Отдых после окончания тренировочной программы.

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем 000assassin43, 13 окт 2011.

  1. 000assassin43

    000assassin43 Новичок

    Ни для кого не секрет что после тренировочной программы нужен отдых.
    Так вот и возникает следующий перечень вопросов.
    1)После какого времени стоит сделать перерыв, 1месяц,2,3...?, а также следствия если начать отдых раньше нужного и позже, т.е. чем череваты эти слишком рано/поздно.
    2)Сколько времени должен длиться отдых, неделю,две..., следовательно следствия слишком малого/долгого отдыха.
    3)Стоит ли при этом прекращать кардио нагрузки(бег)?
     
  2. x3mal

    x3mal Persona Grata

    Считаю что отдыхать вовсе не стоит. В качестве отдыха может послужить временное снижение нагрузок либо просто смена программы.
     
  3. tlkill

    tlkill Бывалый

    Я отдыхаю, когда организм сдается, либо когда думаю "а почему бы и нет". После отдыха сразу прилив сил. Быстро вливаешься в работу и штанга кажется легче. Так что отдыхать надо, но вот каким способом(намеренно по плану или когда достиг того, чего хотел) просто необходимо. В противном случае организм тебя сам из зала выгонит. Те кто без перерыва ебашат могут подумать о том, сколько они пропускают, когда болеют, ведь болеют они из-за того, что постоянный стресс в зале снижает иммунитет.
     
  4. 000assassin43

    000assassin43 Новичок

    tlkillЯ вот тоже за собой заметил, что после сильных нагрузок , на след. день заболеваю сразу... после 6 недель тренировок(а точнее после последней тренировки), на след. день я заболел с температурой,боль в горле и т.д., и отменилась нагрузка кардио(бег), и думаю вот сделать недельный отдых, а затем уже чуть изменив программу продолжить, но 6 недель маловато мне кажется, и я читал что после 2-3 месяцев качки необходим отдых.
     
  5. venom

    venom Бывалый

    А я непропускаю когда болею)))Отыдахю только перед соревами или очередной проходкой или прикидкой, и все заебца вроде)