Нужно слить 1 кг воды за 1 недлю. Посоветуйте.

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем lin, 15 окт 2011.

  1. lin

    lin Бывалый

    Собственно интересует как за 1 неделю слить 1 кг воды с организма, без ущерба силовым.
    Вес 82,5-84, как когда...
    Рост 178

    Нужно весить до 82,5.
    Что посоветуете?
     
  2. Pablo_74

    Pablo_74 Persona Grata

    Ты хоть цель написал-бы, для чего? Каким видом спорта занимаешься? Какая диета, что уже предпринимал для сгона воды?

    Способов куча, начиная от банального отказа от поваренной соли и сокращения объёма ежедневного приёма воды на 25% до приёма лёгких препов (каких, ищи сам в инете). Если только на взвешивание перед соревнованиями и не будет контрольного, и с сердечно-сосудистой всё впорядке, можно так: отказ от поваренной соли, сокращение ежедневного потребления жидкости на 15-20%, лёгкое кардио 2 раза в день утром и вечером, минут по 15-20, последние 3-4 дня по 4-5 чашек натурального кофе себе вари и пей - это слабый натуральный диуретик (растворимый не пей, только натуральный).

    Далее я делал так (после сгона воды): брал с собой несколько бутербродов, мезим-форте, термос с горячим не крепким сладким чаем (литра два), соль (3-5 гр). После контрольного взвешивания обычно было 1,5 - 2 часа времени до выхода, глотал соль, выпивал 0,5 литра чая с бутербродамии 2-3 таблетками мезима, через каждые 30 мин ещё по пол литра... общем нормально восстанавливал вес и водный балланс, выходил потяжелевшим на пару кг :-_-:
     
  3. lin

    lin Бывалый

    Если говорю без ущерба силовым - тогда поверлифтинг. Ниче для сгона воды не принимал.
    Диета постоянная, ем нежирную пищу, с умеренным количеством углеводов. Пю протеин, ВССА.
    Было кардио (бег) в не тренировочные дни, но сейчас погода не позволяет.

    Чего думаю что нужно воду слить, а не жыр? - потому что натощах в сухом весе важу 82-82,5 кг. Как раз то что нужно.
     
  4. x3mal

    x3mal Persona Grata

    Выпивать очень много воды в начале недели. В течении постепенно понижать количество потребляемой воды.
    За день до соревнований:
    - Сходить в баню
    - Сделать клизму (ну это уже на крайняк :) )
     
  5. Черная Борода

    Черная Борода Новичок

    "Было кардио (бег) в не тренировочные дни, но сейчас погода не позволяет."
    А что с погодой?
     
  6. lin

    lin Бывалый

    Дождь, холодрига. После бега на такой погоде есть шанс простудится(склонен к простуде) и вылететь с соревнований совсем.