Mr.Nobody

Очередной "мясонабор" под крылом Pharmacom.labs.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 14 июн 2014.

  1. Mr.Nobody

    Mr.Nobody Бывалый

    Доброго времени суток , уважаемые читатели!
    Уже как неделю длиться моя новая подготовка к новому соревновательному сезону. Напомню , на данный момент мне 18 лет и с недавнего времени перешел в категорию Юниоры. Тягаться с такими "большими" ребятами крайне тяжело с нынешней формой. Посовещавшись с некоторыми людьми , было принято решение уходить в "мясонабор" на целый год. Да , именно на год. Именно так можно ЗАМЕТНО подкорректировать пропорции : ЗАМЕТНО добавить ноги , накидать "мяса" на спину и грудные. Думаю , мне это удастся и через год Вы увидите обновленную версию меня.
    Питание. Ничего нового здесь Вы не увидите : диета "мясонаборная" с большим количеством углеводов. Угли - 600-700 грамм (сложные) , белок - 280-350 , жиры - 100-120.Переводя это в продукты , рацион выглядит следующим образом :
    1 прием (после пробуждения)
    Протеин Matrix 5.0 (1 порция + 10 грамм глютамина от гаспари + 5 грамм BCAA от ON)

    2 прием (спустя 1 час)
    омлет из 5-ти яичных белков и желтков
    Рис пропаренный 150 грамм( в сухом виде)
    Витаминно-минеральный комплекс VPlab

    3 прием ( спустя 2 часа)
    филе куриное 250 грамм
    Рис пропаренный 150 грамм

    4 прием ( спустя 2 часа)
    филе куриное 250 грамм
    Рис пропаренный 200 грамм
    До тренировки и во время тренировки
    10 грамм BCAA + 5 грамм глютамина

    После тренировки
    Pro Complex Gainer от ON ( 1 порция)

    5 прием (спустя 1.5 часа)
    филе куриное 250 грамм
    Рис пропаренный 200 грамм
    6 прием ( спустя 2 часа)
    Matrix 5.0 (1 порция в дни отдыха , 1.5 порции в тренировочные дни) + 15 грамм глютамина.
    Витаминно-минеральный комплекс VPlab
    Примерно вот так я питаюсь каждый день.
    Тренировки. Тренировки пока что ничем не отличаются от старых. Упор на базовые движения: разного рода жимы , тяги и присед. На большую группу мышц - 12 подходов (РАБОЧИХ) + 4-5 разминочных, на малую - 8 (РАБОЧИХ) + 2 разминочных.
    Фармакология. Вот она , самая интересная часть блога. На этом "мясонаборе" было принято решение готовиться на ДЛИННЫХ эфирах. Использовать буду свой излюбленный препарат - Болденон в дозировке 1 грамм в неделю . Ну как же без теста на мясонабоном курсе? Выбор пал на Сустанон в дозировке 600 в неделю. К этому стеку в начале подготовки подключился жидкой метан в дозировке 30 в день .
    И по традиции , форма на данный момент) Вес - 104 кг.
     

    Вложения:

    • 1.png
      1.png
      Размер файла:
      599,9 КБ
      Просмотров:
      1.351
    • 2.png
      2.png
      Размер файла:
      605,9 КБ
      Просмотров:
      1.184
    • 3.png
      3.png
      Размер файла:
      404,6 КБ
      Просмотров:
      1.137
    • 4.png
      4.png
      Размер файла:
      360,5 КБ
      Просмотров:
      1.130
    • 5.png
      5.png
      Размер файла:
      273,3 КБ
      Просмотров:
      1.105
    Последнее редактирование: 14 июн 2014
    unreal, Алёшенька, Geffis и 12 другим нравится это.
  2. бодрячок
    бодрячок
    здоровый дядя)курсить весь год планируешь или будут отдыхи от фармы?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Пока что в планах курс на 12 недель )
  3. alexnem
    alexnem
    епт, получается килограмм риса в СУХОМ виде в день.:huyase:
    Или это все таки цифры готового? :lol:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Да , ты не ошибся , в сухом виде)
      Я спокойно это могу съесть , аппетит позволяет)
      1. alexnem
        alexnem
        Если учесть, что рис разваривается примерно в три раза, то 3 кг риса в день это ппц конечно.
        Меня бы через неделю уже мутило :xdnew: Год на таком питании точно бы не продержался)
        barbellrus и Butch нравится это.
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          А другого выхода нет ...приходиться есть иногда через " НЕ МОГУ"))
          1. Saigon.
            Saigon.
            столько 100 кг дядьки не едят....чет ты перебираешь
        2. СаняKINER
          СаняKINER
          Неа бразер,не три,а 2000/2200 в граммах готовый.
          1. Mr.Nobody
            Mr.Nobody
            Откуда такая точность?))
            1. СаняKINER
              СаняKINER
              Как откуда,из практики))
              Чтобы из кила сухого риса получилось хотя бы три,туда надо жахнуть два литра воды-а теперь ребус....попробуй свари рис,чтобы он был рассыпчатый и красивый))твердо знаю,что хрена чо выйдет!Даже для суши когда рис бодяжат-на кило промытого добавляют 900гр воды,потому как в промытом уже насосало на 150-200грамм воды.О таки реалии))
              1. Mr.Nobody
                Mr.Nobody
                Я покупаю пропаренный , он всегда получается рассыпчатый и красивый)
        3. grisha999
          grisha999
          Я ем и птицу и рыбу и спагетти и рис и овсянку в один день. Не использую однообразную белковую пищу, стараюсь разнообразить аминокислотный профиль. И с углями также. У меня завтрак одно, обед другое и тд. ЗАебно одно и тоже жрать )))
          Hamel, Качёчек, alexnem и 2 другим нравится это.
          1. Mr.Nobody
            Mr.Nobody
            Я готовлю пищу с утра на весь день. Слишком геморно каждый раз варить те же спагетти несколько раз в день))
            1. grisha999
              grisha999
              Так зато вкусно )) Благо я не сам делаю, мне готовят, так что мне легче )
              VAS и Mr.Nobody нравится это.
    2. Lastik
      Lastik
      Я раньше тоже охуевал от этих цифр, сча спокойно в день съедаю 150гр риса сухого 3 раза в день, и бывает мало, ещё хочется )
      Ебать как я люблю рис ) :- -:
      VAS нравится это.
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        Чем ты больше , тем больше жрать хочется))
        Lastik нравится это.
  4. tdayne
    tdayne
    Хорош. По твоей хватке и умением держать диету(следил за блогом), можешь охуенно спрогрессировать за год.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Спасибо. Пока что здоровье позволяет прогрессировать)))
  5. Saigon.
    Saigon.
    Ты из общаги съехал?)
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Нихуя подобного , скоро буду размытые фотки с грязной неубранной общаги)))
      o.pan и sdfw3rfse нравится это.
  6. Hushpar
    Hushpar
    закралась очепятка
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      :xdnew::xdnew:спасибо что заметил , сейчас исправлю))
    2. Saigon.
      Saigon.
      натурал сразу заметил:- -:
      123More, глухарь, Butch и ещё 1-му нравится это.
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        :xdnew::xdnew:все кто в теме поняли бы и без редактирования))
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          14 июн 2014 Показать
          1. Mr.Nobody
            Mr.Nobody
            Фармаком и без секретных мИтодиг прет)))
  7. Saimon
    Saimon
    правильное решение выбрал ,что решил год мясца понакидать
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Посмотрим что из этого получится))
      1. Lastik
        Lastik
        гы, тоже 12 недель будет, тока болды 800 будет, а в остальном все так же братюнь ))):dance::trollface::xdnew:
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          красава)))
        2. Hushpar
          Hushpar
          Тебе это все равно не поможет
          Rapeme, zougipopo, Hamel и 2 другим нравится это.
          1. Lastik
            Lastik
            В будущее не будем залезать, вот там и посмотрим
            1. Hushpar
              Hushpar
              Я от туда только пришел :xdnew:
              Hamel, aversus и Butch нравится это.
              1. Lastik
                Lastik
                :lol: ну ахуеть теперь xDDD
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Краткость - сестра таланта.....спс)))
      1. Saigon.
        Saigon.
        профи немногословны
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Значит я на правильном пути:lol::lol::lol:
          1. Butch
            Butch
            Нет
            :lol:
            alexnem нравится это.
            1. Mr.Nobody
              Mr.Nobody
              Блять как так то?))
              1. Butch
                Butch
                Не краток :xdnew:
  8. instr
    instr
    Молорик!Так держать:metalhead:
  9. Mr.Nobody
    Mr.Nobody
    днх? вт нж общ?))
  10. Paranoik
    Paranoik
    Какие у тебя рабочие силовые в базовых упражнениях?
    1. Butch
      Butch
      Меня всегда удивляло: нахуя кому-то знать сколько кто-то с форума жмет на раз? o_O
      grisha999 нравится это.
      1. instr
        instr
        Ну надо же найти человека на форуме,который жмет меньше тебя:xdnew:
        Joy и Saigon. нравится это.
      2. grisha999
        grisha999
        Причем хз еще в какой технике. Тут как -то чел один у меня знакомый пол годика назад приседал 70-80 пиздец со скрипом, так не днях мне щаявил, что 160 на 4 сел ))) Вот и думай, какая там техника была ))) А то пишут жим 120 на раз, присед 140, а глянешь и плакать охота.
        Mr.Nobody нравится это.
        1. Saigon.
          Saigon.
          встал потом?
          instr нравится это.
          1. grisha999
            grisha999
            Хрен его знает ))
      3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        15 июн 2014 Показать
      4. Paranoik
        Paranoik
        отвечаю для умников...
        мне просто интересно насколько силовые влияют на рост мышц (пусть даже с фармой)
        смотришь на одного, вроде масса есть, а силовые никакие, и др. вариант те же лифтёры, выглядят как среднестатистические парни, а жмут и тянут дохера

        Что касается данного автора....
        Я вижу его фото, я знаю его фарм. поддержку, рацион вот и интересно с какими весами он работает, т.е. можно сделать определённые выводы и использовать эту информацию для себя.

        Понятно?
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Чередую силовые недели и памповые ...
          на силовой неделе жим (наклонный) - 120*8
          присед (фронтальный) - 130*12
          становую еще не делал))
          tdayne и Paranoik нравится это.
    2. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Не важно сколько ты жмешь , садишься и тянешь ... важно КАК ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ . Это бодибилдинг а не пл)
      instr нравится это.
  11. Mr.Nobody
    Mr.Nobody
    язык профи , хули))
  12. ViperID
    ViperID
    Весьма не плохая форма для 18 лет, следи за здоровьем, работай с головой, без травм и будет тебе подиум. Удачи.
    P.S ноги немного отстают.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Спасибо)
      За здоровьем я слежу тщательно , в особенности за печенью и почками. Сам прекрасно понимаю , не будет здоровья - не будет успеха.
      1. Pharmacomlabs
        Pharmacomlabs
        Не будешь следить ты - получишь пиздоФ от дяди Юры ))
        Mr.Nobody нравится это.
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Получать пиздоФ от дяди Юры как-то не хочется))
  13. Dmitrey
    Dmitrey
    А сколько лет занимаешься?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      c 16 лет занимаюсь
  14. tdayne
    tdayne
    Слушай, а какой рост у тебя? Полазил по блогу - не смог найти.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Вроде не карлик ....рост 177))
  15. Dmitrey
    Dmitrey
    А сколько в месяц уходит денег на питание? Отмечал ли возникновение плато и как его преодолевал?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Никогда не считал)
      С плато на фармакологии пока что( тьфу-тьфу-тьфу) не сталкивался ...это заслуга человека , который меня ведет , постоянно "устраивает" моим мышцам "праздник"))
  16. Krok
    Krok
    А не думал пойти в менс физик? внешность позволяет, и успех может придти несравненно раньше
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Нет , и не думаю. Ноги поддаются набору)