Memorabilis

Основные анатомические движения

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Memorabilis, 8 авг 2015.

  1. Memorabilis

    Memorabilis Новичок

    Буду краток, дополнительно писать текст излишне.
    Список анатомических движений и мышц, которые при них работают.
    Shoulder
    • Flexors
    1. A. Deltoid
    2. U. Pectoralis Major
    3. Coracobrachialis
    4. Biceps
    • Extensors
    1. Latisimus Dorsi
    2. Teres Major
    3. Posterior Deltoid
    4. L. Pectoralis Major
    5. Long Head of Triceps
    • Abductors
    1. Middle Deltoid
    2. Supraspinatus (первые 30 градусов)
    • Adductors
    1. Latisimus Dorsi
    2. Teres Major
    3. L. Pectoralis Major
    4. P. Deltoid*
    5. Long Head of Triceps*
    6. Coracobrachialis*
    • Horizontal Adductors
    1. Pectoralis Major
    2. A. Deltoid
    3. Coracobrachialis
    • Horizontal Abductors
    1. P. Deltoid
    2. Infraspinatus
    3. Teres Minor
    • Medial/Internal Rotators
    1. Latisimus Dorsi
    2. Teres Major
    3. Subscapularis
    4. A. Deltoid
    5. Pectoralis Major
    • Lateral/External Rotators
    1. P. Deltoid
    2. Infraspinatus
    3. Teres Minor
    Elbow
    • Flexors
    1. Biceps
    2. Brachialis
    3. Brachoradialis
    • Extensors
    1. Triceps
    Pelvic
    • Pelvic Tilt Posterior
    1. Rectus Abd.
    2. Gluteus Maximus
    3. Hamstring
    • Pelvic Tilt Anterior
    1. Errector Spinae
    2. Rectus Femoris
    3. Ileopsoas
    Hip
    • Flexors
    1. Ileopsoas
    2. Rectus Femoris
    3. Sartorius
    4. Hip. Adductors*(ниже)
    • Extensors
    1. Gluteus Maximus
    2. Hamstring (3)*(semitendinosus, semimembranosus and biceps femoris)
    3. Hip Adductors* (ниже)
    • Abductors
    1. Gluteus Med.
    2. Gluteus Min.
    • Adductor
    1. Adductor brevis
    2. Adductor longus
    3. Adductor magnus
    4. Adductor minimus
    5. Pectineus
    6. Gracilis
    7. Obturator externus
    Knee
    • Flexors
    1. Hamstring
    2. Gastroenemus
    • Extensors
    1. Quadriceps
    Ankle
    • Dorsi Flexor
    1. Tibialis A.
    • Plantar Flexor (Point)
    1. Gastroenemus
    2. Soleus
    Scapula
    • Elevation
    1. Upper Trapezius
    2. Levator Scapula
    • Depression
    1. Lower Trapezius
    2. Pectoralis Minor
    • Downward Rotator
    1. Rhomboid
    2. Levator Scapula
    3. Pectoralis Minor
    • Upward Rotator
    1. Serratus Anterior
    2. Lower Trapezius
    3. Upper Trapezius
    • Adductors
    1. Trapezius
    2. Rhomboid
    • Abductor
    1. Serratus Anterior
    Spine
    • Flexors
    1. Rectus Abd.
    2. Internal Oblique
    3. External Oblique
    • Extensors
    1. Errector Spinae

    ____________________________________________________________________

    Всем анаболизма.
    С уважением, Евгений.
     
    ДмитрийБ и PREDATOR X нравится это.
  2. lexa13kov
    lexa13kov
    Какая охуительная статья
    Atletov, Mr.Krabs, azily и 5 другим нравится это.
    1. PREDATOR X
      PREDATOR X
      а где лайки? :D
  3. power0293
    power0293
    [​IMG]
    azily, shatrukov и ZenOFF нравится это.
  4. Gehaimer
    Gehaimer
    Просто нашел в инете какой-то говеный списочек и решил перепостить?

    Ты думаешь тут все сходу поймут что такое горизонтальная абдукция плеча и что такое Infraspinatus и Teres Minor, которые в ней участвуют? Здесь что, клуб любителей латыни?
    Atletov нравится это.
  5. Memorabilis
    Memorabilis
    Дружище, такого списочка в итернете нет. Я предложил тут информацию, которая является и являлась актуальной для активного тренировочного процесса.
    Каждый уважающий себя атлет непременно должен хотя бы слегонца разбираться в анатомии и движениях мышц. А перевод и не требуется, если хотя бы заиметь 5-ку по биологии хотя бы в школе.
    По поводу "говененького" списочка... ну что же, если можешь, составь свой личный, индивидуальный.
    Я решил тут делиться приобретенными знаниями. Так что будет больше.
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Нету? Я почему-то за 30 секунд гугла нашел десяток точно таких же списков.

      На самом деле эта информация на тренировочный процесс практически никак не влияет.

      А с чего ты решил что здесь, на массовом ресурсе, находятся исключительно "уважающие себя атлеты", причем по лично твоему критерию, который подразумевает знание подобной терминологии и латыни.

      В каком классе на уроках биологии преподают латынь? Я уже не говорю о том, что с какого это хуя человек закончивший школу лет например 10+ назад, должен помнить название мышц на латыни, это мы опустим.

      Блять, скопипастить какой-то список, даже не то, что без перевода с латыни, а банально минимальных обьяснений, это называется поделился знаниями? :D Вот это знания! Вот это уровень!
      Atletov, Valar, Tasmanian Devil и 2 другим нравится это.
    2. Кукарыч
      Кукарыч
      Ты тут не знаниями делишься, а выебуешься. @Gehaimer вьеби ему.
      shatrukov и Gehaimer нравится это.
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Да я уже подумываю прибанить этого тщедушного мальчика, у которого еще в профиле стоит :DD

        Род занятий:
        Инструктор Тренажерного Зала, Диетолог
        shatrukov и Кукарыч нравится это.
        1. Кукарыч
          Кукарыч
          Не, ну раз он диетолог и тренер в зале ... :kachok3::xdnew:
          shatrukov нравится это.
      2. lexa13kov
        lexa13kov
        Всади ему по яйца!
        shatrukov нравится это.
  6. lexa13kov
    lexa13kov
    Я ж не зря написал что статься охуительная:xdnew:
    shatrukov нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      да эта статья просто неебический кладезь информации, что б мы без этого делали.
      shatrukov нравится это.
  7. shatrukov
    shatrukov
    Сисадмины где? В оглоблях спят?
    Atletov нравится это.
  8. Seregass
    Seregass
    пока читал бицепс вырос.
    Limonnik нравится это.
  9. maksim1994
    maksim1994
    я тебе че бля англичанин что ли..пиши по русски
    shatrukov нравится это.
    1. Memorabilis
      Memorabilis
      Я вообще израильтянин.
  10. Мозгоед
    Мозгоед
    Статья так же полезна как и яйца после курса
    Страшный_Забор нравится это.
  11. azily
    azily
    Сохранил в избранное. Как я вообще жил раньше без знаний этих глубоких.....
  12. Zanzi
    Zanzi
    спомнил уроки английского
  13. Memorabilis
    Memorabilis
    Конкурс на максимальное проявление комичности в самом разгаре! Успей оригинально и максимально саркастично прокомментировать данную запись!
    Mr.Krabs нравится это.
  14. Mr.Krabs
    Mr.Krabs
    Не понял, но восхищаюсь.
    lexa13kov нравится это.
  15. Ikea
    Ikea
    Уроки пикапа и новые слова при знакомстве.