WUEN ENCEHA

Отчёт натурала до начала курса.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем WUEN ENCEHA, 28 окт 2014.

  1. WUEN ENCEHA

    WUEN ENCEHA Новичок

    Всем здравия. Решил написать о том, чего удалось достичь за 13 месяцев натурального тренинга. (Правда в конце июня этого года тренировки прекратились и возобновились ближе к сентябрю).

    На данный момент вес составляет около 77кг (из-за почти двухмесячного перерыва пришлось заново набирать с 73кг). Осенью 2011 весил 54кг.

    Всё тело тренирую за 8 дней. Сплит: плечи-трапеция,спина-бицепс, ноги, грудь-трицепс.

    По рациону ничего особенного:5-6 разовое питание, после каждого приёма пищи быстрые углеводы. Во время тренировки Olimp carboNox, после порция сывороточного протеина и в течение дня порция гейнера.

    В поисках информации о тренировках, питании и восстановлении постоянно рыщу по зарубежным и российским форумам. По наблюдениям понял, что подход к тренировкам за бугром во многом другой.

    Из химии были 3 флакона peg-mgf, которые разлетелись по рукам. Кстати, эффект очень понравился.

    По дурости брал различные мега добавки вроде animal m-stak и Nutrex anabol-6. Если первый давал хоть немного энергии, то второй оказался полной пустышкой.

    В ноябре планируется курс на небольших дозировках тестостерона. Сразу после его окончания, если будет о чём рассказать, создам новую тему. Акцент в тренировках будет на плечи и трапецию. Ибо грудная клетка узкая, а большие дельты могут визуально расширить верх, а с трапецией всё просто, всегда хотел её иметь большую.

    P.s про возраст не скажу.

    Ссылка на прошлую тему:
    https://do4a.com/threads/Ровно-8-месяцев-в-зале.14537/


    Посмотреть вложение 62182 IMG716-1.jpg Посмотреть вложение 62184
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 22 фев 2015
    Vik84w, bobic989, Mixa и 15 другим нравится это.
  2. botan
    botan
    Автор один из тех редких людей, кто создал блог, выдержал "крещение комментами", не слился и продолжает прогрессировать :metalhead:
    stan2099, Morewk, sosochek и 15 другим нравится это.
    1. Лукашенко
      Лукашенко
      Поможем ему материально?
      1. botan
        botan
        Мы же собирались вложиться в реикарнированного зюзза!
        Valar, Гинопотам, Andrey Ivanov и 22 другим нравится это.
        1. Волчок
          Волчок
          Я увидел скорее готовность народа к вливанию.
  3. fil0912
    fil0912
    За продвинутого сошел бы
    zougipopo нравится это.
  4. Лукашенко
    Лукашенко
    Качай нефть! А не мышцы.
    Barbiturniy, bikey, RandomX и 6 другим нравится это.
    1. Мальта
      Мальта
      Я люблю нефть :trollface:
      RandomX, Taburetka и Жировик нравится это.
  5. bubumbr
    bubumbr
    Неплохо выглядишь, молодцом!
    На фотках только нигде ног нет... походу, надо сбавить бицуху и хорошенько присесть :metal:
    1. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Низ опережает верх. Если буду ещё писать, то обязательно выложу фото. Квадрицепс мой все отмечают, да и голень в 45см может удивить.
      Pablo_74 нравится это.
      1. Ket4
        Ket4
        а че возраст..и так понятно, что даже у Фармакома жим-жим будет и не взял бы тебя:xdnew:
      2. 100Gramm
        100Gramm
        Особеннно удивляет +3 см в голени за 3! месяца...
      3. Aelir1
        Aelir1
        Дружище, та же тема(
        рука 39, голень 45 :) Диспропорция верха и низа жёсткая, особенно это заметно у меня по узкому запястью и здоровенной лодыжке)
  6. Pablo_74
    Pablo_74
    Норм так стартовая база, потенциал есть неплохой. Хз, может несколько рановато на курс собираешься лезть, ещё пару-тройку кг, до 80 набрать бы, но если уже неймётся, то можно и стартовать. Тест соло или с туриком, потом тест+болд и т.д.
    мыня нравится это.
    1. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Забыл написать, что заказ с фармой оплатил только сегодня. Пока его доставят можно и до 80кг дотянуть.
      1. Ket4
        Ket4
        тест п по 50 мг чд...баллон 1 заказал?)
      2. clob4
        clob4
        бля, если ты за 2 недели по 3 кг набераешь, нахуй тебе курсить ?
        1. WUEN ENCEHA
          WUEN ENCEHA
          Я же написал, что около 77кг. Ровно 77 я бы неделю назад, после не взвешивался. Меньше я стать не мог, т.к режим и питание держал нормально.
  7. whatsup
    whatsup
    братишь если хочешь плечи расширить то лучше не курси чтобы зоны роста не закрылись а возьми ГР. да и упражнения на расширения костяка.
    Волчок нравится это.
    1. Ket4
      Ket4
      Здраво...есть же специальная тренеровочная методика по ращширению рудной клетки...пока зоны роста не закрыты..надо РВАТЬ)
      WUEN ENCEHA нравится это.
    2. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Мне даже рассказывать стыдно, как я peg-mgf в холодильнике ныкал, а ты про гр..
      1. botan
        botan
        В кабачки флаконы прятал? )))))
        [cheiz], Жировик, bubumbr и ещё 1-му нравится это.
        1. Ket4
          Ket4
          В него-то готов вложиться??..ну там машина-квартиа...все дела...:trollface:
          это будет ваша тайна от Марики:spy:
          1. botan
            botan
            Я простой парень с трамвайной остановки с соткой в кармане!
            Жировик и Dim@ нравится это.
        2. WUEN ENCEHA
          WUEN ENCEHA
          Друг еврей за 3 сотки согласился у себя хранить.
          Morewk и botan нравится это.
          1. botan
            botan
            Высылай нам! мы бесплатно похраним ))
            Sararts, Жировик, VAS и 2 другим нравится это.
          2. Волчок
            Волчок
            Ты сотками-то не разбрасывайся! Тут за сотку такие дела покупают...
            Жировик и 100Gramm нравится это.
  8. BMWWW
    BMWWW
    :::kachok3: Скинь антропометрию, пожалуйста, а то по фоткам не определить....
    VAS нравится это.
  9. Ровный
    Ровный
    Сколько тебе лет?
    1. глухарь
      глухарь
  10. Svetjke
    Svetjke
    Почему никто не пишет силовые, интересно же.
    1. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Летом жал под наклоном 45 градусов 70×6, приседал 90×15, тянуть на раз не пробовал. Ещё 90×3 в двух подходах жал.
      "Tosh" и Svetjke нравится это.
      1. Svetjke
        Svetjke
        Отлично выглядишь для таких силовых.
      2. whatsup
        whatsup
        становую вообще не стоит делать, только спину гробить
        1. bubumbr
          bubumbr
          ага, а приседы - колени убивать, а жим делать - плечам пиздец

          кароче, на диване - самое безопасное
          Просто Дэн, Shamaneeze, Asury и 10 другим нравится это.
          1. Mixa
            Mixa
            На диване збс!Лежишь да попёрдываешь....комменты пишешь:trollface:......А автор молодцом!Удачи!Так держать:metal::metal::metal:
            пысы: С химлом ты бы не торопился.
            Голубочкин -"Братан, да ты сам гормон роста блядь, ходячий и тестостероновый"
      3. "Tosh"
        "Tosh"
        уважаю, что честно ответил! я тоже треню 12 месяцев! тоже жим под углом 70 только на 8 в 3-х подходах! присяд 90 на 8 в 5 подходах! вес 74! рост 170! а то тут за год, все внатураху меньше 120 не жмут и присядают все поголовно за 150! правда, у меня процент жира немного выше, пресс только два кубика сейчас просматривается, летом был стройнее! и голень 41, а руки 36(((! но я их стал качать только пару месяцев! и те, кто сказал, что руки растут от базы-пиздаболы!
        1. 100Gramm
          100Gramm
          Ну! Нихуя! Себе! Вот! Это! Ты! Сказанул!
  11. clob4
    clob4
    Начало какого курса ?
    El-Mariachi и Mgk нравится это.
  12. hrenorez
    hrenorez
    А рост-то какой, ёбана
      1. Волчок
        Волчок
        У меня вот тоже по фоткам создается впечатление, что у автора рост меньше 178ми
        1. WUEN ENCEHA
          WUEN ENCEHA
          182 уже.
          глухарь нравится это.
          1. Волчок
            Волчок
            Ты от количества просмотров растешь чтоли?
            DakotaGold, Morewk, 100Gramm и 3 другим нравится это.
  13. mihail_mt
    mihail_mt
    возьми лучше БЦАА грамм по 20-30 на день и креатину. охуенно курсанешь, базарю, еще захочешь.
    мыня нравится это.
  14. Izum
    Izum
    Фармаком?!?!
  15. мыня
    мыня
    Не курси.Работай над собой.Много еще можно взять в натураху.
    "Tosh" и mihail_mt нравится это.
  16. Рокки Бабло
    Рокки Бабло
    А че так поздно решил курсануть? Жиманул полтос и вперед, 2 грамма в неделю. И тебе покорятся заветные 86 кг.! В становой... В жиме и приседе поменьше, конечно, будет, но тоже норм:buba:
  17. Арбалет
    Арбалет
    От куда же вы беретесь такие 54 килограммовые :trollface::trollface::trollface:
    1. milkboy86
      milkboy86
      в 16 лет я весил 58 при росте 182, обычное дело
      1. Дмитрий Денисов
        Дмитрий Денисов
        а щас сколько ? и к чему ты стремишься ?
        1. milkboy86
          milkboy86
          а сейчас мне 25, вешу 95, и я толстоват. ни к чему особо не стремлюсь, моя жизнь бесцельна и не имеет смысла
      2. Арбалет
        Арбалет
        в 16 лет с ростом 186, я весил 82 кг.
    2. mihail_mt
      mihail_mt
      Так ему тогда 13-14 лет было
  18. rafiz
    rafiz
    ну хоть потенциал есть, и результат какой то, не то что этот изюм, колит не пойми что и зачем:po weke:
    "Tosh" нравится это.
  19. fuel67
    fuel67
    Неплохо!
    Мне кажется ты рано оценил, что у тебя грудная клетка узкая. Или может кто дурь подсказал такую?
    Поддержу всех вышеотписавшихся - потенциал нехимический еще полностью не открыт, пубертатный период (мое мнение) еще незавершился, прогресс и так есть, не стоит пока фармить, как прогресс в весах и в собственном весе встанет минимум на 6 месяцев - тогда можешь смело ебашить и будет супер мега прогресс.
    Да, кстати, взрослые дядьки -тетьки не просто так говорят, что не стоит до 21 витаминки есть. Прислушайся
    Sergey097, valiantsin, Волчок и ещё 1-му нравится это.
    1. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Я в большей степени с тобой согласен, чем наоборот. Но буквально через пол-года придётся выбирать между бросить этот спорт (для меня это именно спорт) или продолжить уже нацеленно для получения наград.
      Ещё одно, для поступления очень может помочь наличие какого-либо разряда, а для меня ~+20кг в жиме уже если не мс, то кмс. Один раз я в лёгкой атлетике упустил такой шанс, теперь-нет.
      Да и переводить по 7-9 тысяч в месяц ради возможности набрать пару кг, тоже скоро станет проблемотичным.
      1. fuel67
        fuel67
        Мне кажется с твоими данными - тебе только тренера путевого и ты так ебанешь +20 кг в жиме чисто от техники и циклирования нагрузок.
        НУ и там на всякой мелочи типа анимал пака, аминок и т.д.
        Арбалет нравится это.
  20. Alex100
    Alex100
    С хуя ли у натурала на бице такие вены и плечи секутся??? Да и ноги в прошлой статье...при том, что он пишет, что не качает их!
  21. Anyon
    Anyon
    Так можно жрать и сухо набирать? Однако круто.
  22. WUEN ENCEHA
    WUEN ENCEHA
    Ноги в августе. Второй месяц без тренировок. Без фильтра не нашёл.

    Вложения:

    • r1eC0acsbNQ.jpg
      r1eC0acsbNQ.jpg
      Размер файла:
      273,7 КБ
      Просмотров:
      194
  23. Anyon
    Anyon
    Честно говоря я не верю что парень натурал, дай бог ошибаюсь.
    Sergey097 нравится это.
  24. Alex100
    Alex100
    Блять! Цацулину пора переставать переводить статьи американских учёных и делать репосты тренировок и питания местных чемпионов! Новый метод тренировки ног по Курицыну?
  25. Ровный
    Ровный
    ХИМИК! Ноги тебя выдают. Честно заебали такие посты натуралов блеать
    1. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Поднял мою самооценку до небес.
      skywalk7 нравится это.
      1. Ровный
        Ровный
        Потешил свое самолюбие создав тему, УЕБОК
  26. Descarado
    Descarado
    тру качалка))
  27. alibaba1337
    alibaba1337
    зовут меня Антон, 16 лет, рост около 178см, объёмы дерьмо, только голень 42см:- -:
    8-месяцев-в-зале.14537
    хм
    Осенью 2011 весил 54кг. то есть ты с 13 лет в зал ходишь ?
    чет пизденкой попахло за 8 месяцев иметь такие ноги
    El-Mariachi нравится это.
    1. El-Mariachi
      El-Mariachi
      спина явно переароматиз-на (курсил бро)
    2. WUEN ENCEHA
      WUEN ENCEHA
      Если тебя дивляют ноги периода без тренировок, то уже сейчас они больше.
      El-Mariachi нравится это.
  28. WUEN ENCEHA
    WUEN ENCEHA
    Ладно, всё понял. По окончании задуманного будет новый отчёт.
    El-Mariachi нравится это.
    1. El-Mariachi
      El-Mariachi
      только без жертв:yes: