Moshkin Vladislav1991

Отчет о наборе с Pharmacom за 2 недели.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 28 сен 2014.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Всем привет,подходит к концу вторая неделя набора.
    Вес пока стоит на отметке 100 кг. + 5 кг за 2 недели. Ползет медленно,но наполненность хорошая.
    Вчера тренировал руки по такой схеме:
    1.Канат перед собой+Супинация стоя 5*15 раз.
    2.Французский жим лежа+Подъем на бицепс стоя 5*15 раз.
    3.Разгибания обратным хватом(одной рукой)+Концентрированный подъем на бицепс 5*15 раз.

    300 грамм углей,300 грамм белка - В день

    И собственно моя форма:

    cyvHFMs_oHI.jpg

    mD0nlKHarGU.jpg hQlhVhsFLd0.jpg MTzueuYY2Q8.jpg CPDYGnX9OOY.jpg IkIJAOHgrH8.jpg
     
    Последнее редактирование модератором: 29 сен 2014
  2. El-Mariachi
    El-Mariachi
    Пиши про компот в описании - более наглядно будет, а то искать напряжно, а прочитав, что результат + 5 кг за две недели, новички могут у тебя начать методу спрашивать!:perec:
    Лукашенко нравится это.
  3. kevorkian
    kevorkian
    крылья конечно огонь.
    на первой фотке - как ненастоящие))
    Moshkin Vladislav1991, steeep65 и Dirty Tony нравится это.
    1. rushed23
      rushed23
      Мышцы у кочек и так ненастоящие, а протеиновые. Сколько можно прописные истины повторять!
      Moshkin Vladislav1991, po4ka1488 и Dr.ZLO нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо, они самые - настоящие)
  4. Хер Мюллер
    Хер Мюллер
    Эти чёрные ретузы у жены взял погонять ?
    сожгите их !
    moskovets4, Farang84, FaTher и 3 другим нравится это.
    1. tundrafm
      tundrafm
      Это подарок от Фармакома))
  5. Limonnik
    Limonnik
    Чего чего? 300 грамм углей на наборе для туши 100 кг?????????? Это не ошибка?????
    1. Solitary
      Solitary
      Метаболизм то, у всех разный
      1. Limonnik
        Limonnik
        Какой ещё метаболизм? 300 Б + 300 У = 600*4=2400 ккал
        Ну плюс из жиров пусть даже 1000 (хотя это ахтунг)
        КАК он набирает на 3400 при весе за сотку?
        Блин, моя мечта набрать на 300 углях)) Хоть я и жирнодрищ 85 кг))
        1. MrGeorge
          MrGeorge
          А ты думаешь если жрать больше углей, или больше ккал общих , ускорится мышечный рост?
          VAS нравится это.
          1. Limonnik
            Limonnik
            а ты думаешь, что если будешь есть 2400 ккал, то наберёшь?
        2. Solitary
          Solitary
          ну ты отстрел :avtorklif:
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нет, именно так. 300 грамм углей, и 300 белка. Я стараюсь набирать нормально)
  6. Joy
    Joy
    красавчик, спина заебись
    mini niki, Moshkin Vladislav1991 и StasMir нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо, стараюсь)
  7. ELEFANT
    ELEFANT
    ага с такими крыльями летать можно а одежку как покупать то? крылья никуда не влязат а вот рейтузы надо сменить хорошо хоть не в нательном (солдатском) белье фотается
  8. hellrider
    hellrider
    бабьи колготки как обычно пиздец, а форма отличная, тут "5"
    FaTher и Someuser_04 нравится это.
  9. нетот
    нетот
    Думаю многим будет интересно как спину тренишь?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я сделаю пост об этом)
      нетот нравится это.
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 сен 2014 Показать
  11. kuban
    kuban
    а ноги где? ноги то забыл одеть
    NoLeafClover и Someuser_04 нравится это.
  12. FaTher
    FaTher
    Опять эти станишки! :shok: Покажи низ то!!!
  13. Farang84
    Farang84
    Пиздец, вы на штанишки зашли посмотреть?
    1. alexnem
      alexnem
      Кроссы еще ниче так :avtoradolf:
      Farang84 нравится это.
  14. rushed23
    rushed23
    Еба гомосеков развелось. Все просят пацана снять штаны.
    1. FaTher
      FaTher
      Ты за языком следи.
      1. 1234ыыыы
        1234ыыыы
        Внатуре чертила ибаный не по понятиям базарит ибало наверное запасное купил епта
        alan_degas, Lansker, AwayPWNZ и 2 другим нравится это.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          29 сен 2014 Показать
        2. Хер Мюллер
          Хер Мюллер
          На два слова пойдём забросим.
      2. rushed23
        rushed23
        Я и забыл, что доча - это сугубо интеллектуальный коллектив, приношу глубочайшие извинения.
        alan_degas, Artyomenko, AwayPWNZ и 3 другим нравится это.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          29 сен 2014 Показать
  15. Joy
    Joy
    Расскажи как спину тренируешь
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Об этом я попозже напишу, сделаю пост
  16. "Tosh"
    "Tosh"
    перекачан )
  17. АХАП
    АХАП
    ЗАипись !! как грудь тренишь ?
  18. Zonder
    Zonder
    Калораж поражает! У меня сейчас 2700 ккал, из них 190 белка и 370 углей, вешу 75 кг.
  19. Pom4uk
    Pom4uk
    Земеля,красава))
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  20. Moshkin Vladislav1991
    Moshkin Vladislav1991
    Ваши вопросы по тренировкам рассмотрю, и позже буду опубликовывать)
    АХАП нравится это.
  21. Macro_OmG
    Macro_OmG
    ну и лалки, все кто пишет что едят в день овердохера. я до 109 набирал при 400-450 углей в день, а вы можете хоть 800 сжирать и высирать их
  22. RuleZzZ
    RuleZzZ
    а как же фарш?
  23. ПРОХОР
    ПРОХОР
    300? углей? Как у тракториста)))
    Костя_З и tundrafm нравится это.
  24. Boltman
    Boltman
    Слабая тренировка рук как для человека который на курсе... можно и сильнее их долбить.
  25. Волчок
    Волчок
    ББ - однозначно спорт для самолюбования, но предыдущий пост был 20-го сентября. Я лично разницы не увидел. Подождал бы месяц чтоли... Или это условие фармакома поститься 2 раза в месяц?
  26. Roman_24_24
    Roman_24_24
    Читал только комменты и то только из-за того что про колготки все прикалываются ))))) ну а так хорошая форма у парня, нравится