Ольга Бабикова

Отдых и восстановление

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ольга Бабикова, 7 июн 2015.

  1. Отдых и восстановление
    На этой неделе практикую БУ чередование 2 дня белковых, углеводный, смешанный
    В белковый день 3-4г белка на кг веса, зеленые овощи
    Углеводный 4г углеводов, 1г белка на кг веса,
    Смешанный 2,5 белка и 2.5 г углеводов на кг веса
    Итог недели плюс 2 кг, организм впитывает как губка, еще бы, 4 месяца диетить))
    По тренировкам в легком режиме, ибо психологически не охота,
    Отдыхаю, думаю на время уйти от весов, чтобы соскучиться и начать подготовку на осень эмоционально отдохнувшей, буду делать только кардио 30 минут, для двигательной активности так как калорийность дня по чуть чуть повышаю.
    спортпит не отменяю (рerformance, magnum, all stars, nanox, vit.o.best)
    150420152286.jpg 150420152290.jpg
     
    Последнее редактирование: 8 июн 2015
  2. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    где фотки с вареником?
    Restrukt18, Жировик, mult и 16 другим нравится это.
  3. Saigon.
    Saigon.
    А картинки?(
    Вова Кумарин нравится это.
  4. Пожиратель дрыщей
    Пожиратель дрыщей
    Срочно нужны фотки в лосинах.
    Жировик, Joy, balagur и 2 другим нравится это.
    1. Пожиратель дрыщей
      Пожиратель дрыщей
      Спасибо , Оля, подрочено...
      Жировик нравится это.
  5. yaroslav 81
    yaroslav 81
    Без вареника не айс!
    Joy и lexa13kov нравится это.
  6. Ballist
    Ballist
    Даёшь в варенник!!!
    lexa13kov нравится это.
  7. Long Cat
    Long Cat
    Смени телефон. Ну ужасное качество фоток на старую нокию 5800
    1. Пожиратель дрыщей
      Пожиратель дрыщей
      Все деньги уходят на протеины.
    2. Тор2
      Тор2
      с такими фото ничего не понятно