Moshkin Vladislav1991

Отдых в Крыму часть 2

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 20 июн 2015.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Всем большой привет.Вот и закончился мой отдых.
    На сегодня мой вес составил 101,6 кг.По питанию следил за количеством белка(2-2,5 гр),а углеводы и жиры не считал,так как кушал все,себя не ограничивал.
    Самочувствие отличное,разве что суставы немного беспокоят,но это нормально.Т.к стараюсь сохранить рабочие веса.
    Через недельку наконец то начну работать в новом зале(INFERNO fitness - фитнес клуб Чертаново Южное,г.Москва).Если кто то имеет желание тренироваться у меня,пишите в личку.(в контакт или сюда)
    ПКТ все еще продолжается.Массанабор планируется в августе месяце.
    Тренироваться стараюсь сейчас 5 раз в неделю(силовая+кардио).Каждая группа мышц раз в неделю,руки два.(ноги;спина,трицепс;грудь,бицепс;плечи;руки;)

    Вчера была тренировка груди,спины и рук.
    1)Сведение в Пэк-деке 3*20;15;12+тяга сверху широким хватом 3*15;12;10
    2)Суперсет Жим на наклонной скамье (30кг;35кг;40кг;45кг;50кг*10;55кг*12;40*20;)+Подтягивания (0кг*10;5кг*8-10;10*4*8-10;0*8-10;)
    3)Суперсет Тяга в Хаммере одной рукой (55кг*2*10;65кг*10;70кг*10)+Сведение в Пэк-дек пирамида с повышением 3*10;
    4)Суперсет Разгибание канат перед собой 4*10-12+Супинация стоя гантели 4*10-12(16;18;20;22кг)
    5)Пресс
    6)Кардио 30 минут

    Хочу выразить благодарность фирме спортивного питания TSP и магазину БутикПротеин за качественное спортивное питание.А так же команде ФК(группа в контакте "Живая Сталь").

    Актуальная форма на 18.06.2015 BF-TmDtTa5g.jpg DjfMNv_KP3M.jpg kMYzja2DlMc.jpg nxO8XL0dI-M.jpg O0QoZCOdPgw.jpg rN00IoWfc8Y.jpg SrYadgbDNlI.jpg sSxsHY6YI0Q.jpg yyIpJUk9eWU.jpg
     
    Последнее редактирование: 22 июн 2015
  2. balagur
    balagur
    Хорошего отдыха, Владислав)))
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо,уже приехал))
  3. Dimi
    Dimi
    фотографировался бы на пляжу, чтоб видеть лица жиртрестов на фоне! море видел то?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я не буду травмировать вашу психику)))
      Dimi и Gas255 нравится это.
  4. Андрейка
    Андрейка
    Хорошая задумка! Надо тоже выложить где-нить а кантактах фотки из зала и подписать:"Я в Крыму", "Я в Майами", "Я в Таиланде" и т.д.
    lexeek, scr0LL, tundrafm и 12 другим нравится это.
  5. Zakum
    Zakum
    Эм, или я тупой или не понял, жим на наклонной 60 кг ? Я без наездов, просто инетесно если что)) Форма збс!
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. mxcold
      mxcold
      Скорее всего речь о гантелях)
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Гантели по 55 кг на 12 раз.Сейчас я чистый и уже давно)))
  6. Gehaimer
    Gehaimer
    Слушай, ты по-моему спрогрессировал с прошлой темы О_о
    1. Кей Джатлер
      Кей Джатлер
      это все трибулус террестрис. И Трекрезан :DDDDD
      sosochek, Moshkin Vladislav1991, Mr. Gena и ещё 1-му нравится это.
    2. lexa13kov
      lexa13kov
      Четкие кОчки и на ПКТ прогрессируют
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  7. mr. pikachu
    mr. pikachu
    :buba: Какие воливые уши ;)
    Браво:metal:
  8. Psychiatr
    Psychiatr
    Где крым то? 5 дней в неделю тренировки, а крым? А море?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Тренировки утром,а море потом!!!:metal::metal::metal:
      testex и Psychiatr нравится это.
  9. Ytureo2
    Ytureo2
    бля, как снова в Крыму побывал..
    Спасибо!
    sosochek, aby3ep, Monolithic Fishmonger X и 5 другим нравится это.
  10. maxim-rudnensky
    maxim-rudnensky
    Видимо Крым и море мы так и не увидим:lol:
    sosochek и po4ka1488 нравится это.
  11. Seregass
    Seregass
    молодец!!
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  12. Ballist
    Ballist
    Выкладываем фотки из залов и пишем кто и где отдыхал)
    sosochek и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  13. Пожиратель дрыщей
    Пожиратель дрыщей
    Антиреклама отдыха в Крыму)
    aby3ep нравится это.
  14. Limonnik
    Limonnik
    Moshkin Vladislav1991, а можешь выложить фотку формы, с которой пришёл в зал? Хочется посмотреть, каким ты был до, на ширину подвздошной кости, сделай, если не трудно, лицо можно замазать, спасибо
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Ниже скину.16 лет
      Dronik нравится это.
    1. Limonnik
      Limonnik
      хахаха я уже лет 5 качаюсь и до такой формы не дошел, а тут люди начинают с этого)) повезло тебе, дружище! мутант!++++++
      Dronik, Жировик и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    2. Жировик
      Жировик
      т.е на фото ты ДО зала совсем?! :huyase:
      Dronik нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        6 лет на лыжах бегал.КМС
        Dronik и Жировик нравится это.
    3. Dronik
      Dronik
      Крч не мой это спорт походу))
      бля я даже не знаю че еще написать))
      Moshkin Vladislav1991 и Жировик нравится это.
  15. Moose
    Moose
    Широкие ключицы.
    Расходимся посоны(((
    Жировик, Moshkin Vladislav1991 и Dronik нравится это.
  16. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    это он на майпротеине раскачался на турниках до прихода в зал
    Жировик, Moshkin Vladislav1991 и Dronik нравится это.
  17. Ballist
    Ballist
    А соски то припухли от протеинов)
    Жировик и Moshkin Vladislav1991 нравится это.