Ночник блин

Тема в разделе "Пацан будь здоров", создана пользователем Alexander, 18 фев 2012.

  1. Alexander

    Alexander Новичок

    Всем приветус!
    Хотелось бы узнать, можно ли как нибудь снизить вред от пропущенной ночи? Дело в том что я работаю 1/3 и в сутках поспать практически не получается.. Сильно ли это влияет на тренинг? После рабочей ночи не всегда сплю, бывает еду в инстит и ложусь только в 9 вечера, потом в оставшийся 2 выходных дня тренируюсь.
    Может быть еще есть такие счастливчики? Как справляемся?
     
  2. Павел

    Павел Persona Grata

    Спи на парах:dance:
     
  3. Митя

    Митя Бывалый

    да не как не справляемся , я по сменам работаю .Перед ночью считаю бесполезно на тренировку идти,а после ночи в любом случае спать надо .Хотя бы несколько часов но уделить ему))Если не спать востановление то не пойдет)))
     
  4. AnabolRussia

    AnabolRussia Новичок

    мышцы растут и восстанавливаются во время сна, пей мелатонин, глицин для лучшего засыпания.
     
    Vatican нравится это.
  5. Vatican

    Vatican Модератор

    только без фанатизма, дабы рецепторы не привыкали :)
     
  6. Alexander

    Alexander Новичок

    я после каждой тренировки полноценно сплю
     
  7. Alexander

    Alexander Новичок

    ну и как? прогресс есть?
     
  8. Митя

    Митя Бывалый

    есть ,если бы не бы не было я бы не интересовался этим форумом)))