Moshkin Vladislav1991

Начало подготовки к соревнованиям...

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 14 янв 2015.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Привет всем ребятам с Do4a.

    Хочу показать вам мою актуальную форму и рассказать о ближайших планах.

    С 19 января начинается подготовка к Чемпионату России в 90 кг мужики ,который пройдет в Краснодаре. На данный момент мой вес составляет 97.5 кг,формой я вполне доволен. На этой неделе провел две тренировки(ноги;грудь и руки). Планирую отдохнуть до конца недели от железа и поделать кардио.

    Объемы на данный момент:
    Бицепс: 45 см,
    Бедро: 67,5 см
    Талия: 95 см
    Грудь: 123 см
    Голень: 42,5 см.


    Первые 3 недели подготовки оставляю 200 грамм углеводов и 250-300 гр белка в день. Жиры не считаю, немного Рыбий жир и Льняное масло(столовая ложка).

    Сплит будет 6/1, кардио 5-6 раз в неделю по 30 минут.
    Из спортивного питания использую такие бренды как:Performance,Nanox,All Stars,Magnum.

    Моя актуальная форма:

    1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg 5.jpg 6.jpg 7.jpg 8.jpg 9.jpg 10.jpg

    Мой компот : с 1 - 3 неделю : 3 куба суста +40 мг туринабола+3 куба трена ацетата ( в неделю )
     
  2. ReVatanabe
    ReVatanabe
    ноги кажутся безумно маленькими, то ли из-за икр, то ли просто пропорции такие.
    MayhemWithMercy и vev1086 нравится это.
    1. Hannybal
      Hannybal
      это фото сверху вниз(когда верхний объект ближе к камере, чем нижний)
      1. Волчок
        Волчок
        Или Гоу-про :)

        Ап:
        Автору лойс в качестве поддержки. Всегда приятно видеть, Когда кто-то "компотит" не просто так, а в соревновательных целях.
        Антон Шашков нравится это.
  3. Zonder
    Zonder
    Класс!
    Кстате, у меня такие же труселя :trollface:
    Moshkin Vladislav1991 и Жека нравится это.
  4. Ильза
    Ильза
    Голень 42.5 выглядит печально.
    Brontomech нравится это.
  5. Taburetka
    Taburetka
    Трусняк ЗБС! Удачи на соревнованиях!
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо . Буду стараться!
  6. Vasja
    Vasja
    Ну все, теперь трусы затащат и пох на форму.
  7. SkodaBoy
    SkodaBoy
    Влад, какой рост у тебя?
  8. Psychiatr
    Psychiatr
    Очень хорошая форма.
    Moshkin Vladislav1991 и Мари Клер нравится это.
  9. Жека
    Жека
    А что компот на 3 недели?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я написал, что это компот на первые 3 недели подготовки, дальше будут другие препы
  10. kuban
    kuban
    а почему турик а не станаза ? и нет винстрола ?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я написал компот на начало 3ёх недель, дальше будет другое
  11. balagur
    balagur
    да что сказать то....успехов и роста)))))))
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      От души. Буду стараться!
  12. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    Сиськи и пресс заебись
    Фейсом на моего физрука в школе похож.
    Taburetka нравится это.
  13. meliburn
    meliburn
    А кто спонсор?