Kristina_BG

Новый маленький рекорд. Фотография моей огромной бицухи в 28 см:)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kristina_BG, 28 ноя 2015.

?

Расширяется ли талия от приседаний без пояса?

  1. Да

  2. Нет

Результаты будут видны только после голосования.
  1. Kristina_BG

    Kristina_BG Бывалый

    Всем доброй ночи :)

    Хочу поделиться с вами маленьким рекордом!
    На последней тренировке ног присела 60 кг на 7 повторений
    всего было 5 подходов:

    1 подход - 50 кг на 12 повторений
    2 подход - 55 кг на 10 повторений
    3 подход - 60 кг на 7 повторений
    4 подход - 55 кг на 8 повторений
    5 подход - 50 кг на 9 повторений

    И опять делала присед без пояса...
    Поясница, вроде, себя вполне нормально чувствовала. Но я больше переживаю за талию...Столько страшных вещей понаписано о расширении талии. И не понимаю, стоит верить этому или забить уже. Как обычно, бодибилдинг делится на два лагеря с противоположными точками зрения и от этого рвет мозг.

    Конечно, нужно искать ответы на подобные вопросы исходя из личного опыта, НО страшновато... Вдруг, как начну приседать регулярно без ремешка и как попрет моя талия в ширь.. и поздно будет уже что-то предпринимать. Поэтому очень интересно послушать ваше мнение на этот счет! Устрою и голосование в честь этого))

    Еще хочу рассказать вам о своей вчерашней тренировке спины.

    XxYKjO-t3Sg.jpg

    Что я делала:

    1. Подтягивания шир.хватом
    2. Подтягивания узким хватом
    3. Тяга в наклоне к поясу
    4. Тяга верхнего блока за голову
    5. Карманная тяга

    Возникла у меня такая проблема: верх трапеции развит достаточно хорошо и чувствую я его прекрасно, но низ отстает. И чаще всего, когда делаю упражнения верх берет на себя больше(ну это и логично), хотя вроде стараюсь плечи не задирать.В связи с этим в дальнейшем планирую брать вес поменьше на некоторых упражнениях и стараться чувствовать именно нижнюю часть трапеции. Надеюсь, с этим вопрос решу))

    P.S. Решила показать вам свою бицуху в 28 см, чтобы вы все обзавидовались!
    И прошу прощения за качество фотографий:)

    VEl9_SoXdLQ.jpg
     
    Gas255, Жировик, Jeal0us и 44 другим нравится это.
  2. Audient Void
    Audient Void
    лайк, не читая!

    ЗЫ Заранее извиняюсь за всех участников этой темы :)
    kurokun, Жировик, Jeal0us и 12 другим нравится это.
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Ебать ты джентмен не ебацца. С таким подкатом тебе тока @roman-1993 даст
      ***LOL***, Жировик, Jeal0us и 12 другим нравится это.
  3. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Первый пох

    А вот и херушки


    Как же вы любите кривляться то :hmm:
    Rezultat14, damir6799, leucocytus и 2 другим нравится это.
  4. Audient Void
    Audient Void
    забил подиум
    Числовод нравится это.
  5. Hannybal
    Hannybal
    Скину фото своему братюне, пущай порадуется своей огромности, с бицуней 29см=)))
    Жировик, Ильза, Dr.ZLO и 8 другим нравится это.
    1. Дрыщезавр
      Дрыщезавр
      Я вот тоже заголовок прочел, обрадовался, а потом смотрю - девушка
      Nik_Nik, leucocytus, Числовод и 3 другим нравится это.
  6. Audient Void
    Audient Void
    иметь яйца - честь, а бицуня и у бабы есть!
    Rezultat14, глухарь, leucocytus и 4 другим нравится это.
    1. Hannybal
      Hannybal
      кстати да=) спасибо боже что не пизда=)))
    2. Звёздный Воин
      Звёздный Воин
      Она в бицуню Фармаком колит!
      Kristina_BG нравится это.
  7. Onecock
    Onecock
    Пф.... у меня бицуха больше. 34см
    Жировик, TomCat, Числовод и ещё 1-му нравится это.
  8. Hannybal
    Hannybal
    Купи себе нормальный бабский пояс, и не парься.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Я купила себе бабский пояс бетер бодис на липучке. Он на мне расстёгивается , когда я встаю))) поэтому надо нормальный покупать, но пока средств лишних нет)
      damir6799, leucocytus, Числовод и ещё 1-му нравится это.
      1. Hannybal
        Hannybal
        ищи спонсора, что как не бикиняша=)))
        Жировик, leucocytus, ximozzzza и 3 другим нравится это.
      2. Den4uk
        Den4uk
        жирная:clown:
        ***LOL***, Ильза, leucocytus и 4 другим нравится это.
  9. Многоповторщик
    Многоповторщик
    фото не в тему для ночного поста
    1. Hannybal
      Hannybal
      да ладно ты) все в тему=) посмотрел на нее, еще 30 пельменей вкинул, против ночного катаболизма=)))
      1. Многоповторщик
        Многоповторщик
        ночной лифтер?
        Hannybal нравится это.
  10. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Ай да няшка
    damir6799, Числовод и Kristina_BG нравится это.
    1. Den4uk
      Den4uk
      истонец, живой, как сам?
      ну чё, догнал лемура?
      damir6799, leucocytus, ximozzzza и 3 другим нравится это.
      1. WhoAreYou
        WhoAreYou
        ц категорию получил, стрелять дохуя стали
        мечтаю о резерве, а осталось еще пол года :trollface:
        leucocytus, Числовод и Den4uk нравится это.
          1. WhoAreYou
            WhoAreYou
            в армии эстонской :trollface:
            leucocytus нравится это.
            1. leucocytus
              leucocytus
              Это прикол или правда?
              1. WhoAreYou
                WhoAreYou
                правда, уже 5 месяцев :xdnew:
                leucocytus нравится это.
                1. leucocytus
                  leucocytus
                  Как ты попал туда? Какая должность? Табельное какое?
                  1. WhoAreYou
                    WhoAreYou
                    в смысле как попал?) призвали, водила/геодез
                    [​IMG]
                    leucocytus и Den4uk нравится это.
                    1. Den4uk
                      Den4uk
                      геодез? с очек не вылазишь чтоле? :clown:
                      leucocytus нравится это.
                    2. leucocytus
                      leucocytus
                      Ты чё Эстонец? ))) Русских учат убивать?
                      1. WhoAreYou
                        WhoAreYou
                        русские - враги номер 1
  11. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Ниочем, у меня бицуха на два сантиметра больше,и клитор тоже охуеть какой!Цельных восемь сантиметров!!Кто тут альфач?!Яздесьальфач.Доминирую!!
    leucocytus, ***LOL***, damir6799 и 2 другим нравится это.
  12. Den4uk
    Den4uk
  13. bifflyro
    bifflyro
    Хер с ней с бицухой, молодой человек то есть?:hmm:
    Нормальный пояс это какой? А то вдруг подогнать захочу:buba:
    Числовод нравится это.
  14. BORGEN
    BORGEN
    ой блять и ща все будут писать хуйню про МОЛОДОЙ ЧЕЛ ЕСТЬ? А МОЖЕТ НОМЕР КИНЕШЬ?
    статья ни о чем, фотка без сисек, короче мусор.
    ***LOL***, Жировик и Andrei679 нравится это.
  15. Atletov
    Atletov
    Приятно видеть девушку в хорошей форме , так держать!
    А по поводу пояса могу сказать что скорее всего проверить растет ли талия можно лишь на практике ,периодически ее замеряя. Выскажу свое предположение ,не буду утверждать что оно верное : Думаю что талия растет при приседаниях и становых с большими весами меньше 5 повторений .
    damir6799 и Kristina_BG нравится это.
  16. TomCat
    TomCat
    Сколько от груди жмешь?? Становую сколько тянешь?

    Заипали уже подснежники, которые только пресс и бицуню качают...
    Розарио_Агро нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      с жимами у меня плохо, кг 40 только, но на разочек может и больше) Становая 55-60 кг рабочий.
      Audient Void нравится это.
      1. 100Gramm
        100Gramm
        Да это не плохо, у нас тут уже курсить начинают с такими результатами, типо генетический предел, застой, все дела.
        Жировик и Brontomech нравится это.
  17. HVHI
    HVHI
    У меня узкая талия и широкие плечи, никогда не делал присед с поясом
    Kristina_BG нравится это.
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Просто ты гомосексуалист
      ***LOL***, grosman, HVHI и 5 другим нравится это.
    2. Buzzz
      Buzzz
      У меня широкая талия и узкие плечи, всегда делал присед с поясом.
      -=Silver=-, M_L_Ch, HVHI и 4 другим нравится это.
    3. mr. pikachu
      mr. pikachu
      У меня широкие плечи и нет талии и я преседаю а не выбираю пояс...
      Buzzz, Bear from Tver, -=Silver=- и 3 другим нравится это.
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        А я просто жирный и ебашу базу:trollface: в кашу:metal:
        ***LOL*** нравится это.
      2. Buzzz
        Buzzz
        У меня узкие плечи и широкий пояс, всегда делал присед без талии.
        ***LOL*** нравится это.
    4. TomCat
      TomCat
      "У меня узкая талия и широкие плечи"

      У всех тут такое))))
      Розарио_Агро нравится это.
      1. HVHI
        HVHI
        Ты нипонел, именно скелет так устроен
    5. 100Gramm
      100Gramm
      У меня широкий пояс и узкий присед, всегда никогда не делал талию, всегда плечи!
      ***LOL***, Жировик, grosman и 3 другим нравится это.
      1. Kristina_BG
        Kristina_BG
        истерика :D
        Buzzz нравится это.
  18. vitalexx
    vitalexx
    молодчинка !
    П. С: на малолетних онанистов, озабоченых, просто тупых, не обращай внимания...
    Bear from Tver и Kristina_BG нравится это.
    1. Buzzz
      Buzzz
      На взрослых онанистов пускай обращает.
      ***LOL***, Bear from Tver, shatrukov и 4 другим нравится это.
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Дрочнём по скайпу, посоны? Кто гаразд, айда!
        ***LOL*** нравится это.
        1. Buzzz
          Buzzz
          Только если кристиночка в конфу к нам добавится и будет свой прогресс нам показывать, если вы понимаете о чем я.
          ***LOL*** и Bear from Tver нравится это.
          1. Bear from Tver
            Bear from Tver
            Отличная идея:snobuedance:
            @Kristina_BG , поддерживаешь?:- -:
    2. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Ненавязчиво яйчишки катим, Карабас-жиробас, интеллектуал престарелый?:hmm::spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil::spy:
  19. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Что вы бицепс, пресс? Вы посмотрите какая попка!
    Жировик, Bear from Tver, leucocytus и 3 другим нравится это.
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Да, тамошний Поппенгаген дейтвительно прекрасен в это время года:hmm:
  20. #08
    #08
    [​IMG]
    ***LOL***, Begemotin, HVHI и 7 другим нравится это.
    1. Den4uk
      Den4uk
      это когда жопу вытираешь
      Bear from Tver, Begemotin, HVHI и 3 другим нравится это.
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      30 ноя 2015 Показать
  21. Sforza
    Sforza
    У меня такая же бицуха была... Да что там , постоянство- признак мастерства
    ***LOL*** и Kristina_BG нравится это.
  22. fireinmysoul
    fireinmysoul
    Кристина, что с режимом?:3
    Kristina_BG нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Все плохо..)
  23. JinKazama
    JinKazama
    По поводу "ростёт ли талия без пояса или нет" и с поясом ростёт и без, хозяйке темы советую почитать анатомическую нотацию к упражнению дабы восполнить пробелы и наконец таки понять самой что это не необратимый процесс а последовательно нарастающий за которым можно следить. Теперь про низ трапеции, тут всё просто есть упражнения для верха и есть дня низа трапеции при чём низ и верх делается в разные дни. Верх трапеции удобно качать в день преч тягой штанги плечами, а низ со спиной тягой гантель плечами в наклоне, угол наклона небольшой, градусов 50 руки в локтях немного согнуты, пресс напряжен смотришь вперёд и тянешь плечи вверх.
    shatrukov нравится это.
  24. Gerich
    Gerich
    Здравствуйте, прекрасно выглядите!

    Исключительно в научных целях хотелось бы увидеть как секутся ваши ягодичные и грудные мышцы.
    Заранее спасибо.
  25. Afrodit
    Afrodit
    На протеинах каждый может!:buba:
    Kristina_BG нравится это.
  26. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Да вы ваще просто не Хера не поняли все , она вам новые сапоги показывает :avtoradolf:
    movax10 и Kristina_BG нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Ну наконец-то!!!!
      ***LOL*** нравится это.
      1. Demone
        Demone
        ЖЕНЮСЬ!
        damir6799 нравится это.
        1. shatrukov
          shatrukov
          Развожусь...
          ***LOL*** и Kristina_BG нравится это.
  27. geksogonal
    geksogonal
    у нас основная масса девчонок в зале приседают с весом 100 кг, так что это не так ниочем
  28. s4nsh1n3
    s4nsh1n3
    23 лайка за присед 60 на 7
    бля когда я присел первый раз 100 на 8 даже ни одного лайка не было
    пора отращивать сиськи в этом жестоком конкурентном мире
    1. Audient Void
      Audient Void
      Курсани без ИА
      ***LOL*** нравится это.
  29. damir6799
    damir6799
    молодца,так держать.А талия у тебя отличная,а делая все эти упражнения ты её только улучшишь. 2f872005f3124cee65ad58d86722afd6.jpg