Parmenio

О карнитинчике

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Parmenio, 27 сен 2011.

  1. Parmenio

    Parmenio Новичок

    Карнитин или витамин Bт способствует проникновению жирных кислот внутрь клетки и их внутреннему окислению.Особенно сильно проявляется действие карнитина по отношению к длинноцепотчатым жирным кислотам, как раз к тем, которые плохо окисляются.На короткоцепотчатые жирные кислоты карнитин действует относительно слабо.
    Карнитин стоит особняком от других жиросжигающих препаратов.Большая часть жиросжигателей в той или иной степени стимулирует нервную систему, карнитины же, наоборот, успокаивают.Людям с повышенной возбудимостью нервной системы карнитин наиболее желателен.Особенно сильно успокаивающее действие карнитина проявляется по отношению к детям и подросткам, лицам молодого возраста.На людей среднего возраста карнитин действует уже слабее.Под действием карнитина несколько снижается функция щитовидной железы.Обмен постепенно приходит в норму, и функция щитовидной железы понижается.Поэтому применение карнитина у лиц с повышенным обменом наиболее желательно.
    Карнитин обладает легким анаболическим действием, но это анаболическое действие вторично, опосредованно.Оно напрямую зависит от способности карнитина улучшать энергообмен.Анаболическое действие карнитина выраженно у детей и подростков, малозаметно у взрослых.
    Коренное отличие карнитина от других жиросжигателей в том, что он уменьшает содержание свободных жирных кислот(СЖК) в крови и повышает утилизацию СЖК, совсем не воздействуя на липолиз, но даже в некоторой степени ослабляя его.Все остальные жиросжигатели воздействуют, в основном, на липолиз.Они разрушают нейтральный жир, повышают содержание СЖК в крови, и тем самым индуцируют синтез собственного карнитина в печени.Печень активно начинает синтезировать карнитин и утилизировать жирные кислоты.С этой точки зрения совершенно нецелесообразно комбинировать карнитин с другими жиросжигателями.Его целесообразно применять отдельно, опосредованно.Совершенно неоправданно включение карнитина в комбинированные смеси жиросжигателей.Он лишь нейтролизует процесс липолиза и мешает выходу в кровь СЖК, ничего существенно не добавляя к индуцированному синтезу карнитина в печени, а лишь ослабляя эту функцию. В действии карнитина есть одна особенность: он очень слабо проявляет свое действие на обычном фоне(при обычном питании).Причем его действие у отдельных лиц может быть настолько слабым, что не приносит ничего кроме разочарования, и они начинают начисто отрицать жиросжигающее действие карнитина.Хотя если вдуматься ничего странного здесь нет.В здоровом организме печень сама способна синтезировать карнитин в необходимых количествах.Поэтому введение карнитина из вне мало что дает.Здесь необходимо сказать об одной особенности карнитина, о которой знают лишь узкие специалисты, много лет проработавшие в клинике, его действие максимально при изначально повышенном содержании СЖК или китоновых в крови, например, на фоне углеводной разгрузки, когда возникает ацидоз.Карнитин способствует устранению ацидоза и улучшает субьктивное самочувствие на фоне углеводной разгрузки, когда возникает ацидоз.Максиальная эффективность карнитина на энергообмен у детей обьясняется как раз тем, что у них колличество СЖК в крови изначально повышенно.Если карнитин используется в качестве энергизатора без цели вызвать жиросжигание, то его сочетют с увеличенным колличеством жира в рационе.Именно в этом случае карнитин проявляет свое анаболическое действие.Анаболическое действие в данном случае носит опосредованный характер и вызвано улучшением энергообеспечения энергообеспечения белковосинтетических процессов.В основном такую методику применения карнитина используют легкоатлеты, но и культуристы используют ее в период обьема и обьемного формирования.
    Максимальное действие карнитин также проявляет на фоне аэробных нагрузок.Аэробная нагрузка стимулирует липолиз и выход СЖК в кровь, а карнитин обеспечивает их утилизацию.Поэтому имеет смысл сочетать карнитин с применением больших аэробных нагрузок, особенно на фоне углеводной разгрузки.
    Существует еще одна особенность карнитина, о которой мало кто знает.Он способен отсекать набор жировой ткани после курса жиросжигания, либо с момента начала углеводной загрузки.Ведь обычно после сушки в обьемном периоде при активном наборе мышечной массы идет отмашка, организм стремиться набрать некоторое колличество жира.Это к сожалению заоженно в нас эволюцией.Зная этот механизм имеет смысл применения карнитна сразу после начала углеводной загрузки после проведения разгрузочного периода на фоне других жиросжигателей, ведь собственного карнитина в этот период не хватает.
    В спорте больших достижений частенько возникает проблемма перегрузки сердечной мышцы, карнитин показан также в этих случаях, т.к.сердце на 70%питается жирными кислотами, и энергоснабжение сердечной мышцы если уж чем то может быть улучшено, то в первую очередь карнитином.
    Принимают препарат в больших дозах от3 до 6 грамм(из расчета на сухое вещество в сутки).Некоторые атлеты применяют до 8 грамм и более.Применяется карнитин натощак 3 раза в день за 0,5 часа до еды.