понял откуда берутся школьники в фильмах из США которые похожы на взрослых дядек
      gree нравится это.
  9. grisha999
    grisha999
    Цель превращение в турникмены ??? Всё, отписываюсь отсюда нахуй )
    Joy и muzicant нравится это.
  10. 100Gramm
    100Gramm
    Ладно, погодите, может автор действительно лет через 5 выдаст хорошую форму, и унизит всех злопыхателей!
    большой и не страшный нравится это.
  11. Физкульт-Привет!
    Физкульт-Привет!
    Так и не понял что хотел сказать автор. Субъективные суждения на основе логических выводов, кстати не бесспорных, без адекватных достижений, не особенно интересны.

    Вот интересный подход. Как это реализуется на практике? Наедал-наедал, а потом бах и начал "сушиться" - жир сгорел, мышцы остались, красота! Т.е. подразумевается, будто бы человек знает, как его организм будет реагировать на диету и тренировки. Тут даже именитые тренеры советуют прямо противоположные вещи: кто рекомендует силовые тренировки, а кто и кардио к примеру, + много повторов, изоляцию.
    И почему это Кленубутерол с ЭКА не считаются? Разве они перестали сажать сердце? Или может их из списка СДВ исключили?

    Ещё можно изучать иностранные языки, учиться играть на музыкальных инструментах, петь, танцевать, ещё чем-нибудь заниматься. Только какое это отношение имеет к вопросу телостроительства? И 2 собственных веса в жиме лёжа, это норматив Мастера спорта, почти во всех весовых категориях. По этой логике у нас полны залы должны быть МСМК, если всё так легко.

    Снова, как это реализовать на практике? Вот скинул я предположим вес, стал худым, силовые упали. Следующий шаг, набор "какчественоймассы". Ок, меня при 4 гр. углеводов 2-2,5 гр белка и 1-1,5 жира разносит в среднем по 1 кг в неделю. Через пол года это +25 кг "массы", которая переваливается через ремень. Если резать углеводы, то штанга из рук начинает вываливаться и прогресс останавливается. Или например, худой товарищ, который месяц наедает 1 кг и теряет 1,5 при первой же простуде.Ты думаешь один читал книги, статьи, форумы с этими рекомендациями?

    Какой результат? Есть фарма - есть мышцы, нет фармы - только живот или кости? Спрашивается, что при таком подходе первично и зачем вообще нужно, если заниматься "для себя"?
    Astartes, milkboy86 и fortunate_son нравится это.
    1. dea
      dea
      клен не сдв
      Sad But True нравится это.
    2. gree
      gree
      1. Жир сгорел, мышцы остались, примерно так. Я примерно знаю как реагирует мой организм на тренировки и темболее на диету.

      2. Дело касается в основном функционального тренинга + лифтинг как основа всего. Петь танцевать, изучать языки это само собой как то, другая сторона медали.
        Как уже писал Головинский и много парней показывают своим примером, можно развивать силу без увеличения массы вплоть до жима 2х своих весов если это не на много больше 160 кг

      3. Привести себя в порядок это иметь кол-во жира меньше чем нужно для диагностирования ожирения. Хотя бы. На это способны все. А худой товарищ. Из опыта медленно но верно при большом избытке калорий набирают массу и прогрессируют по силе.

      4. Если человек считает что увеличить мышцы без АС невозможно(или пузо или кости) то мне кажется он долбоеб... Никто не говорит о выдающихся формахи качестве, но иметь на 10 с лишним кг больше мышц чем у твоих сверстников, вполне возможно.
  12. СаняKINER
    СаняKINER
    Закурси блеать))))
      1. gree
        gree
        У меня свои мозги есть для принятия таких решений. И кстати элиот же накачался)
        1. Hushpar
          Hushpar
          СМТ и ПГ тебе в помощь
          1. gree
            gree
            качаться я буду потом, пока хочу привести себя в порядок! Сейчас занимаюсь по программе для жима лежа, упрощенный Шейко. Кто знаком с Шейко знает какой там объем, для сушки в самый раз программа, при этом есть шанс увеличить жим лежа.
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              30 ноя 2013 Показать
          2. asd12345612
            asd12345612
            Шо то гавно и шо то гавно
            1. 1234ыыыы
              1234ыыыы
              Твое мнение очень авторитетно
              Monsignor, redberret, physik и ещё 1-му нравится это.
              1. asd12345612
                asd12345612
                А твое пиздение еще авторитетней .
        2. dea
          dea
          ну он курсил раньше (по его словам, а значит наверняка и сейчас)
        3. grisha999
          grisha999
          Элиот уебок ) Нихуя он не накачался. Кривой какой-то весь !
          1. Hushpar
            Hushpar
            Он натик и не билдер. Так то))
      2. Hunter154
        Hunter154
        Они сами то думаю ААС используют.
  13. wowan
    wowan
    Сложно строить планы. Особенно в таком возрасте. )
    Можно набрать и 150кг мышц и жира, но пробуй их ссушить, а если сушить натурально то станишь турникменом. Из этого появляется логический вопрос, зачем тогда нажирать если в итоге будешь турникменом? Проще сразу не разжираясь держать себя в качестве.


    З.Ы. А вообще вспоминаю себя в 17 ))) столько же ампиций, целей))
    Скажу тебе больше) 30% из них только получилось сделать
    gym1gym нравится это.
    1. gree
      gree
      если я не добьюсь этих скромных результатов, то зачем вообще этот спорт.
      на счет турникмена ты не прав. Все таки как я думаю, возможно после набора и сушки остаться в плюсе.
  14. muzicant
    muzicant
    Безспорно, кабан ты здоровый, и видно что есть предрасположенность к ПЛ и ББ, но цели у тебя хреновые, расплывчатые.
    ВНИМАНИЕ! Сейчас буду умничать:
    • Развитие максимального ПМ в жиме лежа - это чё за херня? ТЫ знаешь свой максимум? Сколько он? 120 или 130? Или 250? Что такое развитие? +5 кг за год? Поставь конкретную цель, только реальную - пожать через год 140 кг на раз, вот и будет к чему стремится
    • Достижение и поддержка сухой мышечной массы в районе 75-78 кг(с кубиками) - ну тоже лажа, хз когда те кубики прорежутся, вон парень в недавней теме на 85кг был жиробасом, а на 83 сухой качек-красавец.
    • Развитие растяжки, а именно моста и шпагат - (ну опять же "развитие") - напиши сесть на шпагат или т.д. А от для кого-то и просто на мост стать "развитие"
    • Тренировка сердца - одна?
    • Так же хочу научиться всякой херни типо ходьбы на руках, разных силовых элементов на перекладине(именно силовых) - тут уже хоть чё-то чётко.
    Ты не подумай, я не хочу тебя обосрать, просто рекомендую, делюсь точкой зрения.
    reas нравится это.
    1. gree
      gree
      Развитие — процесс, направленный на изменение материальных и духовных объектов с целью их усовершенствования
      Если я жму 110 а через год буду жать 140 это не развитие(усовершенствование) ?
      Кубики хз? тогда когда будет % жира достаточно низким...
      Развитие растяжки, да звучит паршиво но опять же усовершенствование моста и прочего...
      Выражаюсь я не совсем правильно, но это просто из-за отсутствия опыта в этих вещах, да и общество в котором я живу не ставит каких то ограничений, а люди с которыми я общаюсь понимают в основном мою мимику лица, не нужно даже добавлять слова...
  15. M30
    M30
    А я щитаю за три года в натураху добэшся, может ни всего но добешся))) Маладец. Зачем тибе курсы)???. Я Бы вообще не задумывался о них до 22-24 лет. Я свои 20-25 лет прогулял и пропил))) За себя взялся уже в 27, а сечяс мне 30. Вот мне можно и нужно думать о "курсах" но не тебе ето точно)))))
  16. physik
    physik
    ты доседаешь? а то какой-то пиздец пошел. то ли я не в тех залах занимаюсь, но блять где-то 80% не доседают даже до параллели, а потом хвастаются своими килограммами в псевдоприседе... даже "большие" дяди с солидной ММ.
    а так, удачи тебе. двигайся потихоньку и все получится и не зацикливайся только на качалке.
    denni_1991 и gree нравится это.
    1. gree
      gree
      До паралели. Месяц назад присел 100х15 в полную глубину.
      physik нравится это.
    2. grisha999
      grisha999
      Я досидаю только до параллели ) И что ? Кто как чувствует, так и приседает. Они может квадры грузят, а не ягодичные !
      1. physik
        physik
        да, но таких среди этих 80% от силы 5% именно с этой целью так приседает. остальные либо не хотят осваивать технику, либо качают ЧСВ, а скорее и то и другое.
        1. gree
          gree
          Тяжело даже перед собой признаться что ты слабый, а темболее если у тебя есть соперник. ЧСВ в этом играет основную роль.
          1. physik
            physik
            да, но не повышать же ЧСВ наращиванием весов в упражнениях с кривой техникой?
            1. gree
              gree
              почему нет если это производит эффект на окружающих. Я занимаюсь в качалке при техникуме где человек который жмет 115 просто бог а тяга 185 это что то невероятное. Когда я приседаю больше 100 на меня смотрят как на ебанутого
              1. physik
                physik
                у кого какие цели. окружение в зале, в большей или меньшей мере (как правило в большей) - это люди, которые не хотят/не умеют/не умеют и не хотят тренироваться и не умеют/не хотят/не умеют и не хотят строить режим питания и отдыха. так нахрена вообще на них нужно производить впечатление? что они из себя представляют? они же ничего не добились в спорте => будут удивляться результатам, которые превзошли даже на чуть чуть их мизерные результаты.
                короче самое главное, ИМХО, - это внутренняя мотивация. ну или внешняя, но если тебя окружают толковые спортсмены. в принципе так и не только в спорте, а во всем.
                а полуприсед, тем более для понтов меня просто выбешивает. хорошо, что я не в часы пик занимаюсь, так что шанс увидеть такого понтовщика невелик.
                p.s: такая же хрень. приседаю 105*5, на груди приседаю 90*5, на меня с охуеванием смотрят. но я же понимаю что это вообще не результат, что нужно к большему стремиться. перейду в ТАшный зал, я думаю ситуация исправится :xdnew:
                fortunate_son и The Nameless нравится это.
                1. 100Gramm
                  100Gramm
                  Это всё фигня, в моём гламурном фитнесс клубе, на присед 50 кг в смитте, бинты на колени мотают, даже до паралели есессно садится не уважают.
                  physik и The Nameless нравится это.
                  1. dea
                    dea
                    еще скажи что жать можно без перчаток
                2. The Nameless
                  The Nameless
                  Окружение - такая штука(
                  Посетители моего зала также с охуеванием смотрят на мои присед и тягу, что вызывает у меня лишь недоумение. А особо впечатлительные зеленеют от музыки, которую я врубаю на тяжёлые трени :D
                  Но это ещё что... Недавно начал ходить чурбан, который стал раздавать всем советы, а также не полном серьёзе читать "лекции" о вреде протеина)
                  а чего стоит его тяга в "классике" с кривой спиной в лямках и с вибрацией спасокукана 150 кг, когда я предложил потянуть со мной на средней тренировке)))

                  как-то раз после моего очередного подхода на присед он подошёл и начал задвигать про то, что от приседа у меня будет зад как у бабы и что лифтёры бесформенные шкафы, нафиг таким быть и тд., на что я спросил о цели его занятий.
                  он ответил, что занимается "для себя и на рельеф бодибилдингом". Я не сдержав смех сказал, что я жирный псевдолифтёр, выгляжу куда эстетичней его даже с жопой от приседа, и что с его формой он может рассчитывать только на медаль Сашки Невского) он больше со мной не разговаривал)

                  сея история, на мой взгляд, наглядно иллюстрирует, что заниматься в зале лучше абстрагировавшись от других, не обращая внимания на чужое мнение и слушая себя любимого.
                  fortunate_son, muzicant и physik нравится это.
  17. alarix-da-KinG
    alarix-da-KinG
    Точно такая же ситуация как у тебя , но мне 18 и рост 166 см и вес 76 кг и тоже твердо решил до 21 подождать. Успехов тебе , надеюсь оба добьемся поставленной цели ;)
  18. The Nameless
    The Nameless
    У меня всё хуже) 1рост 176 и вес 97. год назад грезил КМС по пауэрлифтингу АВПЦ до 90 кг. Силовые такие: жим 115, присед 155 (жопой в пол), тяга 200 (сумо), весной делал присед 100*20 в 3 подходах и 110*15. А сейчас просто не знаю что делать. Силовые не растут особо, а говномасса прёт, только в путь. Нахожусь на распутье. В общем, удачи тебе. Аналогично с автором предыдущего поста желаю тебе успеха.
    P.S. мне бы такую бороду)
    wasya нравится это.
    1. gree
      gree
      Если мне сейчас помогут с анализами, и проверкой гормоналки, то я навернека просохну, и отпишусь что да как. Не теряйся.
      1. wowan
        wowan
        А что с анализами
        Это к сашану в ветку фармакологии, он шарит.
        Он тебе пояснит!

        Насколько я знаю может быть очень много причин полноты
        От обжерства до проблем с поджелудочной.
        Так что не факт что это проблема с андрогенами
        1. gree
          gree
          Залитость и жир на боках, не знаю, у меня не проблема полноты а проблема в том что при снижении общего % жира. На предплечьях бицухах прослойка всегда одинакова и нет венозности, короче рука как у бабы, просто еще есть мышцы.
  19. The Nameless
    The Nameless
    Зимой собрался сохнуть?)
    1. gree
      gree
      Почему бы и нет, я летом не сливаю. А зимой у меня будут длинные каникулы и я буду дома спокойно придерживаться режима и диеты, тренировок. На учебе я вообще еды человеческой не жру только простые угли и мясо...
  20. georg
    georg
    Очередные откровения 17-ти летнего юноши о том "как всё должно быть".
    Ясное дело ты познал суть вещей, а остальные просто лохи.
    Samuel1488 и maxyt нравится это.
    1. gree
      gree
      Ладно удаляю тему, к черту все планы, ты прав. Я просто"юноша"(безмозглый школоеп, с наполеоновскими планами)
      1. refeeding
        refeeding
        Так и есть, бро, если бы у тебя был ум, то ты бы понимал, что результат показывают постфактум, т.е вот ты уже стал крутым и показываешь какой ты был до и что у тебя вышло. А ты просто ищешь мотивации в ведении блога, опять же от скудного ума ее нет извне.
        1. gree
          gree
          Цель этого блога немного иная, кроме как показать жирную тушку и пообещать прогрессировать, я даже не писал что я 100% получу результат, а буду давать отчет даже если его нет. Форумчане смогут наблюдать как человек реагирует на определенный тип тренинга, питания, режима дня, каково вообще тренироваться натуралу. Все это я опишу через месяца 3, только без предисловия(если бы не оно я б вообще ничего не писал)
          The Nameless нравится это.
          1. Crusader
            Crusader
            Пиши обязательно! В частности, напиши про то, как тебе программа Шейко - работает/не очень (то, что я видел - вроде для химиков же), как ты ее изменил, по каким еще схемам занимался.
  21. wasya
    wasya
    Херня эта идея, тут я думаю большинство знает под что форум заточен!
    Все хотят видеть блоги о том, кто сколька в лупил и каким после этого быком стал - Вот чего ждут.
    Ну будишь ты себя мучить годы, выкладавая фотки мини-изменений, итог один - фарма или тут просто нечего делать!
    1. dea
      dea
      нечего делать? А как же тема СвШ?
  22. crusher1
    crusher1
    Блядь уже писал сто раз. Какие блядь массанаборы тебе, что за разброс массы. Всё нахуй убирай, ещь как обычно, просто держим белковую диету а углей по минимуму, с утра каши и перед треней гречи и хватает. Вся проблема твоя, что ты набираешь один жир из года в год и так будет постоянно, на сушке ты всё будешь терять что набрал, а набирать с каждый годом будет все тяжелее и медленее, тоесть пздц получается. Это я называю перекатом массы из года в год, а массы то жировой тем более, потом так люди посидят нихуя у них не получается и берут шприц, либо сразу не еби вола бери колись раз такие мысли пошли с 22 лет можно, да блядь хоть с 14 можно просто мужиком раньше станешь, вот вопрос только, стоит ли это всё делать? Натуралу можно быть большим и весить чистого мяса 100кг, уже есть примера 2 на ютубе, это Егоров и ещё FamilyMan кажется, тут писал если чё, ах да и еще Бобик !! А что у них всё общее? Они не так сильно заморачивают насчёт диеты!!!!!!!! она блядь не так важна, как тренинг.
    crazycamry нравится это.
  23. gree
    gree
    Я б не допускал роста такой говномассы если бы сила попутно и невероятно быстро расла вместе с массой. Вот парень тут отписался. Масса прет, сила нет, если увеличиваешь мышцы то они должны стать сильнее, обычно у натурала происходит все иначе. Если масса силы не приносит то это явно не мышечная масса или хотя бы 50/50