Moshkin Vladislav1991

Отчет за прошедшую неделю

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 5 июл 2015.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Всем привет.
    С понедельника вышел на работу в новое место "Inferno Fitness" Чертаново южное(г.Москва).Провожу инструктажи по залу,а вот персоналки никто не берет,пока,т.к все сливки(желающих людей) взяли тренировки у других тренеров.Но так как зал еще официально не открылся,позже ситуация думаю наладиться.Москва не сразу строилась!

    Тренируюсь сейчас примерно 5 раз в неделю,кардио не делаю только в день ног.Решил проводить по 2 тренировки ног на недели с акцентом на приседания,а отдельный день рук убрал,тренирую бицепс с грудь,а трицепс со спиной.
    Вот моя тренировка спины и трицепса на этой неделе.

    1)Тяга сверху к груди +подтягивания(3 сета по 10+4 сета подт.по 10 раз).
    2)Тяга гантели к поясу в наклоне 30;40;50кг по 10;60 кг 3 сета по 10 раз.(видео)
    3)Тяга верхнего тренажера+пулловер в блоке(видео) 4 сета
    4)Тяга в Хаммере сидя двумя руками с задержкой 50 кг*10;4 сета
    5)Гиперэкстензия 4 сета
    6)Разгибания каната с верхнего блока 7 сетов*10-12
    7)Французкий 30;40;50кг*10-12;55 кг*10,3 сета.
    8)Кардио 30 минут

    Видео есть в контакте(в моей группе). InoklVNJtd8.jpg NkQ00gnChtA.jpg Q31f2x68mo0.jpg uPzu4z-xdR4.jpg
    Вес на данный момент в районе 100-102 кг,пока всем доволен.
    Огромное спасибо франку и команде.(группа в контакте "Живая Сталь").
     
  2. Кей Джатлер
    Кей Джатлер
    Когда фаршманешься? Как там твои анализы? не покажешь?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Позже и если что нибудь заработаю)))
  3. я да
    я да
    чета пасыпался пипец, и соски какие-то возбужденные, чтоли.
    Олег Пархимчик и lexa13kov нравится это.
    1. Флоки
      Флоки
      Заметил тоже, форма хуже стала
      1. Кей Джатлер
        Кей Джатлер
        Мышцы без фарша и мышцы с фаршем, хоть и одного размера, но выглядят всегда по разному. Это ясень пень если человек слезает с курса, то он не будет таким как на курсе)
        Флоки и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Звёздный Воин
          Звёздный Воин
          может он кушать стал мало?
          1. Флоки
            Флоки
            может и так
            Звёздный Воин и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
              1. Флоки
                Флоки
                купи ему новый холодильник
                Звёздный Воин нравится это.
                1. Звёздный Воин
                  Звёздный Воин
                  свой холодильник с фармакомом ему задарю
                  Флоки нравится это.
                  1. Флоки
                    Флоки
                    храни свой фармаком в микроволновке
                    Звёздный Воин нравится это.
                    1. Звёздный Воин
                      Звёздный Воин
                      там кристалы у фармакома таят как снег
        2. Флоки
          Флоки
          Я думал он всегда таким клёвым будет.
          Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Скажу так, в Москве большинство тренеров ездят на хороших новых иномарках. А там уже можно сделать вывод о том, что если с персо аналкой прет, то и зп норм будет. Для примера в сети Зебра 5 тренировок(1час) с мастер-тренером около 15-20 тысяч стоят.
      farmoceft и Xoxol нравится это.
      1. starmsu
        starmsu
        Тренера обычно получают 30-50% от суммы.
        Плюс обычно люди берут тренировки обычных трениров, которые стоят 1000-1500 за тренировку, а не по 4000.
        Чтобы зарабатывать нормально тренером, надо клиентов набрать приличное колличество, плюс работа по графику это мечты.

        И вообще не понимаю, кто такой мастер тренер, что его тренировки стоят по 4к рубля.
        Для новичка и человека среднего уровня хватит обычного тренера, если он толковый.

        Т.е. остаются люди с уровнем выше или более высокими амбициями, но такие люди как правило находят тренера, который будет все вести и питание и фарму и вообще растить тебя, а не просто зальный тренер за 4000 в час.
        Т.е. оплата будет не почасовая, если вообще будет.
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          1000-1500 р. обычный тренер за один час, это ёбнуться можно.... а уж за 4000 р.)))
      2. Дьяволъ
        Дьяволъ
        Наверное подавляющее большинство этих тренеров-медийные личности,которые постоянно светятся на ютьюб,получают бабло от тонн рекламы,их все устраивает и они могут себе позволить шикарный авто.
        El-Mariachi нравится это.
      3. Стасик94
        Стасик94
        У нас на великах гоняют
    2. facke
      facke
      В среднем 45-50к в месяц
  4. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Ну то что они в сети стоят 15-20 тысяч за 5 часов абсолютно не означает, что всё падает тренеру на карман.
    Обычно всё грустнее у тренеров.
    Moshkin Vladislav1991 и Дьяволъ нравится это.
  5. Бозон Хиггса
    Бозон Хиггса
    О, заебись! Это крымский пейзаж опять?:trollface:
    sm2k, Стасик94, DenisDon и 8 другим нравится это.
  6. Дьяволъ
    Дьяволъ
    Хорошие зарплаты у тренеров из ИГИЛ,ну там и народу много
    1. mad_dog
      mad_dog
      Планируешь устроится в ИГИЛ тренером или автору предлагаешь ?
      Павел Владимирович нравится это.
      1. Дьяволъ
        Дьяволъ
        Тренером не хочу,не люблю работать с массами людей,автору вряд ли подойдет вакансия, лагеря ИГИЛа в жарких зонах расположены, мало того что сливы постоянные да и Френк туда витаминов не зашлет,там на границах злые парни работают
        mad_dog нравится это.
        1. mad_dog
          mad_dog
          Там другие "витамины" - через дым или по вене пускают.
          Павел Владимирович нравится это.
  7. d3m3
    d3m3
    Я хер знает какие иномарки вы считаете за крутые, но средняя зп у тренера с леваком около сотки в МСК, ну мож чуть больше, но опять же, за эти деньги иномарка не светит.
    1. Joy
      Joy
      Народ в регионах наверное охуеват от такой заявы
      1. d3m3
        d3m3
        Народ у нас всегда охуевает, вместо того чтобы пойти и сделать что-то. Заработать, научиться, и тд. Лучше охуеть, да.
        Вася ран и RomanSM нравится это.
        1. Joy
          Joy
          как все просто оказывается
          ))Евгений((, TheKonst, sm2k и 3 другим нравится это.
        2. хан соло
          хан соло
          ссссуууккккаа!!!!!!!!!:fffuuu::fffuuu::fffuuu::fffuuu:
        3. sm2k
          sm2k
          блядь, гдеж ты был всю мою жизнь с твоими советами?:fffuuu:
          1. d3m3
            d3m3
            Ебанись-веселись, где ты совет то увидел?
      2. хан соло
        хан соло
        да, охуевает..
    2. Sallyburns
      Sallyburns
      ты видимо хуйню сказал за иномарку.
      Берешь в кредит бмв 5 в минималке за 1.8 млн и платишь за не 50к.
      50 вполне хватит на еду и кварплату. а при желании и снимать однушечку тысяч за 20
      1. d3m3
        d3m3
        нахуй так жить? ;)
        1. Sallyburns
          Sallyburns
          А как надо?
  8. DenisDon
    DenisDon
    Это в Крыму?
  9. Joy
    Joy
    :avtorklif::avtorklif::avtorklif: