cmzmozg

Ну, поехали )?

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем cmzmozg, 9 июл 2013.

  1. cmzmozg

    cmzmozg Бывалый

    [​IMG]
    Всем привет, мой отпуск подошёл к концу и пора возвращаться к спортивной деятельности. Целых 4 недели я не был в зале и вот наконец вчера была первая тренировка, тренер сказал что эту неделю будем делать по 3 мышечные группы в день, погонять кровь по телу и войти в колею.
    Вчера были : Грудь - Плечи - Бицепс
    Сегодня будут : Спина Плечи - Трицепс и что нибудь одно на ноги
    Одна из главных задач наверное сейчас войти в режим по питанию ибо полноценного восстановления и набора быть без этого не может. Постараюсь исключить быстрые углеводы по максимуму, ибо и так за отдых набрал жирка.
    Сегодня рацион такой
    5 яиц 100 грамм риса и яблоко на завтрак
    3 приёма пиши по 300 гр куриного филе тушёного с луком и фасолью + 150 гр риса
    5 яиц 100 грамм риса
    На ночь пачку творога и апельсин
    Постепенно буду добавлять сложные углеводы смотря на форму.

    По фарм поддержке на следующие недели так:
    40 мг метана в масле
    50 винстрола через день
    20 стазы в таблетках
    300 энки через день
    Далее что-то останется, что-то поменяется, изменения озвучу.

    Вес 106.5.

    По форме сейчас вот так, даже стыдно выкладывать это на самом деле, ну думаю скоро всё изменится в лучшую сторону.
    Сильней всего опали спина и плечи (
    Подготовка, как и говорилось протекает при поддержке фармакома, соответственно все препараты от них.
    Следующий отчёт, думаю будет через 4 недели, результат будет уже нагляден и можно будет сравнить что и почём )

    [​IMG]
    [​IMG]


    По поводу всего этого срача, ребят успокойтесь я год назад
    за 3.5 месяца из такой формы
    [​IMG]

    Делал такую
    [​IMG]

    При более скромной фармподдержке
     
    J78, BigJason, kovak и 2 другим нравится это.
  2. ZVN
    ZVN
    Я не врач но по моему сколиоз на лицо!
  3. Деметрио
    Деметрио
    Не обижайся, но не знаю, что Фармаком в тебе увидел, чтобы спонсировать фармой.

    Фармаком, может и меня под свое крыло тогдась?
    Xoxol, Dr.James, -ZveR- и 3 другим нравится это.
  4. cmzmozg
    cmzmozg
    нет я не спорю что за месяц без зала и 3 месяца без фармы превратился в говно, это очевидно
    но вот пожалуйста фото с весны, всё будет ещё )
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
  5. cmzmozg
    cmzmozg
  6. Сема Химик
    Сема Химик
    И гомосятина в ушах, новое поколение блеать :fffuuu:
  7. GasTarbols
    GasTarbols
    Химии дохуя, своей формы нихуя
    aby3ep и Death Star нравится это.
  8. fergyc
    fergyc
    рука- лицо ... этот не ловкий момент, когда ты в натураху занимаешься жимом а выглядишь не хуже)))
    aby3ep и GasTarbols нравится это.
  9. grisha999
    grisha999
    Голень кстати бедро слегка опережает )
  10. cmzmozg
    cmzmozg
    Вы по-моему не читаете текст, парни, 3 месяца с лишним без химии, месяц без тренировок и нормального питания вообще, что я должен был показать? руку в полтос и 10-12 процентов сала ?
    Пожалуйста, вот фото с прошлой сушки после 5 недель
    http://cs410617.vk.me/v410617996/8472/KQIDvFReXUw.jpg
    http://cs410531.vk.me/v410531996/8fb5/l7utfWRTqLg.jpg
    Никита Загонов и phil margera нравится это.
  11. cmzmozg
    cmzmozg
    И если вы думаете что я один так махом порчусь без фармы, то вы ошибаетесь, наш новосибирский парень, Матвей, тоже на доче присутствует разница в фото в 2 месяца

    Вложения:

    • nCG8t_g2hKY.jpg
      nCG8t_g2hKY.jpg
      Размер файла:
      131,2 КБ
      Просмотров:
      2.237
    • fSkRq2-PjG0.jpg
      fSkRq2-PjG0.jpg
      Размер файла:
      94,3 КБ
      Просмотров:
      2.117
  12. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    9 июл 2013 Показать
  13. ZVN
    ZVN
    В этом все и дело, до принятия "фармы" ни чего не было и без "фармы" ни чего нет.
  14. grisha999
    grisha999
    По моему мнению, это потому, что слезаете неправильно и остаетесть наедине с нулевым тестостероном и высокими женскими гормонами. У меня есть 2 человека. Один чистый пол года. Вообще почти ничего не потерял. Второй до сих пор чистый с апреля и не слил особо нихера.
  15. Mavado
    Mavado
    Злорадствующие натуральчики прыскают говнецом))))) Это специфика спорта такая, вообще-то. Мышцы напрокат, да, но и чистый парень не дрыщ, и не жиробас.

    А вообще забавная реакция. Унизить другого, чтобы опустить до своего уровня?
    satperm, JackCutler, Alex3186 и 9 другим нравится это.
  16. grisha999
    grisha999
    К Сереге Кирееву зайди в блог, там его фотки с формой сейчас. Посмотри, намного она хуже чем на весне ? Если учесть, что он почти не тренируется и не курсит с весны.
    Причем я не поливаю тебя говнецом !)) Я говорю, что слез походу криво.
  17. cmzmozg
    cmzmozg
    форму до принятия фармы и в процессе ты можешь в первом посте блога посмотреть
  18. cmzmozg
    cmzmozg
    9 лет трейнинга и 2.5, после 18 лет кача мой тренер 7 процентов жира круглый год держит
  19. grisha999
    grisha999
    7 процентов держит в натураху ?
  20. senna
    senna
    Через год выкладывай фотки. Сейчас бессмысленно
    ZVN нравится это.
  21. senna
    senna
    что тут такого странного? я 8% держу
  22. cmzmozg
    cmzmozg
    очень скромные дозняки ГР и то не постоянно
  23. grisha999
    grisha999
    Вес ? Возраст ?
  24. senna
    senna
    22 года. 80 кг. Ну да ,при 100 кг сложно удержать , но возможно.
  25. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    9 июл 2013 Показать
  26. senna
    senna
    красавец) но еще бы кг так 5 набрать вверху и заебись)

    Хотя , может я и ошибаюсь
  27. grisha999
    grisha999
    Я сейчас 98 , выгляжу лучше чем был 110 )))
  28. cmzmozg
    cmzmozg
    он 2хкратный чемпион мира, захочет наберёт
  29. phil margera
    phil margera
    а ничего, что одна нога дальше другой на шаг?
  30. ssv
    ssv
    ))) я тоже..только 80кг выгляжу лучше, чем 96 кг)))
    noname123 нравится это.