Natasha_lapteva

Один раз не жиробас.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Natasha_lapteva, 28 июл 2016.

  1. Natasha_lapteva

    Natasha_lapteva Новичок

    Привет. Дабы поднахвататься мотивации в борьбе с грёбаной генетикой , решила участвовать в конкурсе на сушку) в сб сниму с тренером видос и скину его Тимуру. За ведение блога будут плюсики участникам,собсно,что меня и сподвигло его создать. Минипредесловие: худею ,основательно, 2 года. С этого времени удалось убрать 20 кг жирочка. Сейчас во мне 73-74 кг далеко не чистых мышц. Об-107 от-74 ог-96.
    С недавних пор подружилась с тренажерочкой,достигла,на мой взгляд,очень не плохих результатов в базовых упражнениях)
    Всем участникам удачи,не ленимся,тефтели)
     

    Вложения:

    микки маус, Isa-36, Cheshir и 8 другим нравится это.
  2. Абырвалг
    Абырвалг
    как же удобно все скидывать на генетику..
    cobactan, mr. pikachu, Cheshir и 13 другим нравится это.
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Вообще тема) да ладно,я прекрасно знаю,что жру я,а не моя генетика,и виновата я сама)
      _Alex_, Cheshir, Gas255 и 8 другим нравится это.
    2. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Казалось бы можно на лень всё скинуть... а что делать бабе с широкими плечами и жопой с мелкий орех? Что делать, если жир располагается не по женскому типу, а даже и не так как по мужскому, я таких видал много? Здоровые толстые руки, мощный верх, живот и совсем немного сала на жопе и ляжках? Что делать тем, у кого уже грудь 0.5-го размера, плечи секутся, пекторальные прорисовываются, а сала на заднице, задней поверхности бедра огромные шмотки? Много таких. :yes:
      Подснежный, Cheshir, HammerHead и 4 другим нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        29 июл 2016 Показать
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    28 июл 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        29 июл 2016 Показать
  4. Joy
    Joy
    Предлагаю худеющим перед тем как худеть сразу бежать сдавать анализы на диабет, проверить щитовидку, половые гормоны и банально сделать УЗИ Брюшной полости, а то нахудеетесь сейчас
    cobactan, mr. pikachu, Isa-36 и 7 другим нравится это.
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      В июне проходила диспансеризацию
    2. Karin_4
      Karin_4
      Я сделяль пхаха.у меня все в норме)
    3. kevorkian
      kevorkian
      Объясни ценность УЗИ брюшной полости?
      shatrukov нравится это.
      1. bubumbr
        bubumbr
        проверить наличие желудка же ;)
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          29 июл 2016 Показать
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        28 июл 2016 Показать
        1. kevorkian
          kevorkian
          Желудок на наличие язв проверяют при помощи зонда. ФГДС называется
      3. Joy
        Joy
        Желчный, поджелудочную проверить, почки, печень
        1. Karin_4
          Karin_4
          девушке же около 20 лет, если бы у нее были с этими органами патологии,я думаю(надеюсь) она об этом знает... это я по себе сужу,кровь посмотрела и хватит,потому что другие органы никогда не подводили(тьфу тьфу).
          1-мне одна кровь в 3кэса обошлась...поэтому я приберегла деньги
          2-знаю, что так неправильно и нельзя
        2. kevorkian
          kevorkian
          Ну так а что ищем?)) мне,например, написали про печень квр - 112 мм, а тебе 125 и что?))
          Бабуля нравится это.
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    28 июл 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        28 июл 2016 Показать
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    28 июл 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
  7. Рыжий Орм
    Рыжий Орм
    Рост какой? А всё, нашёл. Ну чё, молодец. Правда ещё 20 кг надо убрать.
    Ещё 10 уйдут спокойно, в вот дальше придётся помучиться. Успеха!
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Спасибо) 20кг это много. Я бы на 60-63 остановилась бы)
      Cheshir нравится это.
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    28 июл 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
  9. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    На счет моего бица)

    Вложения:

    • 1469734788.jpg
      1469734788.jpg
      Размер файла:
      62,7 КБ
      Просмотров:
      809
    Cheshir, mikseven4, cyrax и 3 другим нравится это.
      1. Natasha_lapteva
        Natasha_lapteva
        Спасибо большое:3
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        28 июл 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          28 июл 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 июл 2016 Показать
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    28 июл 2016 Показать
  11. {First After God}
    {First After God}
    А ты приятная, нраиса такие
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Благодарю)
      Landers нравится это.
  12. shatrukov
    shatrukov
    У дам как то все сложно...
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Всё совсем не просто)
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        28 июл 2016 Показать
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2016 Показать
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2016 Показать
  15. andreKZ
    andreKZ
    Хорошая пышка, скоро будет худышка
    Cheshir, Mr.Grechka и roman-1993 нравится это.
    1. Joy
      Joy
      на лицо она кстати судя по фото вполне милая девочка, похудеет вообще отличной будет
      Cheshir и andreKZ нравится это.
      1. andreKZ
        andreKZ
        думаю да
        всё в руках человека
        Natasha_lapteva нравится это.
  16. Mr.Grechka
    Mr.Grechka
    Молодец Натали! Буду за тебя болеть. Хоть кто-то не очканул и реально засветил лишний вес. А то выкладывают кости и хотят где-то там худеть, больше похоже на показуху.
    Сделай их!
    Cheshir нравится это.
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Благодарю) буду стараться натянуть всех:D
      Mr.Grechka, Cheshir и andreKZ нравится это.
      1. andreKZ
        andreKZ
        без сексуальных девиаций пожалуйста
  17. Искушение
    Искушение
    Будет интересно понаблюдать за рекомпозицией Вашего тела)
    Успехов Вам!
  18. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2016 Показать
  19. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июл 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июл 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        29 июл 2016 Показать
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июл 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        29 июл 2016 Показать
  20. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    А почему некоторые сообщения изымаются из публичного просмотра?
      1. офисный плангтон
        офисный плангтон
        Смотрите ветку ”Возобновление усиленной модерации” ну и радуйтесь, конечно.
      2. Кукарыч
        Кукарыч
        Это одни дяди, воюют с другими дядями. И вы можете помочь в этой борьбе, если считаете какое-то сообщение оскорбительным - жмите кнопку "пожаловаться".
        TheKonst, Mr.Grechka, Cheshir и ещё 1-му нравится это.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          29 июл 2016 Показать
      3. vov4ek
        vov4ek
        @Natasha_lapteva , @Анастасия Шестакова - удаляются сообщения не несущие какой-либо информации и прочее. Флуд, оффтоп, мат, оскорбления, троллинг и т.д. Чтоб все было чисто и по делу!)
        Анастасия Шестакова нравится это.
  21. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2016 Показать
  22. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2016 Показать
  23. Hemlock
    Hemlock
    Есть, что сливать. Удачи в конкурсе!
  24. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    .Видос отснят,скинут Тимуру. Игра началась. Описываю раз свое питание,возвращаться к этому больше не буду. И так: 5 приёмов пищи.
    2,5 воды. 1) овсянка 50 гр+ 3 яйца; 2) 50 гр гречки/макарон/риса + 100 гр куры/4 белка; 3) 200 куры +150гр овощей; 4) 150 рыбы +100овощей; 5) 150 гр творога.
    Сегодняшняя треня прошла так:
    Разминка -кардио 20 минут. заминка-скручивание 25*4,планка 30сек *4 подхода,подтягивание поочередно ног к груди 25*4 и 40 минут кардио-это неизменно. Пульс в районе 120-150 при кардио.
    Силовая сегодня состояла из сетов:
    Выпады на месте с штангой+ болгарские выпады 4*15 на каждую ногу; жим ногами + тяга на прямых; наклоны на коленях в Смите + разведение в тренажере.
    Всё по плану,полет нормальный

    Вложения:

    • 1469899665.jpg
      1469899665.jpg
      Размер файла:
      45,3 КБ
      Просмотров:
      10
  25. Абырвалг
    Абырвалг
    А вот и зря что возвращаться к этому не будешь..скок тут жиров в сутки 20? а потом они жалуется на проблемы с кожей,волосами,гормонами и отсутствием кр дней =\
    1. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Пью омега,не написала этого.за волосами у меня пристальное внимание
    2. Natasha_lapteva
      Natasha_lapteva
      Ну и + рыбу я ем красную.это в основном кета,жирок в ней имеется
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    30 июл 2016 Показать
  27. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    Салам,дочата:kachok:
    День второй , полёт нормальный. Питание не изменилось.
    Утром встала ,как квашня,не выспалась , разбитая ,с плохим настроением. Пришла в зал ,с меня выбили нафиг такой настрой) тренер мой уходит в отпуск ,буду заниматься одна под онлайн руководством сенсея.
    Тренеровка сегодня:
    Стандартная моя разминка- беговая дорожка. А потом начался,как мне показалось,ад,ска,первый раз делала бёрпи,4й подход в сете и на 12-13 раз меня просто швыряло уже в упор лёжа,но очень крутое упражнение) собственно треня:
    1й Сет разминочный:
    15 берпи+15 передач мяча из рук в ноги на пресс+20 выжимании бодибара над собой. 4 подхода;
    2й Сет: тяга грифа в наклоне к поясу + тяга в кроссовере к поясу+тяга блока к поясу всё 15раз в 4 подхода;
    3й Сет: жим штанги лёжа + разведение гантелей лёжа + сведение рук в тренажер е бабочка. Так же 15*4.
    4й Сет: подтягивание коленей к груди в планке+ сгибание коленей в планке + запрыгивание/спрыгивание с степ платформы в полуприседе+ запрыгивание /спрыгивание на платформу (платформа между ног).
    Заминка велик 15 и беговая 30 минут. сходила в сауну и потом холодный душ,о,эти ощущения,как заново родился.
    Покрутила пол часика обруч. Вечером у меня банька,буду парить свои жиробулочки)
  28. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    Отрабатывала позирование для Миссис Олимпия 2036:D

    Вложения:

  29. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    Утро доброе. О,факин шэт. Вчерашняя треня даёт о себе знать. Косые на столько задело ,что повернуться сил нет. Тренеровка в зале сегодня отменяется. Чем заняться,я еще не придумала
  30. Natasha_lapteva
    Natasha_lapteva
    Здорова,тефтели. Веду прямой репортаж с беговой дорожки. Отлично потренила окорока сегодня. Тренер,как я говорила,в отпуске,сама,все сама,благо зал не без добрых людей , помощь оказывается;)
    Треня сегодня.
    Разминка. 20 минут дорожка.
    Выпады с гантелями 15*4
    Сет: подъем таза с весом 10кг+ гиперэкстензия с весом 5кг.4*15
    Сет: присед с узкой постановкой ног+тяга на прямых 15*4
    Сет: жим ногами+сгибание ног.
    Заминка: Сет берпи+запрыгивание в полуприседе на степ + подтягивание колена к груди в планке + сгибание коленей в планке 15*4
    40 мин кардио.
    Вечером отфоткаю свой рацион.участников понабежало тьма. Ну ничего,сдаваться я не собираюсь.