Alex1917

Окончание сушки, работа над силовыми показателями.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Alex1917, 17 янв 2016.

  1. Alex1917

    Alex1917 Новичок

    Здравствуйте уважаемые читатели. Когда то я публиковал свой пост, но он вызвал швал бурных эмоций и был удалён. Курс на сушку(пропионат дальхимфарм и становер) был окончен, сейчас отдыхаю от фармы добиваюсь мощным жиросжигателем на основе ЭКА. Для увеличения массы грудных стал работать плотно над жимом лёжа, он мне очень тяжело давался и проблема крылась в слабых плечах. Стал прорабатывать жим стоя стоя на микровесах, прочитал про этот метод у замечательного методиста Дмитрия Головинского.
    [​IMG]
    заметно спрогрессировал в жиме, спокойно выполняю раскладку 80 кг 3х15(для особо тугих критиков, за весами не гонюсь). В планах довести содержание жира в теле до 5-7 процентов и начать новый ударный массонобор сухой мышечной массы. Всем успехов!
     
    Saimon и Ганс Ульрих фон Кранц нравится это.
  2. МэТтьюМАКХОНЭХЕ
    МэТтьюМАКХОНЭХЕ
    Не комплексуй оставайся собой, жим головинскоГО тебе не поможет.
    [​IMG]
    Жировик, lexa13kov, Ковыль и 4 другим нравится это.
    1. Aks
      Aks
      так вот она какая страховка на приседе то!
      МэТтьюМАКХОНЭХЕ нравится это.
    2. myswerve
      myswerve
      Экшн Бронсон крутой мужик
      [​IMG]
      Ковыль нравится это.
  3. ruksch
    ruksch
    Какая эка, ты о чем вообще
    "Замечательных хуев и мракобесия в комментах" пост.
    Жировик, shatrukov и Lastik нравится это.
  4. Kocтя
    Kocтя
    Курс на сушку как я посмотрю не плохо подсушил ......жаль, что только мозги ....
  5. Urgent Fury
    Urgent Fury
    Вон он ХАРДКОР! :metal:
    shatrukov и daiverkot нравится это.
  6. JStark
    JStark
    "В планах довести содержание жира в теле до 5-7 процентов" ты что думаешь это так просто? Если у твоего организма НИКОГДА не было 5-7% жира, то он, грубо говоря, не научен быть таким сухим. Set-point, все дела.
  7. Ганс Ульрих фон Кранц
    Ганс Ульрих фон Кранц
    Майка просто охуенная!
    Urgent Fury нравится это.
  8. Lastik
    Lastik
    Пропик?! СТАНОВЕР??!?!?!?
    :trollface::trollface::trollface::trollface::trollface::trollface::trollface::trollface:
    Мужик без обид, ты б сначала схуднул кило на 15, а потом начинал курсить. Сушка это не просто похудение, это доведение до минмальных % жира в орагнизме, а тут туша. Сначала тупо похудей от правильного питания и тренинга до 15% жира ХОТЯ БЫ, а потом начинай думать либо о силовых, либо о курсе, но с такими силовыми при твоем весе - это смешно честное слово. Суть не том что ты слабак, а в том, что ты ещё свой потенциал не раскрыл полностью.
    Я думал тут кочка с адовым качеством, а потом увидев фото подумал что темой промахнулся :hmm:...потом подумал я что ты фото перепутал :xdnew:
    А оказался лютый пиздец. 5-7% КАРЛ??!?!?! Не надо так :po weke:

    [​IMG]
  9. daiverkot
    daiverkot
    человек-свекла рулит!!!
  10. Михаил Медведь
    Михаил Медведь
    бля!
    ты мой кумир!
    давай сушись дальше!
    еще лет 10 и будет норм
    время есть, подождем....
  11. daiverkot
    daiverkot
    да не может это быть на полном серьезе..кто то из наших прикалывается..там олигофрен на фотке в стадии ожирения
  12. Kust
    Kust
    Как ты жмешь стоя такие огромные веса?!!! Срочно выкладывай прогу!
    Дилдоболдер нравится это.
    1. Alex1917
      Alex1917
      я же сказал что работа идёт на микровесах, что вы всполошились так?
  13. Saimon
    Saimon
    Я думаю тут какой-то хейтер издевается над кочками).И всем прям разрывает адово)
    daiverkot нравится это.
  14. Кукарыч
    Кукарыч
    А есть фото, ДО сушки? :hmm: Есть мысль что сабж реальный
    Жировик, Lastik, ZenOFF и ещё 1-му нравится это.
    1. TomCat
      TomCat
      Кукарыч, это твое альтерэго фото где-то в середине сушки выставило под другим ником?)
      Жировик и Кукарыч нравится это.
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Я кажись был жирнее :hmm:
        Жировик и TomCat нравится это.
  15. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Призываю в тренд призрак Бобика :prayy:
    Олежка вернулся,подрос щекастый,возмужал!!!:geys:
    Ну и самое главное нормально по пацански закинулся,ну в зал то захуя идти?!Зал для коней...
    lexa13kov нравится это.
  16. Saigon.
    Saigon.
    ДО Вижу. Где фото ПОСЛЕ?
    daiverkot нравится это.
  17. shatrukov
    shatrukov
    даподъебоз это...
    daiverkot нравится это.
  18. keelhauled
    keelhauled
    Опять траллит нас. Пруфы давай, что ты не ахуенная грудастая тёлка, прикидывающаяся жирным жимовиком.
    daiverkot нравится это.
  19. Aks
    Aks
    в планах начать новый ударный массононабор сухой мышечной массы :trollface:
    блять, скоро будут все бложик вести, кто до штанги хоть какой частью тела коснулся?
    Розарио_Агро, Lastik и daiverkot нравится это.
  20. Светлый
    Светлый
    аффтар, ты б хоть у кроссфитеров блины спиздил чтоли..
    Розарио_Агро нравится это.
  21. kst88
    kst88
    агонь!
    [​IMG]
    daiverkot и Lastik нравится это.
  22. Ковыль
    Ковыль
    очередной троль или Vloger? пропаганда Денчика была?
    daiverkot нравится это.
  23. lexa13kov
    lexa13kov
    бляяяяя, как вы заебали. к весне просыпаетесь
    у нас в зале уже толпы подснежников. качающих голень, грудь и бицуню
    daiverkot нравится это.
    1. Панк
      Панк
      это да. начали вылазить первые суки.
      daiverkot и lexa13kov нравится это.
    2. EasyTarget
      EasyTarget
      Слава богам, что зал, куда я хожу, не такой доступный для студентов и нищеебов :trollface:
  24. ruksch
    ruksch
    daiverkot нравится это.
  25. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Соревновательная форма.
    daiverkot нравится это.