Омолон

Новый год - новое мясо :)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Омолон, 23 дек 2013.

?

Набирать 100 и сушиться или больше 110 ?

  1. 100 и сушка

    11 голосов
    19,6%
  2. сушка? вечная масса ван лав

    14 голосов
    25,0%
  3. ты дрыщ и не наберешь даже 80кг

    22 голосов
    39,3%
  4. ты лучший, я верю в тебя, летом все девки твои будут

    9 голосов
    16,1%
  1. Омолон

    Омолон Новичок

    Привет, до4ата! Неделю назад пришел с армии, дрыщ дрищом,да еще с жиром. Хочу набрать немного массы, думаю с нового года ходить в качалку и к лету( или к концу лета) все это дело просушить. Сейчас вес 72кг при 180см роста,
    замеры следующие:
    грудь - 102 см
    талия - 85 см, по поясу - 82 см
    шея - 36 см
    бицепс - 35 см
    ноги - 58 см
    икры - 36 см
    До 100кг набрать и сушить пробовать или больше 100-110 набирать и после этого сушить?
     

    Вложения:

    Никита Загонов нравится это.
  2. 100Gramm
    100Gramm
    Сразу до 150 набирай, хуле мелочится...
    reas, глухарь, Frost109109 и 28 другим нравится это.
  3. Gehaimer
    Gehaimer
    Ты думаешь к лету 100 кг взять? О_о Ну хули , хуйня осталась , 72 кг уже есть , дальше мелочь.
    reas, 123More, Xoxol и 2 другим нравится это.
    1. geksogonal
      geksogonal
      Если не качественный вес набирать, то он успеет
      milkboy86 нравится это.
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        По 4-5 кг сала в месяц , а потом сушить это! Збс набор) Я бы взглянул на результат)
        Изабелла, crusher1, bastard и ещё 1-му нравится это.
        1. geksogonal
          geksogonal
          Там сало знатное будет с хорошими прослойками мяса
          Gehaimer нравится это.
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          24 дек 2013 Показать
  4. TOZBM
    TOZBM
    Какой-то ранний подснежник....
    reas, мыня и ximozzzza нравится это.
    1. iopta
      iopta
      Эт я еще блог не создал =)
  5. Mr. Pratiin
    Mr. Pratiin
    Да ты апполон мужик, грудь колесом, а спина то, а спина вобще сказка))
  6. ximozzzza
    ximozzzza
    С нового года. Да хуй ты положишь на качалку вот увидешь))
    Anastassiya, Xoxol и ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
    1. roman-1993
      roman-1993
      а моя качалка на все новогодние праздники закрыта
  7. Lifter
    Lifter
    В качалку надо с понедельника начинать ходить.
    reas, Anastassiya, 123More и 8 другим нравится это.
  8. roman-1993
    roman-1993
    Какие то планы у тебя! "До 100кг набрать и сушить пробовать или больше 100-110 набирать и после этого сушить?" еще и в интернете, да набери ты сначала эти 100 кг, а там смотри, цеплят по осени считают
  9. UFC
    UFC
    100 не наберешь
  10. ЖёёёсткийБотаник
    ЖёёёсткийБотаник
    надо сегодня!!! А то *подснежником* *быдло* и.т.д дразнить будут, типа новая жизня с нового года*листа*))) ты могёш
  11. Физкульт-Привет!
    Физкульт-Привет!
    Тебе уже сейчас можно худеть начинать, какой набор, да ещё и 30 килограмм!?
    Zivers нравится это.
    1. Zivers
      Zivers
      Я бы даже сказал не "можно", а "нужно".
      1. Физкульт-Привет!
        Физкульт-Привет!
        Пока у него, как я считаю всё нормально в этом плане. Вот если начать набирать, то к лету прилипнет много лишнего.
        Я бы всё же начал с небольшого набора на целевые группы мышц, запланировав на это недель 12 и 8 недель на сушку.
        Скажем, для пляжа, можно сразу сделать специализацию на грудные и плечи, остальные группы мышц качать фоном, ноги вообще можно оставить в покое.
        1. Zivers
          Zivers
          В каком это плане у него "нормально"? Слой жира на толстой талии и на широчайших.
          1. Физкульт-Привет!
            Физкульт-Привет!
            Я бы поставил вопрос несколько иначе, согласно каким критериям у него НЕ нормально? Есть определённые медицинские показатели, там по-моему всё что в пределах ~8 - 18% нормально, точно не вспомню по цифрам. Бесспорно, что упитанность автора с т.з. медицины лишним весом не является. Похудеть можно чисто по соображениям эстетики, а так же если он потом собирается усиленно набирать.
  12. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    Да хуй забей бухай
    Изабелла, Realhunt и br1ng3r нравится это.
    1. Изабелла
      Изабелла
      да Саня херню не посоветует:buba:
      ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
  13. kirpi4
    kirpi4
    Автор, если ты думаешь что за пол-года можно из того, что имеем стать Зизом , да еще без опыта общения с железом , то тебя ждет охуенное огорчение ...
    Вообще нихуя не набирай , интервальный бег и силовые тренировки , ни о каком мясе речи быть не может , тем более в таких количествах .
    И если хочеш что-то делать Делай а не строй воздушных замков и планов Наполеона , хуйня это все
  14. бодрячок
    бодрячок
    блин, вас в этой армии хоть бегать-то заставляют?стыдобень какая, такое ощущение ,что в доту с чипсами в обнимку играл ,а не служил.
  15. Салават
    Салават
    С 70 до 100 к лету?
    палехче.jpeg
    J78, Gehaimer, br1ng3r и 2 другим нравится это.
  16. ARNOLD XXXL
    ARNOLD XXXL
    автор у тебя мышечная память есть?
    1. Zivers
      Zivers
      Нет? А если найду?!
      DakotaGold, Met749, 123More и 5 другим нравится это.
    2. Омолон
      Омолон
      На лица память хорошая, да и когда учился вроде не жаловался на память
  17. crusher1
    crusher1
    Ты даже при весе в 72кг заплывший весь, испрвляй диету и не смотри на вес, про него вообще забудь. На, что надо смотреть так это на обьёмы, % жира и силовые растут или стоят на месте. До 100кг может любой набрать, а вот потом сушить 30кг сала, а из за этих 30кг и растяжек очень много будет. Лучше иметь 75кг просушеных реальных мышц нежели тех же 90кг сала бесформенного.
    100Gramm и kirpi4 нравится это.
  18. ПРОХОР
    ПРОХОР
    уже вижу тебя на Арнольд Классик в 2014 году...
    reas, Mr. Pratiin и Xoxol нравится это.
  19. 123More
    123More
    :trollface:Очередная тема превратится в срачь, и автор будет послан ПРОХОРОМ на хуй:lol:
  20. Hunter154
    Hunter154
    Цитаты великих людей: "Чисто на массу пресс для педерастов".
    Олежка wT7o4SB0yKE.jpg
    UFC нравится это.
  21. lefthander
    lefthander
    Пресс-для лохов!
  22. Омолон
    Омолон
    Блин, помогите! Вес уже 78кг, взвешивался 3 дня назад, а в объемах немного только прибавил
    1. Салават
      Салават
      Если прет масса но мало увеличивается объем то это значит, что растет плотность. Физика же Р = М/V
  23. Омолон
    Омолон
    Прошел месяц, теперь вес 80 кг. По замерам объемы увеличились, на фотках незаметно.
    Замеры на сегодня:
    грудь - 105 см
    талия - 88 см
    шея - 37 см
    бицепс - 37 см
    ноги - 63 см
    икры - 37 см
    1. 100Gramm
      100Gramm
      Что-то идёт не так, талию сильно распидарасило.
      1. Омолон
        Омолон
        3см на 8 кг, измеряю по пупку в самой большой части
        1. 100Gramm
          100Gramm
          А, тогда ладно, я думал с 82, а по пупку - это не талия а пузо.
  24. Омолон
    Омолон
    Вот фотки на 31.01.2014

    Вложения:

  25. Омолон
    Омолон
    Прошел второй месяц занятий. На 28.02.2014 замеры:
    грудь - 107 см
    талия пузень - 91 см
    шея - 38 см
    бицепс - 38 см
    ноги - 66 см
    икры - 38 см

    Вложения:

  26. Realhunt
    Realhunt
    Вот прям как у меня телосложения. Мой тебе совет - сушись до костей , потом набирай. Ничего хорошего кроме пуза не увидишь. Сам так до 96кг набирал. потом скидывал до 82 и один хер жир остался)) Так что считаю лучше скинуть вес жир , а потом пробовать набирать качеством. Ты так хоть результат в зеркале видеть будешь.