NAILEKCOOL

Оружие для победы

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем NAILEKCOOL, 12 дек 2015.

  1. NAILEKCOOL

    NAILEKCOOL Почетный блоггер

    Иногда мышцы растут уж очень медленно. Или что самое обидное не растут практически вообще. Наверняка практически каждый обыватель тренажерного зала сталкивался с такой проблемой.


    Если человек новичок в железном деле, он в такой ситуации бросает тренировки и присоединяется в клан клавиатурных воинов. Если человек в тренде спортивных тематик и читатель все возможно глянцевых журналов. ТО он чаще всего закупается по полной спорт питом , но в итоге это ему приносит НОЛЬ к массе и минус к кассе.


    Но есть еще и третий вариант исход событий. Ребята прозанимавшись пару месяцев, и в конечном итоге они понимают что готовы ознакомится с таблицей Менделеева. И почему то приравнивают свои пару месяцев жизни как у животных. Два ,три месяца как за один год жизни у собак к примеру. Такие ребята часто подслушиваю разговоры огромных дядь. Которые разговаривают на своем сленге. Часто говорят о хлебе с маслом, любят сметану, почему- то многим нравится девушка по имени Оксана, любят играть на гармошке. И самое любимое дерево у них клен. После познания кроссворда химика , такие ребята меняют статусы в соц. Сетях. Ставят на аватарки IFBBPRO. Ну а дальше вы и сами знаете что делают)))


    Но есть и четвертая категория людей, которых очень мало. Они часто имеют пытливый ум, пытаются разобраться в питании , устаканить режим. А самое главное подобрать под себя схему тренинга. И к счастью такие люди понимают ошибку 3х выше перечисленных персонажей. И часто этим секретом является правильный подбор упражнений, а если быть точнее упражнения со свободными весами.


    Что бы вопросы сразу отпали : мол ботан гневливый, что ты опять начинаешь философствовать по факту давай!!! На самом деле сегодня сидел на работе и хотел описать новую фишку, которую сталь применять. Но мой любознательный взгляд упал на то , что с самого утра все клиенты в зале делали упражнения на тренажерах. И на протяжении всего дня 80% людей на этих блочных машинах. Я не имею ничего против если человек особо не хочет потеть или ему это не надо, а что хуже всего если есть какая либо травма. Или по началу он первые пару месяцев делает тренировку по fullbody. А может лишь бы карта была для понтов. Чтоб при встречи с друзьями он мог похвастаться что ходит в тренажерный зал. Но когда человек сидит в зале по часу минимум, мне жалко его время.


    К сожалению, современные фитнес – клубы вносят в умы новичков путаницу. В связи с чем страдает репутация ББ в целом. Они игнорируют штанги и гантели. И бегут к таким вещам:

    P_20151212_184755.jpg

    Вспоминаются слова Дорьяна, когда он начинал пиарить свой бренд и снимал пару роликов с своим участием в тренинге. Когда он крутил педали на велосипеде , для разминку достаточно было первой скорости. Сейчас же тренажеры упрощают чтобы качать эго людей и более менее чтоб размяться надо ставить минимум пол калитки в тренажер.


    В итоге получается что человек разочаровывается в спорте, ведь растить то мясо не умеет. Это вам не порошок с разнообразным вкусом пить и кушать таблетки. Да и навряд ли кто-то оспорит что экстремальный рост массы и силы дают сложные упражнения. Причем это доказывает не только теория в науке, но и практика. Да что далеко ходить. Обратите внимание на легенд в нашем спорте, как они прокладывали свой путь к вершинам Олимпа. Я думаю навряд ли они обошлись в тренинге без подобной вещицы:

    P_20151212_184838.jpg

    Арнольд долгое время делал много разнообразных жимов, приседал, подтягивался и делал тяги. Ронни Колеман вообще утверждал что год- полтора начинающему вредно разнообразие в упражнениях, а сделать нужно акцент на тягах, жимах, приседах.


    Если верить истории написанной в журналах. Штанга получила свое начало в 1849 году, когда в Париже открылся силовой клуб. На концы железных стержней, были намертво приварены тяжелые отягощения. Снаряд стал популярным среди силовиков по всей Европе. В 1902 году штангу начали производить в другом формате. Вместо штанги на развес изобрели наборные варианты. А в 1910 году немец Франц Велтум сделал концы грифа вращающимися, и это окончательно превратило штангу в удобный снаряд.


    Штанга долгое время была единственным тренировочным инструментам в силовом спорте. К чему все это написание? Да к тому что нужно для роста уже изобретено. Массу растят базовые движения. Не генетика, не все возможные вкусняшки. А пахота и уж после нее все остальное в виде бонусов даст вам взрыв вашей мускулатуры. Именно свободные веса заставляют нас преодолеть сопротивление силой всей мускулатуры. Так что упражнения с свободными весам в ББ я считаю основными, поскольку они растят ОБЩУЮ массу тела. Все остальные движения носят косметический характер.


    У многих возникнет вопрос к чему все это??? Многие знают что штанга –это все. Но в последнее время в сети много роликов где все усложняют. Делают кучу разнообразных движений с кучей примочек. Про бикинисток вообще молчу. А потом в сети ходит кучу мнений и метод аля Юрка Спасукан. На днях столкнулся с программой 5/3/1 , многие силовики знают что про что я говорю. Если верить источникам ее изобрел Джим Вендлер. Я заострил внимание на программе с ее интересным подходом. Не идут на пример ноги в тренинге. Делай аналог приседа, а подсобками ставь тоже базовые движения, а не изоляцию. Тоже касается и других мышц.


    Однажды читал статью одного занимающегося физиолога. Так он вообще говорил там так: Пока не работаешь с штанга в 100кг и гантелями в районе 40 кг, о хороших формах и не думай. Все выше описанное конечно слова обычного ботана ,так что делайте как считаете нужным для себя. А самое главное чтобы это было в кайф. Чтоб кто-то не думал что я подобными темами отклоняюсь от своих целей, вот вам подтверждение о моих действиях чтоб к ней приблизиться:

    P_20151210_105228.jpg

    PS: чтобы оставить вопрос открытым, я хотел поинтересоваться у вас. Что вы думаете по поводу базовых движений??? Стоит ли где то хитрить??? Может как – то циклично относится к свободным весам? Все таки у нас железный форум. И я думаю что у многих есть достаточно практики за своей спиной и мне искренни хотелось бы услышать ваше мнение.
     
    Последнее редактирование: 12 дек 2015
    biow, Asandrik, Kristina_BG и 7 другим нравится это.
  2. Andrej3532
    Andrej3532
    у меня твое "fuulbody" вызвало ассоциацию с коммиксом фу
    [​IMG]
    "сегодня сидел на работе и хотел описать новую фишку, которую сталь применять. Но мой любознательный взгляд упал на то , что с самого утра все клиенты в зале делали упражнения на тренажерах"-оказывается у нас тут тренер блог пишет? хотя мб ты администратором там работаешь.
    ты вначале пишешь мол у новичка может не рости и он станет клавиатурным воином.но я хз что надо делать новичку.чтоб у него не росло.
    "К сожалению, современные фитнес – клубы вносят в умы новичков путаницу. В связи с чем страдает репутация ББ в целом. Они игнорируют штанги и гантели."-ну тут я хз.тут уже от человека зависит.не хочу выебываться.у нас в небольшом зале 11 тренажеров(ну без учета разнообразных стоек и лавок)я когда пришел 80% работы были со свободными весами.

    в подтверждение своих целей кидаешь фото еды?очень информативно.какая цель?)наверно хорошо покушать)

    Может как – то циклично относится к свободным весам?-ну бля это кочка ещё в первом классе наверно знает.циклы на массу, силу. тяжелая\легкая тренировка.
    бля ну и букв настрочил я.хоть открывай свой блог с названием-ответка наилю и маднесу
    Rezultat14 и Розарио_Агро нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Я рад что тебе понравилось))) В плане букв, что не нравится, хочу писать объемные посты. И делать видосы по 30 минут)
      Gas255 и Абырвалг нравится это.
      1. Andrej3532
        Andrej3532
        Видосы по 30минут...Борисов чтоле?
        Asandrik нравится это.
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Сравнить меня с Денчиком - это комплимент, спасибо)
          1. глухарь
            глухарь
            [​IMG]
            Олег Пархимчик, Asandrik и Vitaliy93 нравится это.
      2. Wuhomie
        Wuhomie
        так ты на вопрос не ответил: ты тренером чтоли работаешь?
        Розарио_Агро нравится это.
          1. Розарио_Агро
            Розарио_Агро
            ну и как оно?нравится?работа то специфическая:kachok2:
            кстати,почем нынче персоналки у вас там?
            1. NAILEKCOOL
              NAILEKCOOL
              в районе 500- 600 рублей в фитнес клубе. В простой качке трениру налом отдают 2-3 тыс в месяц
              1. Розарио_Агро
                Розарио_Агро
                офигеть дешево,не нерезиновая явно
            2. NAILEKCOOL
              NAILEKCOOL
              Что бы сразу вопросы отпали в плане моих знаний. Я клиентам всё рассказываю как по учебнику. Если что сдавая тест на тренера в теории и практике набирал больше 90%. А работая им я понимаю , что в 50-60% случаев им нужен психотерапевт , чтоб послушать истории из жизни и сказать что ты думаешь по этому поводу
              leucocytus и Розарио_Агро нравится это.
              1. Розарио_Агро
                Розарио_Агро
                первый раз поставил тебе плюс)))за абсолютно адекватное восприятие своей работы
                и тут же минус,че с ошибками такими пишешь то???
                1. NAILEKCOOL
                  NAILEKCOOL
                  Я с телефона, т9 режим включен. Ради тебя переправлю текст
                  leucocytus и Розарио_Агро нравится это.
                  1. Розарио_Агро
                    Розарио_Агро
                    ай молодца,заработал второй плюс:shaytan:
                    leucocytus нравится это.
              2. sir.Michael
                sir.Michael
                Бля, меня в зале такие терапевты заебывают если я занимаюсь без наушников. Касается это бабьих тренеров, которые блять слушают их бессмысленную трескотню даже когда они делают подход.
                Сидит такая ебанашка, жмет гатели и рассксзывает попутно про то как ее подруга ссорится с парнем! А я рядом сижу и блять слышу всю эту ебаную тупую хуйню, выливающуюся из ее рта блять.
          2. Ильза
            Ильза
            как выглядят клиенты у такого тренера ?
            Monolithic Fishmonger X нравится это.
            1. NAILEKCOOL
              NAILEKCOOL
              Я тебе обязательно одного из них в следующий раз покажу, тренил с ним
              1. Ильза
                Ильза
                Тренил с ним или тренировал его ?
                1. NAILEKCOOL
                  NAILEKCOOL
                  Тренит он по моим схемам
    2. HukoTuH
      HukoTuH
      ассоциация с фармакомом
  3. kirusha27
    kirusha27
    Греча,куросиси и база-наше всё!
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      13 дек 2015 Показать
    2. Gas255
      Gas255
      И мазик!!! Ням ням
  4. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Однажды читал статью одного занимающегося физиолога. Так он вообще говорил там так: Пока не работаешь с штанга в 100кг и гантелями в районе 40 кг, о хороших формах и не думай.

    Грузинский физиолог?

    По теме-пока не приседаешь\тянешь 2 своих веса и не жмёт полтора
    никому не говори, что ты ходишь в зал.

    P.S. гантель-дура, штанга-молодец!
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      12 дек 2015 Показать
    2. quotaaa
      quotaaa
      "По теме-пока не приседаешь\тянешь 2 своих веса и не жмёт полтора
      никому не говори, что ты ходишь в зал."

      надеюсь РМ имеется ввиду, а то у меня будет еще один комплекс...
    3. RockBeat
      RockBeat
      1,5 своих веса надо жать 6 раз, так доктор Любер сказанул, лично я согласен и потихоньку к этому приближаюсь
  5. ilya1986
    ilya1986
    У нас в зале негр занимается, со штангой только бицепс делает, а так только блоки. Но, ебать, он здоровенный!!!
    Расскажу ему, что кто штангу не делает - тот лох.
    1. shatrukov
      shatrukov
      бегаешь быстро?
      глухарь нравится это.
  6. Ильза
    Ильза
    Автор никогда не думал, что не всем по душе секс со штанга ? Правильно, что большинство клиент твой зал работали на тренажер, возможности покалечится в разы менее, а это для планктона важней, чем мечта вести блог на доче и выиграть олимпию на арахисе с сахаром. IFBB pro.
    1. Жиролифтер
      Жиролифтер
      клиент твой зал

      э?
      Lifter и Розарио_Агро нравится это.
      1. Lifter
        Lifter
        Это в стиле Бората :trollface:
    2. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Чем тебе коктейли мои не нравятся?
  7. Dimarik_39
    Dimarik_39
    классный гвоздь, а ты сам то работаешь со штанга в 100кг и гантеля в 40 кг или тока курогруди мнешь?
    Transcendence и Gas255 нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      В некоторых движениях да
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 дек 2015 Показать
    1. sir.Michael
      sir.Michael
      а есть видео этого?
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      12 дек 2015 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        12 дек 2015 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          12 дек 2015 Показать
    3. GOLOVOREZ666
      GOLOVOREZ666
      пиздец я и так на курсе сижу нахуй такое выкладывать то((( щас снова сны замучают..((
      ЗЫ нахуй дрочить то ? вообще не понимаю))) меня мучают страшные сны раз в месяц и ок.:sosew: если телачки нет :spy: видос видос..
  9. сема78
    сема78
    30 минутные видосы:xdnew:, из всех видео блогеров от спорта можно смотреть и слушать только кокляева, даже те где он ставит капельницу все 30 минут, остальные блохеры мягко говоря жуют сопли, интересно что ты будешь 30 минут делать в видео? жевать то что уже давно разжовано, как например и в твоем тексте выше?
    Розарио_Агро нравится это.
  10. vov4ek
    vov4ek
    Да лаадна! Есть и 5ая и 6ая и 7ая и еще есть эти - эктоморфы, ксеноморфы там всякие.
    Не на самом деле - банально, вот тебе к примеру раз уж так критично и красиво все расписано 5 ая категория - да-да метанщики, химики, но не те что ололо, декамитан-магадан, щас как курсану зальюсь как пельмень и все будет бом-бом. Есть те кто умеет курсить и получать с этого профит пусть даже не в соревновательных целях а да как бы глупо не звучало - "для себя", адекватно подобранный по уму тренинг, ну или хотя бы примерно что-то из этой серии, уже тысячу раз отработанный и понятный самому себе рацион и прочее. Ну скажи есть же разница с описанным в третьей категории? + такую же аналогию можно провести и с теми же "натуралами".

    Ключевое слово - "была".
    1. Kust
      Kust
      "получать с этого профит пусть даже не в соревновательных целях а да как бы глупо не звучало - "для себя" Что такое "профит" в курсе? Какую такую выгоду можно получить дроча железо "для себя"? Моральное удовлетворение - возможно... Но каким нужно быть зашторенным, что бы курсить ради морального удовлетворения.
    2. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Те кто все делают с умом и так знают что без базы тяжеловато
  11. mr. pikachu
    mr. pikachu
    ДОЛБОЕБЫ !!!!!! ХОРОШЬ ПОСТИТЬ ПОРНУШКУ!!! Открытым текстом , ставьте Блять спойлером !!
    Не все как вы , малолетние и не только писко Дергальщики , одни оденешеньки сидите в своих коморках.
    Гандоны а если я на работе такое открою?! Или еще в каком нить людном месте !
    Хуилы блять!
    leucocytus, Lastik, Rezultat14 и 9 другим нравится это.
    1. marckel
      marckel
      На работе работать надо, блеать!!11
    2. sir.Michael
      sir.Michael
      Нехуй на работе дочу смотреть, а в людном место тебе все в телефон смотрят блять?
      Я блять ненавижу долбаков, которые пяляться в чужой телефон и в таких случаях прям руки чешутся включить порнушку.
      1. Lifter
        Lifter
        Однажды в метро чисто случайно (честное слово) заметил, как девушка смотрит на телефоне порно с негром с огромной хуярой.
        leucocytus и sir.Michael нравится это.
    3. Den4uk
      Den4uk
      кассир в Пятёрочке?
    4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      13 дек 2015 Показать
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Странное влагалище
        leucocytus, J78, shatrukov и 4 другим нравится это.
        1. Беньямин Островский
          Беньямин Островский
          зато смотри какой маникюр хороший))
          leucocytus, D1mitrii и Xoxol нравится это.
        2. Андрей Иванов
          Андрей Иванов
          Оно именно так и выглядит.Тренер так говорил.
    5. Андрей Иванов
      Андрей Иванов
      Коллеги порадуются!!!
    6. Жиролифтер
      Жиролифтер
      Работай, негр! Солнце ещё высоко!
  12. Den4uk
    Den4uk
    Автора снова тошнит на главную? а где высер от второго чемпиона?
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Утром будет! Ещё Кристинка не писала!
      leucocytus, TheKonst, ximozzzza и 3 другим нравится это.
      1. Dimarik_39
        Dimarik_39
        как не писала, а чье это фото с талантами выше?
        ximozzzza нравится это.
    2. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      второй тебя по айпишнику ищет
  13. van4a
    van4a
    Базовые движение дают максимальный отклик - это несомненно. Но есть изоляция, которую не заменить ничем. К примеру сгибания в тренажере на бицепс бедра. Никакие гиперэкстензии или мертвые тяги не влючат его в должной мере в подколенной области. И таких упражнений хватает
    1. sir.Michael
      sir.Michael
      Бицепс бедра обычно делают три типа людей: 1) тёлки, 2) начинающие дрищи, 3) выступающие спортсмены.
      Кочкам-любителям это упражнение нахер на сдалось. Надо основные упражнения ебашить так, что бы потом не оставалось сил на всякие пидарские прокачки жопы и бицепса бедра.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        13 дек 2015 Показать
      2. Gehaimer
        Gehaimer
        То есть надо иметь уебищные ноги, на которые сбоку без смеха не взглянешь, потому что развиты только квадры, а вместо заднего бедра - плоская равнина? Это именно то, что отличает не пидора, от пидора!
        Жировик, leucocytus, Артур92 и 9 другим нравится это.
        1. sir.Michael
          sir.Michael
          Классическая становая норм его прокачивает, но тут уже пошла другая тема
          Xamik68 нравится это.
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            А зачем тогда делать классическую становую, если можно сделать румынскую тягу? Или вообще... сгибание бедра!
            Жировик, leucocytus, Transcendence и 10 другим нравится это.
        2. Жиролифтер
          Жиролифтер
          Что-то у меня от заднего бедра приступы смеха.
          Зачем вы так бицепс называете?
          Розарио_Агро нравится это.
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            Потому что "задняя поверхность бедра"
            NAILEKCOOL нравится это.
      3. van4a
        van4a
        Именно такая вот необразованность и является причиной того, что у 90% посетителей наших тренажерных залов напрочь отсутствует задняя часть бедра и ягодицы.
        Патамушта ведь изаляцыя - эта вить не папацански! Ибош присяд да поролели!
        Vitaliy93 и Lifter нравится это.
        1. Жиролифтер
          Жиролифтер
          Ага. Лифтеры делают мало изоляции и у них нет ягодичных и бицепса.
          И у меня именно поэтому джинсы рвутся месяца за 3.
          Пизданул как Бог!
          Розарио_Агро нравится это.
        2. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Знаешь если качать ноги, то я сторонник делить квадры и бицепс бедра.
      4. Жиролифтер
        Жиролифтер
        Если ты про лифтеров-то они его не делают.
    2. Жиролифтер
      Жиролифтер
      Бедро 74см, тяга 220.
      Расскажи мне про сгибания в тренажере на бицепс бедра.
      ximozzzza и Розарио_Агро нравится это.
      1. van4a
        van4a
        Ну что ты разошелся? При чем тут лифтинг?)) Который вообще не имеет ничего общего с построением красивого и гармоничного тела. Приседай на здоровье
        1. Жиролифтер
          Жиролифтер
          Ну да, смотри какой урод непропорциональный:
          [​IMG]
          не то что билдеры, да?
          6332588, Rezultat14 и Розарио_Агро нравится это.
          1. van4a
            van4a
            это редкость, и ты сам об этом прекрасно знаешь) к чему это лицемерие?
          2. NAILEKCOOL
            NAILEKCOOL
            Показатель кстати того что пашет данный дракон почти только с штангой
          3. kirusha27
            kirusha27
            Варикоз на руке,странные волосы на голове.
            Зато пропорции,да. Истетика,как она есть.
            Жировик и Vitaliy93 нравится это.
          4. Azov
            Azov
            и как ты с такой плешью ходишь то?)) я бы уже давно сбрил "это" )
    3. dryvox
      dryvox
      3 типа людей: телки, дрищи, профбодидебилдеры.. а какие ещё типы людей обитают в зале?
      1. Lifter
        Lifter
        Пидоры.
        leucocytus нравится это.
        1. dryvox
          dryvox
          так это ж дрищи
          1. Lifter
            Lifter
            Бывают пидоры-кочки ))
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 дек 2015 Показать
  15. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    Заявляю, что эта тема захвачена Порно Государством Треша и Содомии! Пдыжь-Пдыжь!!!
    Жировик, leucocytus, Rezultat14 и 2 другим нравится это.
  16. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 дек 2015 Показать
  17. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 дек 2015 Показать
  18. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 дек 2015 Показать
    1. Novendar
      Novendar
      А если я так буду делать, то меня гехаимер не забанит?
  19. sir.Michael
    sir.Michael
    Опять придётся дрочить
    leucocytus, Ильза, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
  20. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Много букв.Карта выглядеть должна так.
    1)Определяешь гармональный уровень,свой тип строения,определяешь бюджет.
    2)Эктоморф с низким тестом тебе пиздец-дай бог наберешь пару кило,о карьере в этом споррте забудь.
    3)Мезоморф с высоким тестом все карты в руки,штурмую вершины,но можешь открыть паблик и говорить всем что можно выступать без фармы абослютно всем,при этом продаешь методики тем самым эктоморфам без будующего.Изредко курсишь,чтобы поддерживать форму пляжника для паблика натуральный бб,или закидываешься лошадиными дозами чтобы брать призы на серьезном уровне.
    4)Эндоморф,жрешь все что плохо лежит,уходишь в чисто силовые виды,курсишь тянешь овердохуя,мало пишешь на доче,только в трендах Дмитрия Головинского,имеешь семью,работу,не состоишь в паблике Доча вконтакте.

    5)Ты умный человек.Ты не читаешь и не анализируешь горы инфы о бб.Ты состоишь в паблике дочи вконтакте.Зал для коней.Бухаешь,недожираешь.Курсишь тем что было у барыги и на что хватило денег спизженных у мамки.Наркоту циклируешь с инсулином курсами.Ты презираешь спорт,и в принципе тебе удается в сорок лет в первый раз прийти в зал,и за три месяца сделать форму.На кукарыче ты всех вертел с этим бб.
    stiga2142, Rezultat14, Barabas и 6 другим нравится это.
  21. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 дек 2015 Показать
  22. Xoxol
    Xoxol
    Етить-колотить, опять хуйню накатал...
  23. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Оружие для победы, это штанга что ли? Наиль из вас троих блогеров, ты мне симпатичен больше всех, но иногда ты такую хуйню несешь что просто пиздец!
    1. Den4uk
      Den4uk
      он же тренер :xdnew:
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        "бабий тренер" в каждом зале
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Небось в данной истории ты был тренером , только не отмазывайся
          1. Розарио_Агро
            Розарио_Агро
            к моему великому сожалению,не имел счастья лицезреть сей прискорбный казус
      2. daiverkot
        daiverkot
        я знал !!! я знал!!!...это всегда было видно по четким выполнениям упражнений и безупречной технике..однозначно тренер...выковали орка в горнилах Сарумана:metal:
  24. ФилипХитов
    ФилипХитов
    У казахского молока видимо такие побочки, что на философию тянет
    leucocytus, ximozzzza, Ильза и 2 другим нравится это.
    1. leucocytus
      leucocytus
      Как то ебанул казахского молока 1/5 стакана. Так там не до философии было, думал сдохну нахуй и голоса, эти проклятые голоса! Ужас блеадь!
  25. keelhauled
    keelhauled
    Опять занудство. Лови хардкорчика бодрого лучше из соседней темы.
    Xoxol нравится это.
  26. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    надо автору букварь подарить,и все учебники по русскому языку и литературе за школьный курс:avtorklif:
    Xoxol нравится это.
  27. Barabas
    Barabas
    Ремонт тут начал. Разгрузил вчера с братом 2газели пескоцементной смеси 25кг мешки почти на 4 тоннты 150 штук, да на 3 этаж. Какая нахер штанга, вот оно базовое упражнение- поднял с пола мешок, положил на оба плеча по мешку и вперёд по лестнице. У меня никогда так разгибатели спины, дельты и трапеции не болели, как сегодня утром. Бицуху и предплечья так забил, что телефоном пользоваться не мог.
    Штанга...))
    В следующий раз понтоваться не буду, узбеков найму
    1. shatrukov
      shatrukov
      Та жа уйня, только плитку к лифту перетащил, лифт ломается. И такой бодрячком на 6 этаж три ходки по два ящика и чувствую организм закипает пиздец...
    2. Жиролифтер
      Жиролифтер
      Про узбеков ты прав.
      Грыжа от мешка с цементом-глупо.
      leucocytus, Monolithic Fishmonger X и Barabas нравится это.
    3. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      твои мешки по 25 кг детский лепит. Вот когда сейсмо пояс на 3 этаж в 136 квадратов будешь заливать и прыгать с ведром на козлах , вот тогда плакай.
      1. Barabas
        Barabas
        Нахер мне сейсмопояс. Не в Японии живу.
        Кстати видел тут передачу про Индию, там на стройке полуголые индусы дрищепоты ,поддоны с кирпичами на спинах на овердохуя какой этаж заносили. Вот где сила то. И жрут три ложки риса в день.Йоги блин.
  28. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    никто не понимает тонкие грани души ботаников
    leucocytus, Xoxol, глухарь и 3 другим нравится это.
  29. ximozzzza
    ximozzzza
    Картофан пожарить, что ли