Антон...

О Проходках, силе сжатия грифа и важности бицепса в жиме лежа.

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Антон..., 13 фев 2016.

  1. Антон...

    Антон... Новичок

    Коротко:

    Проходки
    - не нужны, прикидки нужны, но не всем.

    Сила сжатия грифа:

    • Кисть наклона назад - не нужно сильно сжимать.
    • Кисть выпрямлена - нужно сжимать.
    Бицепс - чистому жимовику обязательно тренировать.

    Подробней в видео:


    Смотрите прошлые ответы:
    https://do4a.com/threads/Ответы-на-вопросы.21824/
    И статьи:
    https://do4a.com/threads/Техники-жима-лежа.20308/
     
    Евгений К, Sasha1233, Marlen85 и 2 другим нравится это.
  2. Ром4е
    Ром4е
    не смотрел видео зашол на паблик и чёто сложилось впечатления что ты горе учитель!
    1. Marlen85
      Marlen85
      За него всё делает Фармаком
  3. 6332588
    6332588
    Вот, уже намного лучше! Аннотацию прочитал, понял, что интересно и посмотрел.Спасибо!
    Ром4е нравится это.
  4. Синхрофазатрон
    Синхрофазатрон
    А кто то сомневался в важности бицули?))
    1. ruksch
      ruksch
      Я сомневался, чесслово
      Синхрофазатрон нравится это.
    2. Жиролифтер
      Жиролифтер
      Я сомневаюсь в необходимости изоляционной тренировки бицули до сих пор.
      Синхрофазатрон нравится это.
      1. Синхрофазатрон
        Синхрофазатрон
        Бля ну нормально же общались...
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 фев 2016 Показать
  6. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    видео не досмотрел,Д.Головинский пару недель назад,про всё это уже рассказал
    но спасибо
    1. 7even
      7even
      Скинь ссылочку плиз, а то я походу что-то пропустил.
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        в группе посмотри
        7even нравится это.
  7. Necrosis
    Necrosis
    Димон Головинский тебя в свои конференции не приглашает?
    1. Sasha1233
      Sasha1233
      конференции о пользе Фармакома
  8. Necrosis
    Necrosis
    Это Белкин про тебя?
  9. Berk
    Berk
    правильно все в принципе...а делая прикидку, можно как-то определить новый ПМ, от которого будет расчет?
    1. Necrosis
      Necrosis
      1. Berk
        Berk
        спасибо..только не понятно, нужно ли такую раскладку пожать в нескольких подходах или в одном?
        1. Necrosis
          Necrosis
          Да, согласен, непонятно. Но насколько я понимаю, необходимо жать в раскладке, например, 5х5 или 4х6.
          1. Berk
            Berk
            Сейчас знающе люди подсказали) нет) 170 на 5-6 - ПМ 200, а вот враскладке на 4-5 подходов, ПМ уже больше
            1. Necrosis
              Necrosis
              Хорошо, если так.
              А знающие люди - это кто?
              1. Berk
                Berk
                Дмитрий Смирнов:)
                1. Necrosis
                  Necrosis
                  ты ему просто в личку вк написал? или знаком близко с ним?
                  1. Berk
                    Berk
                    первое