LastManStanding

Новый рекорд. И не более...

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем LastManStanding, 20 окт 2014.

?

Нужен ли был первый подход?

  1. Конечно! Не хватало еще барана получить...

    89 голосов
    33,1%
  2. Нет! Ты просто сдался, хуев щекотун!

    38 голосов
    14,1%
  3. Даже не знаю, Димон - тебе виднее, нас там не было...

    142 голосов
    52,8%
  1. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Всем привет!

    Собственно, вчера - в воскресенье 19 октября - состоялось мое выступление на Чепионате Украины WPC. Цели на этот турнир были весьма скромные - пожать 280 кг первым подходом, первенство в категории, абсолютное первенство, и новый абсолютный рекорд в жиме лежа без экипировки.

    [​IMG]
    Федерация WPC-AWPC Украина всегда гарантирует атлетам только самую лучшую организацию и оборудование

    280 килограммов первым подходом... Заявка более чем гроссмейстерская. Все дело в том, что за 5 дней до соревнований, в среду, - я относительно свежий синглил 260 килограммов. Перед этими стартами не было предпринято стандартной предсоревновательной разгрузки. В понедельник я как водится посетил с другом водоем, немного поплавал в прохладной воде (на улице +12), - в общем никак по особому не готовился к предстоящим стартам.

    [​IMG]
    Криворожский гранитный карьер - отличное место для купания в любое время года

    Ранее, в рамках проекта LMS Genesis II было пожато 235*5*5. Если подсчитать по процентам, то это в общем-то гарантировало мне предельный максимум 285-305 килограммов, но все же оставался психологический фактор. Если ранее, я хоть как-то осваивал свой первый подход в зале, то сейчас с весом 280 у меня были связаны лишь воспоминания о таком же неудавшемся подходе годом ранее...

    За день до соревнований, вечером, я хорошо поужинал. К стандартному приему пищи добавилось 300 граммов сельди и пара стаканов Ессентуков - некоторая избыточная залитость обычно хорошо помогает справляться с субмаксимальными весами. С утра перед стартом я не пил предтреников, лошадиную дозу кофе или еще чего... нет... Это был простой завтрак - рис с курицей, дополненный, как обычно двумя драже Супрадина (витамины) и двумя капсулами Милдроната. После чего была осуществлена переброска к месту соревнований посредством маршрутки (аааа, нищеброд ебаный!)

    Мой поток стартовал в 11 утра... На помост я должен был выйти примерно в 11:15. С этим расчетом я и распределял разминку... Сперва немного покрутил в руках 5 кг блинчик от штанги. Затем сделал привычную протяжку рывковую, приседания, тяга, наклоны - все с пустым грифом и потихоньку начал прицеливаться на жимовую скамью.
    [​IMG]
    Протяжка рывковая - отличный способ сделать так, чтобы окружающие сочли тебя долбоебом.

    Финальные разминочные подходы были 220 и 250 кг соответственно.

    Подход на 220 кг. Предпоследний разминочный. Полетела как надо.


    Подход на 250 кг. Немного проебал опускание. Пожал более-менее

    Теперь о тактике. Данное выступление не было для меня приоритетным - нужно было лишь улучшить собственный результат, обновить рекорд. По этой причине первоначальный вес, который пошел в заявку первым подходом составил 250 килограммов. Мой тренер Курочкин Виктор и я приняли такое решение по ряду причин:

    1. На 100% нельзя быть уверенным в том, что за день до стартов я не слягу с простудой, с расстройством желудка или еще с каким недугом. Ну а 250 я могу пожать даже пьяный, после лобового столкновения с трамваем;

    2. Нет гарантий, что разминка сложится на 100% удачно - травмы порой получаются даже на разминочных весах. Вес же 250 килограммов я могу пожать даже с оторванной головой;

    3. Не было на 100% известно, приедут ли основные соперники. Вес 250 кг на столе у секретаря даст повод вероятным соперникам подумать о том, что Головинский спекся, умер или еще чего. Временная радость ослабит их решимость, внушит ощущение легкой победы, а резкая перезаявка на плановые 280 загонит в психологический ступор и окончательно деморализует.

    [​IMG]
    С тренером Курочкиным В. В.

    К слову, соперники все же не приехали, я не отравился и не заболел, но после разминки все же что-то болело/поднывало. Это был правый трицепс. Сказалась слишком малая высота разминочной стойки (было необходимо перемещаться от одной к другой - разминался ведь не только я один), да и на помост я по собственной глупости попал лишь на 15 минут позже расчетного времени...

    Пока я сидел эти 15 минут без дела, я чувствовал как остываю, чувствовал, что сил может уже и нет для 280 килограммов... Нервы мои не выдержали и я перезаказал 250 килограммов лишь на 260...

    [​IMG]
    Этот неловкий момент, когда ты понимаешь, что проебал...

    Это была полумера, средство обезопасить себя продиктованное где-то неуверенностью в собственных силах... Боязнью все запороть... Тем не менее, я знал, что вес 260 - это не вес и вышел на помост в развалочку, без настроя. Кое как устроившись на лавке я даю команду ассистенту подать мне снаряд. Легкий удар в штангу и снаряд вылетает на выпрямленные руки... От боли не осталось и следа...


    Подход к 260 кг

    Ну что же - перестраховался я довольно успешно. Осталось теперь только сделать то, что задумано. Мысленно включив наработанную процедуру настроя я почувствовал, как мне плавно уносит крышу. Лицо то и дело омрачала странная гримаса - хороший знак, значит психика заведена и сейчас самое время ебашить...

    И вот выход на помост. Существенных отличий от 260 я не заметил. 280 так же покорно взмыли вверх. Программа минимум воплощена.


    Подход к 280 кг

    От третьего подхода я отказался, пошел переоделся в спортивный костюм и ушел подальше от помоста - на второй этаж ДК Металлургов, где мирно отдыхал, как выброшенный на берег кит. Как оказалось, я даже хотел пойти в третьем подходе на 300 кг (не знаю, кто их заказал), толпа ревела, требовала зрелищ, доставала из внутренних карманов камеры, однако сам Головинский уже был мысленно дома и строчил отчет на до4у...

    [​IMG]
    К штанге весом 300 кг вызывается Головинский Дмитрий!!!

    И того - план на выступление выполнен полностью. 280 полетели с охуенным запасом - тренер считает, что сидит 300 или даже более. А я.. а что я - мне в пятницу жать 240*5*5, да и в четверг снова с пацанами договорились сходить на речку. Обещают +10 градусов, а значит купание будет несколько веселее...

    [​IMG]

    Вот так все и было, - если ты дочитал до этого места, то значит настоящий бразер; читай - спасибо за внимание и я очень рад, если эта писанина была интересной. Если же нет - то нужно непременно въебать комент о том, что все это хуйня: лифтеры жмут с мостом, собаки лают по ночам, а бабы дают некрасивым...

    Метал!
     
    Umnik, Winky, Ferry и 285 другим нравится это.
  2. Kirill1987
    Kirill1987
    охуенно!
    vogon4eg, DES, stan2099 и 6 другим нравится это.
  3. FaTher
    FaTher
    Хо! Перспектива видна явно. Бесконечного прогресса тебе, скромный программист!!!:trollface: :metal:
    vogon4eg, ahanter, owndy и 6 другим нравится это.
  4. Polkovnik
    Polkovnik
    красава
    DES, Жировик и LastManStanding нравится это.
  5. Пумба
    Пумба
    я в майке этот вес тяжелее жму, мощь конечно)
    DES и LastManStanding нравится это.
    1. dea
      dea
      я в майке ногами тяжелее жму!
      vogon4eg, Alex100, ximozzzza и 9 другим нравится это.
      1. FaTher
        FaTher
        А я всеми четырмя!
  6. Annaanna
    Annaanna
    Да, мы очень хотели тогда посмотреть на 300, ну ничего, скоро увидим
    Жировик, olze и LastManStanding нравится это.
  7. g3rds3
    g3rds3
    яебу как 280 вверх полетели, ждём новых рекордов!
    DES, Brummer, Igrion и ещё 1-му нравится это.
  8. shawn
    shawn
    Спасибо за статью,читалось на одном дыхании!!Жим просто филигранен!!
    olze и LastManStanding нравится это.
  9. Mixa
    Mixa
    Красава!:metal::metal::metal:Рви рекорыды
    LastManStanding нравится это.
  10. ubi_du
    ubi_du
    Димон, ты нереально крут!
    Anastassiya и LastManStanding нравится это.
  11. botan
    botan
    Димон, как всегда, все без паники, с расчетом, без метаний, эффектно и эффективно !
    :metal::metal:
    Brummer, Рэйдж, Dronik и 4 другим нравится это.
  12. Vasja
    Vasja
    Поздравляю. Мужик!
    LastManStanding нравится это.
  13. e1ement
    e1ement
    После слов "Ну а 250 я могу пожать даже пьяный, после лобового столкновения с трамваем" и "Вес же 250 килограммов я могу пожать даже с оторванной головой" долго сидел, смотрел в пустоту, думал...
    [​IMG]
    19САНЯ87, sexkamaz, Schnell_Michael и 40 другим нравится это.
  14. sashan
    sashan
    "Ну а 250 я могу пожать даже пьяный, после лобового столкновения с трамваем".
    Сижу, ржу.
    Дима, ты лучший. :)
    Patsem, po4ka1488, region34 и 24 другим нравится это.
  15. Devi1
    Devi1
    Мне кажется мы наблюдаем зарождение жимовой легенды)
    Lansker, глухарь, olze и ещё 1-му нравится это.
  16. 7FEET
    7FEET
    Красаввввввввела. Бутылки пластиковые из под пива зачем на карьере оставляешь?
    LastManStanding нравится это.
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Это не я... валялись там уже...
      olze нравится это.
  17. d3m3
    d3m3
    Красавелла ваще! Держи краба!
    LastManStanding нравится это.
  18. Necrosis
    Necrosis
    Круто! Поздравляю!
    Надеялся, что ты пожмешь 300. Но всё впереди.
    А карьер не слишком грязный?
    LastManStanding нравится это.
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Вода очень чистая на самом деле...
      olze нравится это.
  19. Serr
    Serr
    Молодцом!
    300 подождут, лишь бы трицепс не подвел! травмы тут совсем не нужны....
    Правильно сделал, что подстраховался по полной!
    300 у Димана, похоже, проходящая цель, тут уже серьезная конкуренция Сарычеву и Спото намечается!
    МЕТАЛ!!!!
    MayhemWithMercy, Astap_49, HUNWER и 4 другим нравится это.
  20. Славянин
    Славянин
    Круто!

    P.S. Протяжка рывковая - отличный способ сделать так, чтобы окружающие сочли тебя долбоебом. (с) - В голос.
  21. VooDooTMT
    VooDooTMT
    Богата Украина богатырями.... молодца!
    Winky, tages, Dr.James и 2 другим нравится это.
  22. Mihadja1989
    Mihadja1989
    Феноменально!
    LastManStanding нравится это.
  23. marckel
    marckel
    "После чего была осуществлена переброска к месту соревнований посредством маршрутки"

    Подозреваю что полмаршрутки в одиночку занял...

    по теме - пиздец человек-домкрат!
    я в ахуе
    Alex100, Lansker, MayhemWithMercy и 4 другим нравится это.
  24. Siemen
    Siemen
    Просто Отец всего Сущего. И неСущего тоже! Столби место на Олимпе!

    p.s.: Не знаю, как кодишь, но пишешь отлично и жмешь великолепно :) Метал!
    LastManStanding нравится это.
  25. Scorpion2014
    Scorpion2014
    Ты - легенда Димон! Чувствую, через пару лет тебе равных не будет вообще! :perec:
    Anastassiya и LastManStanding нравится это.
  26. Copper
    Copper
    Дмитрий программист или мне послышалось?
    LastManStanding нравится это.
    1. keelhauled
      keelhauled
      Я с первых видосов с экселем это понял. )
      Lansker нравится это.
  27. physik
    physik
    Димон, красава! прогресс отличный!
    спасибо тебе за все твои труды! удачи тебе во всех начинаниях!
    LastManStanding и Anastassiya нравится это.
  28. olze
    olze
    Никогда не думала, что скажу это, но я хочу замуж. За Дмитрия Головинского...
    Офигенно! Новых рекордов вам
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      20 окт 2014 Показать
    2. LastManStanding
      LastManStanding
      Спасибо, конечно... Это место уже занято :)))))
      1. olze
        olze
        Ну ладно, я плакать не буду, я лучше с горя пойду пожму.
        Dr.ZLO, WhoAreYou и LastManStanding нравится это.
      2. WhoAreYou
        WhoAreYou
        поздравляю! :kachok3:
        Anastassiya нравится это.
  29. Сема Химик
    Сема Химик
    Ебать ты Димон терминатор)), каждый раз удивляешь. Я тоже в Кривом роге жил, но чет не жму столько)))
    Lansker, x3mal, Anastassiya и 2 другим нравится это.
  30. абсолютли
    абсолютли
    молодец!!!!!!!!!
    LastManStanding нравится это.