HARDGoHard

Нужна масса (стаж 4 года)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем HARDGoHard, 11 сен 2014.

  1. HARDGoHard

    HARDGoHard Новичок

    Мне 21, не занимался нормально почти год, вес сейчас 63 кг при росте 172+-
    Силовые и вес до перерыва: жим лежа 90 - на 10 при весе 66, 100 на 5
    Присед не делал, но планирую начать, делал жимы ногами - до 300кг доходило но никогда не было погони за весами (с детства борьбой занимался и ноги сильные)
    Становая - тоже редкость была но по минимуму 120 на 5 опять же при весе 65-66

    В общем меня зае..ло быть дрищем и нужна масса, планирую больше уделять время базе.
    Собираюсь в зал по этому нужно определиться с питанием - какой брать гейнер, сколько и когда пить.
    Ранее спортпит не покупал, разве что после трени коктельчик бахнуть..
    Прошу помочь недокачку советом что же приобрести в диапазоне 5-6к.
     
    Последнее редактирование: 11 сен 2014
  2. marckel
    marckel
    Еще один трололо?
    1. HARDGoHard
      HARDGoHard
      ты угараешь?
      1. marckel
        marckel
        а чо тут угарать?
        рецепт один - ебашь, хавай, спи

        ты сам этого не знаешь?
  3. утин
    утин
    кушать пробовал?
  4. bold
    bold
    начни без спортпита.
    жри овсянку, гречку, рис, мясо, рыбу, творог, яйца, больше чем привык...
    прибавил за месяц килограммов? продолжай в том же духе.
    а если нет, просто добавь еды...
    1. HARDGoHard
      HARDGoHard
      Ок, спасибо, а что по витаминам посоветовал бы?
      1. EternaL
        EternaL
        аскорбинку, компливит, фрукты, овощи
        milkboy86 и Валера666 нравится это.
        1. milkboy86
          milkboy86
          а как же калий арарат?
  5. roman-1993
    roman-1993
    Советую выложить фото)
    для начала!
  6. roman-1993
    roman-1993
    масса термин исключительно на фарме, хочешь массу жри меташку или будь дрищем как я :trollface: есть еще один вариант ходить жирным уебаном в натурашку и дрочить на свои 30-40% жира
    1. Валера666
      Валера666
      хаха прям про меня :spasibo podrochil:
  7. mimibelo
    mimibelo
    бля,очередной ленивый хуй,осенние обострение продолжается
  8. Салават
    Салават
    [​IMG]
    Держи, ровно килограмм массы, больше нет, самому надо. Чем мог помог.
    Lansker и Бузотёр нравится это.
  9. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 сен 2014 Показать
  10. Begemotin
    Begemotin
    Тебе тут правильно написали, что без гейнера можно вес набрать, но если аппетит плохой или нет возможности жрать по 5-6 раз в день, то купи себе гейнер Serious Mass. Пей его два раза в день между приемами пищи, а в день тренировки третий раз сразу после тренировки. Вот еще…. гейнер пей по полпорции, целая тебе не нужна.
  11. Жировик
    Жировик
    63кг веса,дрищь и жмёшь ногами по 300кг???
    Хм...чем это в воздухе витает? Чуете?
    1. milkboy86
      milkboy86
      да не, эти станки по механике очень сильно отличаются
  12. RandomX
    RandomX
    Бля чувак с результатами КМС по АВПЦ в жиме спрашивает как набирать и че есть.... Прикольно че.
  13. Sararts
    Sararts
    слушайте а есть смысл гейнер пить 1 раз в день? просто нет возможности делать второй завтрак на работе
  14. Салават
    Салават
    На 5-6 К приобрети гейнера Optimum Nutrilon или какого другого и хуячь. Наберешь быстро.
  15. Невский
    Невский
    Парни..а про не срать забыли? Не срешь год например, давайте считать- килограмм говна примерно в день, за год прирост массы 365 кг. Плюс 65 кг. собственного веса блять) Кто нибудь видел 400 килограммовых атлетов? Вот она где методика то)
    1. bra4o
      bra4o
      Прям по методике Невского
    2. Валера666
      Валера666
      Это не путь к невскому